2 สิงหาคม 2553
All Blog
1 ส.ค. 53 62.6









หยุดคิดหมกมุ่นเรื่องลดความอ้วน
อยากกินให้กิน
กินให้อิ่มพอดี งดหวาน
ลดทอด ลดมัน
ออกกำลังกายตามปกติ
ชั่งน้ำหนักเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง
(อย่าจิตตก เพราะเค้าไม่ให้ชั่งทุกวัน แต่ยังดื้อจะทำ)
จดบันทึกทุกวัน


กล้วยน้ำว้า 2

ข้าวกล้อง
ไส้กรอกอบ ซอสพริก
ไข่เจียวใส่ผักชี (น้ำมันมะกอก)
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส วิตามินซี 500

เนื้อย่าง กุ้งย่าง
ผักต้ม (ผักกาดขาว ผักบุ้ง แครอท)
ชาเขียว

ถั่วแระญี่ปุ่น

นม 0%Fat
แก้วมังกร

เนื้อย่าง กุ้งย่าง
ผักต้ม

วิตามินซี 500
ยาแก้แพ้ (ผื่นคัน)



ออกกำลังกาย

สุริยะนมัสการ 6 รอบ


2 ส.ค. 53 63.3



Create Date : 02 สิงหาคม 2553
Last Update : 2 สิงหาคม 2553 8:50:27 น.
Counter : 722 Pageviews.

7 comments
  
สู้สู้นะคะพี่นิ เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมค่ะ
โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:9:40:33 น.
  
ขึ้นนิดเดียวเองพี่นิ สู้ๆ นะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:9:56:33 น.
  
มาขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะพี่นิ
ขอให้พรนั้นย้อนกลับสู่พี่นิ 2 เท่า 3 เท่าเลยนะคะ

ตามก็ยังทำสุริยะนมัสการไม่เกิน 1 รอบอยู่ดี 555
แต่จะค่อยๆฝึกไปค่ะ รู้สึกว่า ทำแล้ว อืม..ดีอ่ะ ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:10:12:35 น.
  
เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมคะ สู้ ๆ นะคะ
โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:12:58:10 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณนิ^^
แอบกลืนน้ำลายกะไข่เจียวใส่ผักชี เพราะเไข่เจียวเนี่ยไม่ได้กินมาน๊านนาน(ในความรู้สึกของตัวเอง)
มัวแต่หม่ำไข่ต้ม

ค่อยๆลดกันไปอย่างมีความสุขกันดีกว่านะคะ
สู้ สู้ค่ะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:13:19:07 น.
  
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่นิเช่นกันจ้า

สู้ๆๆ ว่าแต่ไข่เจียวเนี่ย ให้ Kcl เยอะเหมือนกัน แต่มันน่าหม่ำกะข้าวร้อนๆ (อิอิ)



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:13:32:13 น.
  
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:23:49:42 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5