เป็นประจำเดือน
8.00
ข้าว
ผักต้มใส่เต้าหู้หมูสับ (ผักกาดฮ่องเต้ คึ่นช่าย)
ตับทอด

9.00
ขนมหวาน (ขนมถ้วย ขนมมัน)

11.30
ข้าว ตับทอด ผักต้มใส่เต้าหู้

14.30
กล้วยหอม 3

18.00
สุกี้ผัก ลูกชิ้นเนื้อ มาม่า เป็ปซี่


ออกกำลังกาย

13.30
จักรยานอากาศ @ 300 ครั้ง

20.25
ปั่นอิลิปติคอล 45 นาที


บันทึก

กินยังไม่ดี มีขนมหวานที่ซื้อมาเมื่อวานนี้ด้วย (ตอนที่ซื้อนี่ ตัดสินใจจะหยุดลดความอ้วน)
วันนี้เลยกินไปให้หายอยาก เผื่อจะได้กินอีกที คงอีกนาน รอให้ลงชั้น 5 ก่อนเต๊อะ
เป็ปซี่อีก อิอิ ไม่รู้เป็นไง ช่วงนี้ อยากกินแต่ของหวาน ๆ
ปกติแล้ว ไม่ค่อยชอบกินเท่าไหร่ เอ๊ หรือว่าจะอยากดุ แฮ่ ๆ


เริ่มออกกำลังกาย
ช่วงนี้ตั้งใจว่า จะแค่ คาร์ดิโอ เรื่องของกล้ามเนื้อ ค่อยว่ากันอีกที
เอาให้เหมือนช่วงแรกที่ลดอ้วนใหม่ ๆ ลองนึกถึงภาพบรรยากาศเก่า ๆ ดู
เพราะช่วงนี้ ก็มีความรู้สึกเหมือนตอนที่เริ่มลดอ้วนใหม่ ๆ หวั่น ๆ ว่า เราจะทำได้หรือเปล่าน้อ

สู้สู้