เป็นประจำเดือน ข้าวกล้อง
ตับทอดน้ำ+น้ำมันมะกอก
ผัดฟักทอง (ไม่ใส่น้ำมัน)
ข้าวซอยเนื้อ (ไม่ใส่กะทิ)ไส้กรอกชีสชุปแป้งทอด ครึ่งอัน
ไก่ชุบแป้งทอด 3 ชิ้น @2บาทยำเห็ด (เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู)
แอ๊ปเปิ้ล นม 0%Fat
ออกกำลังกายอิลิปติคอล 30 นาที
สุริยะนมัสการ 3 รอบ
บันทึกได้รับแผ่นที่น้องอ๋อส่งมาเรียบร้อยแล้ว(28 ส.ค.) จะทำให้ดีที่สุด
วันนี้เริ่มออกกำลังกายแล้ว หลังจากงดไปสองวัน
รู้สึกดี เมื่อได้ออกกำลังกาย ถึงแม้จะเหนื่อยบ้าง ปวดท้องบ้าง
แต่ก็พอทน ในเมื่อเราไม่ได้ออกหักโหม ค่อย ๆ ทำไป
เสียตรงที่ กินของทอดน่ะสิ
อยากกินมากกกกกก ก็เลยกินให้หายอยาก
นิดเดียว ไม่เป็นไรหรอกมั๊ง
ถ้าโทษถึงประหาร ก็คงโดนแค่ ตัดหัวครึ่งเดียว อิอิ
อร่อยมากเลย ของทอดเนี่ยยยยยยยยยยย สุดยอดดดดดดดดด
กินซะปากมัน
29 ส.ค.53 61.7
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ดูอ๋อสิ ปวดหัวปวดตัวทั้งวันเลยค่ะ
ถ้ามีอะไรดีๆเด็ดๆน่าสนใจ อ๋อจะส่งไปให้พี่นิอีกนะ แต่คงมีแน่นอนอะค่ะ รอก่อนนะ อิอิ ^^
สู้ๆ