พยายามต่อไปนะค่ะพี่นิ สู้ๆค่ะ

  

พี่นิแบ่งมื้อย่อยดีจังค่ะ แบบนี้มื้อหลักก็ทานได้ไม่เยอะ ตบะไม่แตก .......

  

เกาลัด ไม่ยอมบอกว่ากินไปเท่าไร
กรี๊ดพี่ Robbieeeeeeee

  

ขนมต้มก็พอกล้อมแกล้มไปได้เนอะ อร่อยไม่แพ้กัน


ส่งกำลังใจให้สู้ๆค่ะ

  

กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด.......... เพลงโปรดดดดดดดดด

หวัดดีคร่าาาา... พี่นิที่น่ารักที่รักของตาม
ได้กำลังใจจากพี่นินี่แหล่ะ กำลังใจที่สำคัญเลยค่ะ
เอ่อ.. ไม่ร่วมลด แต่อยากได้รางวัล เดี๋ยวปั๊ดเหนี่ยวเลย 5555+ ล้อเล่นค่ะ แหะๆ ลามปามนะเจ้าตามเนี่ย แหะๆ
พี่นิได้รางวัลจากใจตามอยู่แล้วค่ะ ตามให้ใจพี่เต็มๆเลย รู้อยู่เนอะ
สู้ๆกันต่อนะพี่นิ เรายังคงอยู่ร่วมลดน้ำหนักด้วยกันอีกนาน อย่าทิ้งตามไปกินหมูทะคนเดียวหล่ะ ชวนเค้าไปกินด้วยยย

  

อืม เห็นกินข้าวโอ๊ตกันหลายคนเลยนะเนี่ย ต่ายต้องหาไปกินมั่งแล้วค่ะ อิอิ

  

พี่นิคำนวณแคลลอรี่ด้วยดีมั๊ยคะ จะได้ช่วยดูปริมาณอาหารและพลังงานที่ต้องทานเพื่อช่วยลดไขมันลงได้ ลองคูณสูตรที่ทอยให้ไว้บล๊อคเมื่อวานนะคะ เมื่อก่อนทอยกินแบบกะๆ เอาเหมือนกัน มารู้ตัวว่าที่กะๆ ไปมันไม่ใช่เลยค่ะ เรากะปริมาณอาหารเยอะเกินกว่าแคลลอรี่ที่เราต้องการ แม้จะออกกำลังหนักยังไงร่างกายก็จะไม่ยอมเบิร์นไขมันสะสมออก เพราะเรากินเกินทุกวัน ไปเบิร์นเอาส่วนที่เกินทุกวันแทนของเก่านั่นเองค่ะ เผื่อไว้ให้พี่นิอยากลองเปลี่ยนอะไรใหม่ๆ ดูนะคะ เอาใจช่วยเสมอจ้า สู้ๆ น๊า

ปล เมื่อก่อนทอยก็มาจากศูนย์เหมือนกันค่ะ ทุกอย่างมีจุดเริ่มต้นและพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ จนแข็งแรงเล่นได้หนักๆ อย่างทุกวันนี้นะคะ

  

พี่นิ ตอนนี้พี่นิอยากลดน้ำหนักลง หรือแค่ควบคุมไม่ให้มันขึ้นไปมากกว่านี้คะ

ที่ถามเพราะว่าดูชนิดอาหารของพี่นิแล้วบางอย่างมันไม่เหมาะกับการลดน้ำหนักอ่ะค่ะ ซึ่งอาจเป็นสาเหตุนึงที่ น้ำหนักมันลดลงช้าค่ะ

เพราะช่วงก่อนๆ หนูไม่ได้คุมชนิดอาหาร ยังไงน้ำหนักมันก็ไม่ลด ช่วงนี้เพิ่งจะเริ่มคุมชนิดอาหาร รู้สึกว่าน้ำหนักมันลดลงบ้างแล้วค่ะ

แต่ถ้าพี่นิจะลดแบบชิวๆ ก็ไม่เป็นไรนะคะ แหะๆ

ทายว่าช่วงนี้ป้าแดงพี่นิใกล้มาด้วยใช่ป่าวคะ (เราจะมาใกล้ๆ กัน เพราะหนูกำลังมาค่ะ)

สู้ ๆ ค่ะ