6 มี.ค. - 14 มี.ค. 53 74
6 มี.ค. 53 73.5
ข้าว แกงจืด(เต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว) ไข่เจียว(นิดนึง)
ดัมเบล 4 เซ็ต
กาแฟดำ
ข้าว ปลาเผา แกงจืด (เต้าหู้ หมูสับ ผักกาดขาว)
นมบัวหิมะ แอ๊ปเปิ้ลเขียว
ข้าว ตับทอด ผัดดอกกะหล่ำ(น้ำมันมะกอก) เขียวหวานปลามรกต(กะทิธัญพืช ไม่ใส่น้ำมัน)
เอแคลร์ 1/2 ลูก
เดิน 1 ช.ม.
7 มี.ค. 53 72.5
ข้าว เขียวหวานมรกต(กะทิธัญพืช) ตับทอด
แอ๊ปเปิ้ลเขียว กาแฟดำ
สุกี้น้ำ
ลูกพรุนซันสวีท 2 เม็ด
นมบัวหิมะ
ปลายปีกไก่ kfc 1 ชิ้น
ข้าวปั้น ไอศกรีม
มันบด 1 ช.ต
อิลิปติคอล 40 นาที
8 มี.ค. 53 73
กาแฟดำ
ข้าว แกงจืดบวบ
แอ๊ปเปิ้ลเขียว
มันบด 3 ช.ต.
ข้าว สุกี้น้ำ (ไข่ขาว)
นมบัวหิมะ
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 10 นาที
ข้าวเหนียว แกงโฮะ แคบหมู 1 ชิ้น
น้ำพริกอ่อง ต้มยำเห็ด ไส้อั่ว
9 มี.ค. 53 73.5
ซีเรียล (เบอร์ 48%) นม Low Fat
อิลิปติคอล 10 นาที
ชาเขียงแมงลัก ฟิตเน่
ข้าว แกงโฮะ
นมบัวหิมะ
ยำ แอ๊ปเปิ้ลเขียว
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 30 นาที
10 มี.ค. 53 ข้าว จิ๊นนึ่ง จิ๊นฮุ่ม
กาแฟดำ งาโหย่วน้ำผึ้ง
ชาเขียวแมงลัก
กระเพาะปลา
นมบัวหิมะ
ข้าว จิ๊นฮุ่ม ผัดยอดฟักทองใส่ไข่(น้ำมันมะกอก)
ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง
เดิน 1 ชั่วโมง
ดัมเบล 4 เซ็ต
อิลิปติคอล 30 นาที
11 มี.ค. 53ซีเรียล นม 0 % Fat
ปูอัด ผักต้ม จิ้มวาซาบิ
ผัดยอดฟักทองใส่ไข่ (น้ำมันมะกอก)
กระเพาะปลา
นมบัวหิมะ
สุกี้แห้ง (น้ำมันมะกอก
ซีเรียล นม 0% Fat
แตงโม
อิลิปติคอล 30 นาที
12 มี.ค. 53 ไปตามหมอนัด 72.5
ซีเรียล นม
ขนมจีนน้ำเงี้ยว
ขนมอบกรอบรูปไดโนเสาร์ 1 ชิ้น
งาโหย่วน้ำผึ้ง 1 ชิ้นเล็ก
นมบัวหิมะ
หมูกะทะ ผัก(ผักกาดขาว กวางตุ้ง คึ่นช่าย เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู
ข้าวโพดอ่อน ดอกกะหล่ำ)
รดน้ำต้นไม้ (เดินหิ้วถัง) 45 นาที
แตงโม
อิลิปติคอล 30 นาที
13 มี.ค. 53อิลิปติคอล 30 นาที
ซีเรียล นม
วุ้นเส้น ผักต้ม ลูกชิ้นต้ม
ชาเขียวแมงลัก
นมบัวหิมะ
ลูกพรุนซันสวีท 4 เม็ด
ข้าว แกงจืดผักกาดขาว
ไข่เจียวชะอม (2 ช้อน)
ผัดถั่วฝักยาว (น้ำมันมะกอก)
งาโหย่วขิง
เดิน 1.30 ชั่วโมง
ดัมเบล 4 เซ็ต
14 มี.ค. 53 74 เป็นประจำเดือน
ซีเรียล นม
ข้าวเหนียว ตับทอด แกงจืด
ปูอัดจิ้มวาซาบิ
คาพิโก้ ครึ่งกระป๋อง
ข้าวเหนียว ไก่ทอด (2 คำ)
ตับทอด น้ำพริกหนุ่ม ไส้อั่ว ไส้กรอก
แอ่บจิ๊นหมู
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
ใช่แบบเดียวกันรึเปล่าคะ?