อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

เป็นทริปที่ประทับใจเลยนะครับ
จนรู้สึกว่าต้องกลับไปอีกครั้ง

โอ้ กิจกรรมดี ต่อสุขภาพ แถมได้ไปเที่ยว กินของอร่อยๆด้วย
ไม่เหมือน อ.เตีะ วันหยุด นอนอืด พุงป่อง ทั้งวันนะครับ555

ดูแล้วนั่งรถทัวร์ก็ไม่นาน ขับรถไปเองน่าจะเหนื่อยกว่า แถมหลับไม่ได้ด้วย
งานนี้ บรรยากาศดี น่าจะคนน้อย เสื้อก็สวย โลโก้ก็สวย
ได้ที่พักฟรี สุดยอดเลยครับ

ระยะ 21 กม. นี่ อ.เต๊ะ ขับรถยังน่าจะเกือบครึ่ง ชม ได้มั่งนี่
วิ่งแค่ 2 ชม.กว่าๆเอง สุดยอด น่องเหล็กแล้วละครับนี่

เวลาดีเสียด้วย ว่าแต่งงานบางแสน21
สมัครหรือยังหละสนามนี้เดินทางไม่ถึงห้าชั่วโมงนะ

ยุค 90 เป็นความทรงจำที่ดีของผม
ทั้งหนัง เพลง การใช้ชีวิต
มันพอดีกับวิธีการใช้ชีวิตของผมเลย

ยุคนี้สะดวกมาก เร็วมาก
บางผมก็ตามไม่ทันครับ 555

สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ได้ BIB ฟรีนี่บันเทิงใจจริงๆ ครับ ไปแบบไม่ต้องคิดเลย
เป็นผมผมเลือกบินฟรี ไปหา รร เองครับ ตั๋วมันแพงจริงๆ แหละครับ
ได้บินบางกอกยิ่งดีเลย อิอิ แต่เดินทางไปตราดเองก็ไม่ยากครับ ชิลๆ เลย

ที่พักดีจริงๆ ครับ จริงๆ ไม่ต้องหรูหราอะไรมาก แต่เจ้าของที่พักและพนักงานดูแลดี อัธยาศัยดี แค่นี้ก็เป็นการพักที่ดีมีความสุขแล้วครับ
ตราดเค้าว่าของกินเยอะมาก แต่พูดถึงตราดผมก็เกาะช้างเหมือนกันครับ 55555 มีเวลาก็อยากไปในเมืองดู เพราะ 5 ชั่วโมงครึ่ง ก็ไม่ได้นานมาก

เหรียญน่ารัก 5555 กำลังจะบอกเลยว่า หุยเวลาดี นี่ New PB อีกดแล้วหรอครับ แบบนี้ไปฟูลได้แล้วครับพี่แฟรงค์ ^^

จากบล๊อก
ช่วงมัธยมจริงๆ เป็นช่วงที่สนุกมากนะครับ มหาลัยก็สนุกแต่ไม่เหมือนกัน
เพราะมหาลัยเราโตแล้ว คิดอะไรได้เยอะ อะไรที่สดใสแบบเด็ก ๆ ก็ไม่ค่อยมี มีแต่เรื่องห่ามๆ 5555
แปลกที่เรื่องของดาวผมรู้สึกผิดแต่ไม่เสียใจครับ แค่ยังมีบางความรู้สึกค้างในใจ
เพลง ผมฟังเวอร์ชั่นคุณเจ๋งก่อนครับ แล้วเฮ้ย เพราะมาก มารู้ว่ามีเวอร์ชั่นไบรโอนี่ ฟังแล้วเพราะมากเหมือนกันครับ ชอบฟังเพลงอกหักเหมือนกัน จนแฟนทักว่าช่วงนี้เป็นอะไร อกหักบอกเมียไม่ได้หรือไง 55555

โหวตหมดแย้วว เดวแวะมาใหม่นะคะ

วิ่ง 21K เลยสุดยอด ทำเวลาดีด้วย เวลาตัวเมืองมันเงียบมันก็รู้สึกใจหายนะ ปกติตัวเมืองมันควรคึกคักสิ ถึงจะถูก

หมิงก็ชอบเพลงเก่านะครับ
แปลกดี 555
จริงๆผปมก็ให้ลูกเลือกฟังเพลงเอง
บางเพลงที่เค้าฟัง
เก่ากว่ายุคที่ผมฟังอีกครับ 555

สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ขอบคุณมากนะคะที่ไปให้กำลังใจที่บล็อกปลาดอลลี่ผัดคึ่นช่ายค่ะ

ตามมาชมเมืองตราดด้วยค่ะ น้องแฟรงค์โชคดีได้ BIB ฟรี ได้เลือกบินฟรีหรือโรงแรมฟรีด้วย แต่น้องแฟรงค์ไปเองสบายใจกว่าเยอะเลยนะคะเห็นที่พักสวยน่าอยู่จริงๆเดี๋ยวนี้รีสอร์ทที่ผุดขึ้นมากมายจะออกแบบสร้งสวยงามน่าอยู่และรอบๆบริเวณตกแต่งสวยงามดูเพลินตาดีนะคะ

พี่กิ่งมาเชียร์น้องแฟรงค์โห...วิ่งได้ 21K เก่งมากเลยค่ะ คงเป็นเพราะได้กินอิ่มพักผ่อนเต็มที่แถมบรรยากาศที่จะวิ่งยังสวยงามด้วยนะคะถึงวิ่งได้สบายๆ 21K เลยค่ะ

เรื่องของกินนี่ถ้าไปไหนได้ของกินถูกใจที่พักดีนี่ความสุขเลยนะคะจากไปแล้วก็ยังอยากจะกลับมาอีก

พี่กิ่งรอเชียร์วิ่งฟูลมาราธอนนะคะ คงอีกไม่นานแล้วค่ะ

โหวต Sports Blog โหวตกีฬานะคะเพราะเป็นเรื่องเกี่ยวกับการวิ่ง

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

เปิดฤดูกาลใหม่
หงส์มีนักเตะเจ็บ 10 คน
สุดยอดเลยครับ 555

แวะมาเชียร์ค่ะ
สนุกเหมือนได้ไปวิ่งด้วยทีเดียวเชียว

เสื้อสวย เหรียญรางวัลน่ารัก
โรแรมที่พักดูน่าสบายดี

จริงๆค่ะ Bangkok Airway สนามบินตัวเองนี่แพงๆๆ
เพราะไม่มีตัวเลือกอื่น

เยี่ยมเลยค่ะ

สวัสดีตอนเช้าครับพี่แฟรงค์

สมัครฟูลไปแล้วหรอครับ สุดยอดไปเลย!
ไปเมื่อพร้อม ไปเมื่อรู้สึกกำลังดี จะไปเป็นฟูลแรกที่สนุก ท้าทาย และ acheive target ครับผม

บุรีรัมย์เป็นรายการใหญ่ การจัดการดีหายห่วง จะเป็นฟูลแรกที่น่าประทับใจของพี่แฟรงค์แน่นอนครับ

RIP สมบัติ เมทะนี

หลับไปเฉยๆ..ค่ะ
แจ้งว่า

ลงรูปตัวเองบ่อยบ่อย
ก็ได้จ้า

จากบล๊อก

ไอเดียการลดน้ำหนักเป็นเรื่องดีครับ หลัก ๆ ผมว่าลด Fat ดีที่สุดครับ คล่องตัวมากขึ้นเยอะเลย

ตอนนี้ผมกลับกันครับ ต้องเพิ่มน้ำหนักละ ตอนนี้มีแต่คนทักว่าผอม อยากเพิ่มอีก 2 โลตอนนี้มีปัญหาเรื่องใส่เสื้อผ้าครับ คือไม่ตรงไซส์ ยิ่งพอใส่เชิร์ตเข้ารู้นี่จบเลย....
แต่ติดเรื่องตอนนี้ถ้าจะออกกำลังกายหนักผมต้องพ่นยาก่อน แล้วมันทำให้ Heart rate ขึ้นเร็ว วิ่งเพจ 8 ก็ 190 ได้ 555555555 น้ำตาไหล....

ผมก็เหมือนคุณแฟรงค์เลยครับ
ตอนทำงานใหม่ๆใส่เสื้อแบรนด์
ใส่สี้อย ใส่แหวน
หลังๆแต่งตัวง่ายๆ สบายๆครับ

ยิ่งตอนนี้ไม่ได้ทำงาน
เสื้อยืดกางเกงขาสั้นทุกวันครับ 5555

อ่านแล้วเชื่อว่าต้องกลับมาที่นี่อีกแน่นอนค่ะ
ประทับใจหลายอย่างกินอิ่ม นอนหลับ อากาศดี ไม่เครียด สถิติดีที่สุดด้วยนะคะ

สวัสดีครับคุณแฟรงค์

ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
เรื่องโอเปร่า ชื่นชมในการร้องและแสดงสดของเขานะครับ

เลยได้ไปส่อง หนังเรื่อง DIVA ที่คุณแฟรงค์เขียนถึงด้วย
เป็นคนละเรื่องกันครับ

เสื้อวิ่งสวยๆทั้งนั้นเลยนะครับ
ตอนเป็นเด็กหมิงกับมาดามไปวิ่งบ่อย
มีเสื้อวิ่งเกือบ 10 ตัว
ผมยังชอบเลยครับ

คุณแฟรงก์น่าจะมาบ่อยด้วยนะครับแถวนี้ ใกล้สนามกีฬาแห่งชาติ
บ้านจิมทอมป์สันเดินเข้าซอยมาหน่อยเดียวเลยครับ เขามีรถกอล์ฟไปส่งหน้าปากซอยให้ด้วยนะ
ไม่ค่อยได้ไปเที่ยวตราดเลยครับ รอบล่าสุดคือที่ไปเกาะช้าง
จังหวัดเมืองรองแบบนี้ที่พักถูกๆดีๆเยอะเลย
คอกีฬาวิ่งประจำวิ่งได้แบบยาวๆเลย
ของผมวิ่งทีนึงก็ 2-3 กม. ยังเบรคลิมิตตัวเองไม่ได้สักที T^T

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

ชอบโมเม้นนี้อ่ะ เหมือนว่าได้ทำอะไรสักอย่างที่เราชอบ
แล้วมันก็มีความสุข ไปวิ่งก็ได้เที่ยวไปในตัว
แถมได้กินของอร่อยในแต่ละที่ด้วย ไม่พอ
ได้ค่าตั๋วบินฟรีอิ๊กกกก ดีเบิ้ลเข้าไปใหญ่เลย

เราว่าทำงานเครียดๆ ทุกวัน มันก็ต้องมีไปผ่อนคลายแบบนี้แหละ
นี่ล่าสุด เราก็จะไปรับอากาศ ตจว เหมือนกัน รอบนี้ไปเขาใหญ่
เพื่อนของเพื่อนบ้านเค้าทำงานที่รีสอทนั้น ก็เลยได้ที่พักฟรี
รอบนี้ กะว่าจะไปแบบชิลๆ ไม่มีแผนอะไรเลย
ให้เพื่อนบ้านเป็นคนคิดแผน และน่าจะขับรถด้วย
เพราะเจ้าของรถน่าจะอู้ ส่วนเรามีหน้านี่นั่งไป
เที่ยว แล้วก็กิน 5555+

ขอบคุณที่แวะไปส่งกำลังใจนะคะ
อย่าลืมฟังเพลงพี่หนุ่มนะ พี่หนุ่มร้องเพลงนี้เพราะมาก
เราเห็นพี่หนุ่มลุคนี้ก็อยากกลับมาฟิตออกกำลังกายเหมือนกัน
ก่อนหน้านี้ นางมีตัวบวมๆ อ้วนๆ จากนั้นพอนางไปฟิต
ออกกำลังกาย นางก็ดูดีไม่ต่างจากตอนสมัยวัยรุ่นเลยอ่ะ
เราว่าดูดีกว่าเดิมด้วยเหอะ ผู้ชายยิ่งแก่ยิ่งดูสุขุมจริงๆ
เห็นแล้วมีแรงบัลดาลใจให้ตัวเอง

น่าไปวิ่งมากครับ

ทำเวลาได้ดีเลยครับ...

ฮาร์ฟผมเคยวิ่งครั้งเดียว หุ หุ... เกือบไม่ทันช่วยเขาเก็บโต๊ะแหะๆ ไปรับ
ของที่ฝากเขาได้ทัน

เคยมีความคิดอยากออกไปต่างจังหวัดคนเเดียวอะไรแบบนี้เหมือนกันนะ
แต่พอมีแมว มันก็ถูกล้มเลิกไปโดยปริยาย 555+
จริงดาก็ร้องเพราะ มีอินเนอร์ทั้งสองคน
คอนเสิร์ตน่าสนใจมากอ่ะ

ขอบคุณครับคุณแฟรงค์

แถวนั้นร้านเครื่องกีฬาเยอะมากๆเลยครับ เคยสงสัยเหมือนกันว่าไม่แย่งลุกค้ากันแย่เหรอ มันไม่ใช่ของที่คนซื้อกันบ่อยๆนะ
แต่ในโลกที่คนเล่นกีฬากันจริงจังอย่างคุณแฟรงก์คงเดินร้านพวกนี้บ่อยเลยครับ

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

พอบอกว่าคนน้อย คิดอยากเที่ยวขึ้นมาทันทีเลยค่ะ

อยู่กับความทุกข์ให้มีความสุข
ทำได้ยากจริงๆครับคุณแฟรงค์

สองนัดที่ผ่านมาผมว่าแมนฯซิ กับ อาร์เซนอลมาแรงมากครับ

รักเลย ขอบคุณสำหรับโพสดีๆนะครับ AIRLEESLOT

ขอบคุณสำหรับกำลังใจให้กับบล็อก 3F - ผัดหมี่โบราณ ด้วยนะครับ

ยินดีกับสถิติที่ดีที่สุดสำหรับ 21K ด้วยค่ะคุณแฟรงค์
อาหารอร่อย กินอิ่ม หลับสบาย เป็นทริปที่ดีจริงๆค่ะ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ
ขอบคุณกำลังใจค่ะคุณแฟรงค์

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

ผมก็คิดเหมือนคุณแฟรงค์เลย
สุขภาพนี่สำคัญมากจริงๆครับ

สวัสดียามเช้าครับ

้เมื่อคืนนั่งดูแมนฯซิ
เล่นกันมันส์มากกกกกๆๆๆๆๆเลยครับ

เป็นใครก็คงเลือกบินฟรีอะครับ 55

เมืองตราดเงียบสงบมาก
ดูรูปตอนที่ไม่ได้ทำกิจกรรมวิ่งผมนึกว่าเค้าปิดถนนให้คนเดินซะอีก
อ่าน ๆ ไป ที่แท้เที่นี่ค้าเงียบจริง ๆ ด้วยแฮะ ^^"

ผมสงสัยมานานแล้ว เห็นมาหลายงานแล้วไม่ใช่เฉพาะแต่คุณแฟรงค์นะครับ
รูปตอนวิ่งนี่ใครเป็นคนถ่ายครับ เค้ามีทีมงานคอยถ่ายให้แต่ละคนใช่มั้ยครับ

รักเลย ขอบคุณสำหรับโพสดีๆนะครับ xoslot

แมนดี้พลาดอย่างไม่น่าเชื่อเลยนะครับ
ฤดูกาลนี้ลุ้นสนุกแน่นอน
ผมว่าหลายทีมยกระดับทีมได้อย่างน่าตื่นตาตื่นใจ
อย่างไบร์ทตันก็มาแรงครับ
อาร์เซนอลด้วย

อรุณสวัสดิ์ครับ

หงส์พ่ายซะแล้วนะครับ

สวัสดียามเช้าค่ะ

ปีนี้ทีมเจอปัญหาเยอะจริงๆครับ
นักเตะก็เริ่มอายุมากแล้ว
เด็กก็เด็กไปเลย
อาจจะต้องหาสมดุลอีกสักปีสองปี
ผมชินแล้วครับ
รอได้เสมอ 555

สวัสดรับพี่แฟรงค์

อ่านแล้วเศร้าเลยครับที่แอนฟิลไม่อยู่พี่แฟรงค์เลยไม่ค่อยอยากดูหนัง ถ้าไม่ได้ดูหนัง ฟัง youtube รีวิวแก้เหงาไปก่อนได้ครับ แก้ขัด

5555 หลายคนเป็นเหมือนกันครับ เมื่อก่อนชอบดูหนังโหด ๆ แต่พอเวลาผ่านไป ก็เริ่มดูซอฟลง เอาแค่ดูสบายๆ ก็พอแล้ว

ว้าวว แสดงว่าคุณแฟร้งชอบกินผัดผักรวมมาก
ของเรากินเดิมๆช่วงนี้คือผัดกะเพราหมูกรอบมันน้อยๆเอาเนื้อ
ใส่หมูสับด้วย เผ็ดๆ ไข่ดาวกรอบ 555+