มีนาคม 2554

 
 
6
9
11
19
22
23
24
25
27
28
29
30
31
 
 
13 มีนาคม 2554
All Blog
12 มี.ค.54 60.9
8.00
ชาเขียว

9.15
ข้าว 2 ทัพพี ผัดกะเพราหมูสับ
ไก่ยอทอด 2 แผ่น ไส้อั่วทอด 1 คำ
แกงเขียวหวาน

9.50
ดาร์คช็อคโกแลต 3 คำ

13.30
ข้าวเหนียว ส้มตำ ปลานิลทอด
ช็อคโกแลตเหรียญทอง 1 เหรียญ

17.30
ขนมไข่นกกระทา

18.30
สุกี้เห็ด (ไม่ใช้น้ำจิ้ม) หมูยอ ไก่ยอ

23.00
สุกี้เห็ด


ออกกำลังกาย

21.30
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที



Create Date : 13 มีนาคม 2554
Last Update : 13 มีนาคม 2554 0:01:35 น.
Counter : 700 Pageviews.

2 comments
  
มาเป็นกำลังจัยให้จร้า
แวะมาแต่เช้า
โดย: Dare for more วันที่: 13 มีนาคม 2554 เวลา:6:52:11 น.
  
ว๊าวววววเผลอแป๊บๆๆ ถึง 60 แล้ว ดีใจๆ ขอให้ลงชั้น 5 ไวๆนะค๊า



มาเชียร์ สู้ๆๆ
โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มีนาคม 2554 เวลา:17:14:38 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5