เสาร์ 2 เม.ย.54 60.0

8.45
ข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง

9.30
แครกเกอร์ 2 แผ่น

11.30
ข้าว 1 ทัพพี ปลากระป๋อง

13.30
นม

14.15
แบรนด์ซุปไก่

16.30
ขนมปังทาแยมสตรอเบอรี่ 2 แผ่น

18.30
มาม่าต้มใส่ผักใส่หมู

ออกกำลังกาย

21.10 อิลิปติคอล 60 นาที


อาทิตย์ 3 เม.ย.54 60.3

9.30
ข้าว 2 ทัพพี ผัดฟักทอง ตับหมูทอด

12.30
พิซซ่า 3 ชิ้น เป็ปซี่ แครกเกอร์ 3 แผ่น

19.30
สุกี้เห็ด(เห็ดเข็มทอง เห็ดหอม) สันในไก่ แครอท ไข่ (ไม่ใช้น้ำจิ้ม)

ออกกำลังกาย

งดออกกำลังกาย

จันทร์ 4 เม.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก

8.00
ข้าวผัดกุนเชียง

11.30
ข้าวผัดกุนเชียง
ข้าวเหนียว คั่วถั่วเน่าใส่ไข่ ผัดลูกชิ้น

18.00
นม

19.00
สุกี้ (เห็ด ผัก ไก่ เต้าหู้) ไม่น้ำจิ้ม

ออกกำลังกาย

21.30
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
ปั่นอิลิปติคอล 10 นาที

อังคาร 5 เม.ย.54 60.3

8.30
โยเกิร์ต นม

10.40
ข้าว ไก่ทอด ใส้อั่ว

13.30
ขนมปังทาแยม 1 แผ่น

17.00
นม

18.15
สุกี้เห็ด (ไก่ เต้าหู้ ผัก) ไม่น้ำจิ้ม
แตงโม

ออกกำลังกาย
21.00
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
ปั่นอิลิปติคอล 20 นาที

พุธ 6 เม.ย.54 60.1

9.30
ข้าวผัด

12.30
ข้าวเหนียว ส้มตำ ปลาดุกย่าง
เมล็ดฟักทอง

17.30
สุกี้ผัก (เห็ดฟาง ข้าวโพดอ่อน กะหล่ำปลี คึ่นช่าย) ไม่น้ำจิ้ม

ออกกำลังกาย
21.00
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที


พฤหัสบดี 7 เม.ย.54 60.0

8.00
ข้าว ผัดฟักทอง ปลากระป๋อง

12.10
ข้าว ผัดฟักทอง ปลากระป๋อง

14.30
สาลี่มะพร้าวอ่อน นม ลูกพลับแห้ง

15.15
รากบัวแช่อิ่ม

19.30
ข้าว 1 ทัพพี ปลาทับทิมเผา ลาบคั่ว ผักสด

ออกกำลังกาย
งดออกกำลังกาย