8.00
ข้าวโอ๊ต ลูกเดือยผงชงน้ำร้อน
ไส้กรอกเวฟ

11.30
ข้าว ไก่ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ แกงส้ม


15.30
ขนมจีนน้ำยาปลาดอร์ลี่

17.00
โยเกิร์ตธัญพืช

18.00
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กลูกชิ้นเนื้อวัว

18.45
ชมพู่ทับทิมจันทร์

22.30
น้ำเต้าหู้ (ทำเอง ไม่ใส่น้ำตาล)
ลูกชิ้นเนื้อวัว 1 ลูก


ออกกำลังกาย

20.40
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที






เอารูปมาแปะ อีกและ
ไม่เข็ด แต่คิดนะ ว่า เราแปะดีกว่าเก็บไว้ในเครื่องเฉย ๆ เพราะคงไม่ได้เอาออกมาดูหรอก
เผื่อแผ่ความน่ากลัวให้เห็นกันถ้วนทั่ว


วันนี้ แปะรูปที่ หน้าบานเลยแหละ เหอออออ พอไหวมั๊ย
อาจจะดูว่า รูปในวันนี้ ไม่เกี่ยวกับการไดเอ็ท แต่อย่างน้อย เค้าก็ Four More น๊า
(ทำจริงและพูดออกเสียงจริง ๆ นะ)


บันทึก

สัดส่วนเป็นเซ็นติเมตร

1 ธ.ค.53

อก 92
เอว 76
สะโพก 94
ต้นแขนซ้าย 32
ต้นแขนขวา 32.5
น่องซ้าย 38
น่องขวา 39
ข้อมือซ้าย 15
ข้อมือขวา 15.5
ขาซ้าย 55.5
ขาขวา 55.5

6 ม.ค. 54

อก 92
เอว 77
สะโพก 96
ต้นแขนซ้าย 32
ต้นแขนขวา 32
น่องซ้าย 38
น่องขวา 39
ข้อมือซ้าย 15
ข้อมือขวา 15.5
ขาซ้าย 55.5
ขาขวา 56

โอ้ววว ยิ่งนานวันยิ่งแย่