2 3 4 5 6 7 14 17 18 19 20 21 22 23 24 25 |
29 เม.ย.54 59.4 ศุกร์ 29 เม.ย.54 59.4
เป็นประจำเดือน
8.30
นมเปรี้ยว
9.00
ข้าว ผักต้ม(บวบ ผักบุ้ง เห็ดฟาง บล็อคโคลี่)
ลูกชิ้นเนื้อต้ม
12.00
โยเกิร์ต ส้ม
12.30
ข้าว ไข่เจียวใส่หอมใหญ่ (ทอดน้ำ)
14.20
กะหรี่พัฟนมสดไส้ถั่วแดง 1 ชิ้น
18.10
ข้าว 3 ช้อน บุกต้มใส่ยอดชาโยเต้ บล็อคโคลี่ ลูกชิ้นเนื้อ 4 ลูก ปรุงรสด้วยพริกไทย
ออกกำลังกาย
ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที |
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
|
วันที่: 30 เมษายน 2554 เวลา:9:59:48 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [