8.00
นม 0%Fat กล้วยหอม 1
ลูกชิ้นทอด 1 ลูก

10.30
ข้าวคลุกน้ำพริก สันในไก่ต้ม

13.30
มะเฟืองแช่น้ำปลา ขนุน กล้วยหอม 1

16.40
ข้าว สันในไก่ต้ม ปลากระป๋อง
มะเฟือง

18.00
สุกี้ (เห็ดฟาง เข็มทอง ผักตั้งโอ๋ คึ่นช่าย ดอกกะหล่ำ กะหล่ำปลี
เต้าหู้ หมูยอ มาม่า)


ออกกำลังกาย

20.00
เดิน 30 นาที

20.45
ปั่นอิลิปติคอล 25 นาที


บันทึก

เหมือนจะกินดี แต่ก็ไม่ดี
ขนุน หวานมาก ไม่กินไม่ได้ เสียดาย
มะเฟือง เอาไปแช่น้ำปลาทำไม รู้ทั้งรู้ ว่ามันเค็ม
มาม่ามื้อเย็นมาได้ไง อิอิ

วันนี้ตั้งใจออกกำลังดี แต่ ทำได้ไม่ดี ปั่นอิลิปติคอล หมดแรงเลย

สู้สู้