8.00
ข้าว
ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน) ปลาทูทอด ไข่ต้ม 1 ฟอง

10.00
เลย์ โนริสาหร่าย (นิดเดียว)

12.30
ข้าว
ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน) ปลาทูทอด ไส้อั่ว

13.30
วุ้นมะพร้าวในน้ำเชื่อม
เลย์โนริสาหร่าย

17.30
โยเกิร์ตธัญพืช

17.50
ปลาดอร์ลี่ต้มใส่เส้นแก้ว ต้นหอม คึ่นช่าย กะหล่ำปลี ฟักทอง มะเขือม่วง ปรุงรสด้วยพริกไทย

21.50
นม 0%Fat

22.30
ไข่ไก่ต้ม 1 ฟอง

ออกกำลังกาย

11.00
Fat Burning Workout 54 นาที

20.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที


บันทึก

ช่วงนี้แย่มาก เพิ่งจะ(ทำเป็น)รู้สึกตัว ว่าช่วงที่ผ่านมากินเยอะ หลุดแยะ แถมยังขี้เกียจออกกำลังกาย
ทำให้น้ำหนักขึ้นมาก (ไม่เห็นหัวหอมไม่หลั่งน้ำตา เหอ ๆ)
หวังว่า คงจะไม่หนักไปกว่านี้
สู้สู้