|
31ธ.ค.53 61.3
0.30 บะหมี่เย็นตาโฟ ลูกชิ้นทอด 1 ไม้
9.00 บะหมี่ถ้วย
13.30 ข้าว ผัดพริกแกงหมูกรอบ
18.00 มะม่วงดิบ น้ำพริกน้ำอ้อย
18.30 - 1.30 งานเลี้ยง หมูกระทะ สุกี้เห็ด ลูกชิ้นทอด ปลานึ่ง ไส้กรอก ไส้กรอกชีส คางหมูย่าง เยอะแยะบลาๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ไม่ได้ออกกำลังกาย
บันทึก
อย่างนี้ต้องตัดหัวทิ้ง ถึงจะกินอะไรไม่ได้วุ้ยยยยย
1 ม.ค.54 62.0
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
แอบโหดอ่ะ ตัดหัวทิ้งเลยหรอค้า หวาดเสียวอ่ะ
ให้กำลังใจต้นปีกันเลยค่ะ