|
15ธ.ค.53 60.0 พัก 3/14
8.00 ข้าว ถั่วฝักยาวผัดพริกแกง (น้ำมันมะกอก) หมูยอทอด ไส้กรอกทอด
11.30 ข้าว ถั่วฝักยาวผัดพริกแกง
12.30 ถั่วแระ
15.30 เครป (พิซซ่าแฮม) ไส้กรอกทอด
17.30 ยำรวมทะเล โครงไก่ปิ้ง
ออกกำลังกาย
20.30 อิลิปติคอล 30 นาที
16ธ.ค.53 60.4
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |