|
12 มี.ค.54 60.9 8.00 ชาเขียว
9.15 ข้าว 2 ทัพพี ผัดกะเพราหมูสับ ไก่ยอทอด 2 แผ่น ไส้อั่วทอด 1 คำ แกงเขียวหวาน
9.50 ดาร์คช็อคโกแลต 3 คำ
13.30 ข้าวเหนียว ส้มตำ ปลานิลทอด ช็อคโกแลตเหรียญทอง 1 เหรียญ
17.30 ขนมไข่นกกระทา
18.30 สุกี้เห็ด (ไม่ใช้น้ำจิ้ม) หมูยอ ไก่ยอ
23.00 สุกี้เห็ด
ออกกำลังกาย
21.30 แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
แวะมาแต่เช้า