ตุลาคม 2553

 
 
 
 
 
 
 
8 ตุลาคม 2553
All Blog
7 ต.ค.53 60.3


7.15
น้ำลูกพรุนซันสวีท

9.30
กล้วยหอม 1
ขนมปังโฮลวีท 1

10.30
ข้าวเหนียว ไก่ย่าง
แกงกระด้าง จอผักกาด
ถั่วเน่า 1 แผ่น

12.30
กล้วยหอม 1
เอแคลร์ 3 ลูก
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

18.00
ไข่ต้ม ครึ่งฟอง
สลัดผักผลไม้จิ้มน้ำสลัด
ไก่ย่างพริกไทยดำ

21.00
วีต้าพรุนสกัด

ออกกำลังกาย

8.00
บริหารร่างกาย

16.30
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที

8 ต.ค.53 60.6



Create Date : 08 ตุลาคม 2553
Last Update : 8 ตุลาคม 2553 8:52:51 น.
Counter : 710 Pageviews.

15 comments
  
ตามก็นอนไม่อิ่มค่ะ พอดีเมื่อคืนพ่อเวียนหัวมาก
หน้ามืด ตัวอ่อนเลย หายใจไม่อิ่ม ก็เลยต้องรีบพาส่ง รพ
ผลตรวจออกมา ไม่เป็นไรค่ะ แต่ออกซิเย่นในเลือดต่ำ ก็เลยนอนให้น้ำเกลือ 1 กระปุก แล้วก็กลับบ้าน
ค่อยยังชั่วหน่อย ^^

แต่เมื่อวานเด็กๆนอนเร็ว นอนตั้งแต่ 6 โมงเย็น
แต่พ่อไม่สบายตอน 3 ทุ่ม แล้วพี่ๆพาพ่อไป รพ ตามอยู่บ้าน
พ่อกลับมา 6 ทุ่ม ตามเลยเข้านอน
แต่ทีนี้ ไออุ่นดันมาตื่นตอนตี 3 ครึ่ง เง้อออ...
ตามเลยตื่นตั้งแต่นั้นอ่ะพี่นิ ง่วงที่สุดเลยเนี่ย
กะว่าเด็กๆนอน ก็จะนอนกับลูก อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:19:48 น.
  
พี่ว่าจะลองกินให้มันน้อยลงหน่อย
แล้ววันอาทิตย์ก็จะพยายามหลุด ตอนแรกก็กะว่าจะหลุดทั้งวัน แล้วพอมาอ่านที่หนูตามบอก งืมมมม ควรจะหลุดเพียงมื้อเดียวใช่มั๊ย งั้น พี่กินมื้อเดียว แต่ยาวทั้งวันได้มั๊ย
^
^
^
555 พี่หมีนั่งหัวเราะกร๊ากกกกอยู่หน้าคอมพ์คนเดียวเลยค่ะ
มื้อเดียวกินยาวทั้งวัน คุณนิช่างติดได้(รับรองว่าไม่มีใครคิดมุขนี้ได้แน่ๆ)
มีความสุขกะการบดน้ำหนักนะคะ
แต่ตอนนี้พี่หมีแย่เลย ขี้เกียจมากมาย อยากกินอย่างเดียว
ไม่่รู้จะสู้กะมันไหวไหมเนี่ย
ตะกี๊ก็เพิ่งโยนขนมปังลูกเกด1/2ปอนด์ และเม็ดขนุนเผือกที่เหลือให้น้องหมา
ขืนเก็บไว้พี่หมีก็หยิบใส่ปากหมด เฮ่ออออ เหนื่อยใจกะตัวเองจริงๆค่ะ
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:54:10 น.
  
แกงกระด้างอร่อยไหมค่ะ
เคยได้ยินชื่อจากรายการยกสยาม แต่จำหน้าตาไม่ได้แล้ว

สู้ๆค่ะ
โดย: sukie_moo วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:55:57 น.
  
มาอีกรอบ.. อิอิ
แล้วน้องหมากลับบ้านยังอ่ะคะพี่นิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:56:01 น.
  
แกงกระด้างเป็นไงอ่ะคะพี่นิ

ไม่รู้จักอ่ะค่ะ...
โดย: palomaw วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:58:35 น.
  
โอ๊ะ โอ ขอบคุณมากมายค่ะคุณนิที่วิ่งไปบอก ขอบคุณจริงๆเลย
คงเป็นโชคดีของเจ้า 2 ตัว พี่หมีนึกไงก็ไม่รู้เอาลูกเกดออกหมดค่ะ เอาโยนลงถังขยะไป//ปาดเหงื่อ รอดตัวไปฉิวเฉียด
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:10:10:47 น.
  
เง้อออ..น่ากัวววววว.... ตามนะกลัวทั้งผี กลัวทั้งคน กลัวทั้งงู แล้วก็ตุ๊กแก บรื๋ออออ... ขนลุกอ่ะพี่นิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:10:12:42 น.
  
เรื่องผี.. มีช่วงนึงของชีวิต ตามเห็นบ่อยมากกกก..
แต่ไม่เห็นเป็นตัวนะพี่นิ วุ๊ย..ว่าแล้วขนลุก
จะเป็นเฉพาะส่วน แว๊บๆๆ แล้วก็กลิ่น เสียง เง้อออ...

แต่เดี๋ยวนี้ไม่เห็นแร้ววว แล้วก็ไม่อยากเห็นด้วยอ่ะ แหะๆ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:10:24:27 น.
  


สวัสดีค่พี่นิ ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจเรื่องน้องสตางค์นะค่ะ
แต่อ๋อคงหมดหวังแล้วละค่ะ เขาเคงไม่คืนแมวให้น้องอ๋อแล้ว

พี่นิเจอน้องหมาหรือยัง ที่หายออกจากบ้านไป ขอให้เจอน้องหมาไวๆนะค่ะ

พี่นิพยายามต่อไปนะค่ะ อ๋อเป็นกำลังใจให้พี่เสมอจ๊ะ
ขอบคุณมากๆสำหรับกำลังใจดีๆค่ะ
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:10:50:17 น.
  
มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะคะพี่นิ

สู้ ๆ ค่ะ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:17:26 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เป้จะรีบลงไปแตะ 60 นะคะ พี่นิ รอกันด้วย อิอิ


เป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:11:44:21 น.
  
พี่นิ ทอยอ่านเจอว่าหมาพี่นิหาย แอบเศร้าและเป็นห่วงน้องหมาของพี่นิจังเลยค่ะ ไงก็ขอให้หาเค้าเจอไวไวนะคะ ป่านนี้จะไปอยุ่ที่ไหนน้อ ส่งกำลังใจให้พี่นิเสมอนะคะ ทั้งเรื่องลดอ้วนและเรื่องน้องหมาด้วย ขอให้เจอเค้าไวไวค่ะ สาธุ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:22:02:30 น.
  
จ๊ะเอ๋^^
ตื่นแล้วกลิ้งมา กูดมอร์นิ๊งงงงงงง คุณนิก่อน
มีความสุขกะวันหยุดนะค๊า
โดย: หมีสีชมพู วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:6:57:02 น.
  
พี่นิ ตามเองก้อหลุดลุ่ยกระจุยกระจาย 555
น้ำหนักขึ้นมาโลนึงแล้วเนี่ยยยยย...
ว่าจะควบคุมซะหน่อย อิอิ ไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยเข้มๆกันหน่อย

ตามว่าจะงดออกกำลังกายสักสัปดาห์
แบบว่า มันขี้เกี๊ยจ .. ขี้เกียจ ...
อยากทำอย่างอื่นมากกว่าอ่ะค่ะ แหะๆ

เดี๋ยวไปทำงานบ้านก่อนนะคะ แล้วจะเข้ามาเม้าท์ใหม่ อิอิ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:7:23:17 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:9:08:55 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5