You'll Never Walk Alone

<<
มกราคม 2567
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
17 มกราคม 2567
 

POCARI SWEAT RUN THAILAND 2024



เปิดศักราชงานวิ่งงานแรกของผมปีนี้ ที่รัชมังคลากีฬาสถานเป็นงานวิ่งของเครื่องดื่มโพคารี่สเวทครับ ปกติผมกินเป็นประจำอยู่แล้วตอนออกกำลังกาย ถือโอกาสมาวิ่งด้วยเลยครับ



วิ่งในกรุงเทพฯ ดีอย่างนึง ไม่ต้องเสียค่าที่พัก แต่ต้องออกเดินทางไวหน่อยครับ รอบนี้ผมนอนไม่หลับเลยครับ ได้นอนชั่วโมงเดียว โหลดอาหารไปเยอะด้วยครับ 555 เส้นทางวิ่งจะวิ่งเข้าในรามออกด้านหลัง มุ่งสู่กรุงเทพฯ กรีฑา กลับตัวมาทางเดิมครับ



ผมว่าเสื้อรายการนี้สวยด้วยครับ เนื้อผ้าดีมาก ๆ แปบเดียวแห้งแล้ว วันเดินทางไปรับบิบนั่งรถไฟฟ้าสายสีชมพูต่อสีเขียวแล้วต่อ ARL สะดวกมาก ๆ ครับ



ฮาล์ฟมาราธอนสตาร์ทกันตอนตีสี่ เนื่องจากคนเยอะมาก ๆ ผมออกวิ่งไปเรื่อย ๆ ไม่ได้สปีดเลย วิ่งสลับกับเดิน ตั้งใจให้เวลาต่ำกว่า 3 ชม. เหมือนซ้อมใหญ่งานฟูลมาราธอนหน้าด้วยครับ แวะเติมน้ำทุกจุดของกินด้วยครับ ที่สำคัญมีโพคารี่เสวททุกจุดกินกันจนท้องอืดเลยครับ 555



งานนี้เซเลปนักวิ่งมากันเยอะมาก ๆ เลยครับ แอดมินเพจวิ่งก็มากันครบ ของเค้าดีจริง ๆ ปีหน้าถ้าจัดอีกผมไม่พลาดแน่นอน



ปิดท้ายเอารูปตัวเองมาขิงรูปนึง เริ่มอ้วนอีกละครับ 555
อาทิตย์หน้าผมมีงานฟูลมาราธอนที่จอมบึงยังซ้อมไม่ถึงเลยครับ งานยากอีกละ



Create Date : 17 มกราคม 2567
Last Update : 17 มกราคม 2567 11:11:20 น. 25 comments
Counter : 516 Pageviews.  
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณกะว่าก๋า, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณmultiple, คุณปัญญา Dh, คุณtoor36, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณสองแผ่นดิน, คุณ**mp5**, คุณหอมกร, คุณSweet_pills, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณkae+aoe, คุณmcayenne94, คุณtanjira, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณอุ้มสี, คุณRain_sk, คุณนายแว่นขยันเที่ยว

 
 
 
 
รูปปิดท้ายบล็อกอย่างเท่เลยครับคุณแฟรงค์

ผมชอบเซ็นครับ
รู้สึกว่าตรงกับจริตของตัวเองเลย

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:13:03:52 น.  

 
 
 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

งานแรกมาแล้ว ดีตรงไม่เสียค่าที่พักจริงๆค่ะ
รูปสุดท้ายเท่อย่างพี่ก๋าบอกเลยค่ะ
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:13:42:29 น.  

 
 
 
โอ้ สตาร์ท ตี 4 อ.เต๊ะ ยังนอนคร่อกฟี้ อยู่เลยนะครับนี่ 555

ไปรถไฟฟ้าก็ดีนะครับ ไม่ต้องห่วงหาที่จอดรถ
งานนี้เสื้อสีสวย เหรียญก็สวยไม่แพ้กัน

แต่ที่น่าทึ่งมากคือ วิ่ง 20กว่าโล หัวใจเต้นแค่ 156 นี่
โหสุดยอด แข็งแรงมากเลยนะครับนี่

 
 

โดย: multiple วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:20:02:53 น.  

 
 
 
มาดูไดอารี่วิ่งครับ
 
 

โดย: ปัญญา Dh วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:20:49:34 น.  

 
 
 
สตาร์ท ตี 4 กว่าจะออกจากบ้าน กว่าจะเตรียมตัว ต้องตื่นกี่โมงล่ะเนี่ยะ

5 โล ถ้าจำไม่ผิดสถิติดีสุดของผมอยู่ที่ 44 นาที ลงไปเลข 3 ไม่ไหวจริงๆ ครับ ยังฟิตไม่พอมั้ง ออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้งได้แค่นี้ก็ดีหนักหนาแล้ว
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:21:39:50 น.  

 
 
 
เคยวิ่งฟูลมาราธอนแล้ว จอมบึงน่าจะเข้าก่อนคัทออฟครับ
 
 

โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 17 มกราคม 2567 เวลา:23:28:20 น.  

 
 
 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:4:52:17 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ
 
 

โดย: **mp5** วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:11:29:43 น.  

 
 
 
ใช่ครับ

คนที่โหวกเหวกเสียงดัง
มักไม่ค่อยมีอะไร

ที่เงียบมากๆ
เราอ่านเกมไม่ออกครับ
ว่าเค้าคิดอะไร 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:12:45:19 น.  

 
 
 
วิ่งแล้วดีกบสุขภาพก็เอาเลยคุณแฟรงก์

 
 

โดย: หอมกร วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:18:15:51 น.  

 
 
 
ม.ค. อุทัยมีงานวิ่ง 1 งาน แต่ไม่ได้สมัครครับ ติดธุระงานแต่งงาน
 
 

โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:22:56:30 น.  

 
 
 
คุณแฟรงค์ทำเวลาได้ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงตามที่ตั้งใจนะคะ
ขอให้สนุกๆกับการวิ่งฟูลมาราธอนอาทิตย์หน้าด้วยค่ะ
 
 

โดย: Sweet_pills วันที่: 18 มกราคม 2567 เวลา:23:49:50 น.  

 
 
 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:5:41:44 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์
กราฟฟิกสวยเลยครับงานนี้ จัดใน กทม ด้วย เดินทางง่ายเลย
นอนไม่หลับจากอะไรอ่ะครับ วันสำคัญ ๆ ที่อยากหลับ คนเราชอบไม่หลับอ่ะนะครับ
รายการวิ่งที่มีเครื่องดื่มที่ชอบด้วย ผมว่าชิลๆ เลยครับพี่ pacer ก็น่ารัก
กรงเทพฯกรีฑา เป็นเมืองใหม่ ร้านกาแฟเยอะอยู่นะครับพี่
รถไฟฟ้าสายสีชมพูดูวิวสวย โล่งๆ น่านั่งดีนะครับ ไว้ผมจะไปลอง

ผมเป็นคนชอบสีน้ำเงิน ดังนั้นผมชอบเสื้อมาก ยิ่งผ้าดีด้วย แบบนี้ต้องเอามาใส่ประจำ
วันก่อนผมใส่เสื้อกีฬาแต่เช้า แฟนก็ดีใจว่าถามว่าฟิตอะไรเบอร์นั้นจะออกกำลังกายแต่เช้า
เลยบอกว่า เปล่า...จะล้างลานจอดรถ เสื้อกีฬามันไม่ร้อน เหงื่อแห้งเร็ว ดี 55555

ชอบภาพในอุโมงค์ครับ ดูยิ่งใหญ่ดี แสงสวย


จากบล๊อก
ฝุ่นเยอะบรมมากครับ จริงครับพี่ต้องงดออกกำลังกายกลางแจ้งนะ ไม่งั้นไอ แสบตาแสบจมูกได้เลย
มาคิดดูจริงคับ ผมชอบหาเหาใส่หัว .......
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:12:16:49 น.  

 
 
 
ไม่ว่าจะทำอะไร
ถ้าควบคุมจิตใจตนเองได้
ผมว่าสุดยอดเลยครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:15:09:21 น.  

 
 
 
สวัสดีครับคุณแฟรงค์
 
 

โดย: ปัญญา Dh วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:15:24:57 น.  

 
 
 
จากบล๊อก

ใช่เลยครับพี่แฟรงค์ ตอนผมเห็นชื่อพี่ยุน บูรพา ผมนึกถึงตะวันตัดบูรพา เลยครับ เพราะย้งชื่อเก่าชื่อตะวัน
ผมฟังเรื่องของไอ่พี่น้องคู่นี้แล้ว ต้องเอามาเล่าครับ รอติดตามนะครับพี่

ผมก็ชอบ มช ครับ ถ้าได้ไปใช้ชีวิตชิลๆ กับเพื่อนๆ ที่นี่น่าจะสนุกมาก ๆ
ผมก็เสียดายครับ ตอนนั้นไม่ได้คิด มช ไว้เลย
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:17:12:06 น.  

 
 
 
มีวินัยเก่งจริงค่ะ ถ้าฟูลมาราธอนห้าหกชั่วโมง เวลาหิว เข้าห้องน้ำทำไงกันไม่ทราบ วันก่อนข่าวนักวิ่งปล่อยทุ่นระเบิดหน้ารถ
 
 

โดย: mcayenne94 วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:18:24:04 น.  

 
 
 
สวัสดีครับ

คุณแฟรงค์ยังคงมีวินัยในการออกกำลังกายเสมอเลย
เสื้อสีนี้สวยครับ
ผมได้ใช้บริการรถไฟสายสีชมพูแล้วเหมือนกันครับ
แต่เหลืองยังไม่เคยลองขึ้น

ขอบคุณที่แวะไปบล็อกนะครับ
 
 

โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:22:36:03 น.  

 
 
 
ที่มาคุย เจอฝุ่นแล้วต้องยอมแพ้ครับ ดูพยากรณ์ฝุ่น พรุ่งนี้น่ากลัวมา มันขึ้นระดับสีส้มตั้งแต่วสันนี้เลย (พรุ่งนี้ตื่นขึ้นมามีแววได้ลงไปนอนต่อสูงมาก) ไม่เป็นไร บริหารร่างกายแบบอื่นในบ้านเอาก็แล้วกัน
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 19 มกราคม 2567 เวลา:22:39:27 น.  

 
 
 
อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

เวียดนามตกรอบเป็นทีมแรกแล้วนะครับ
ญี่ปุ่นก็แพ้อิรักด้วย

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 20 มกราคม 2567 เวลา:5:38:33 น.  

 
 
 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณแฟรงค์

พรุ่งนี้ดูไทยเสร็จ ดูหงส์ต่อเลยนะคะ
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 20 มกราคม 2567 เวลา:14:53:19 น.  

 
 
 
วิ่งเพื่อสุขภาพจริงๆ
เริ่มกลับมาอวบละเนาะ
 
 

โดย: อุ้มสี วันที่: 20 มกราคม 2567 เวลา:20:54:04 น.  

 
 
 
ช่วงนี้ฝุ่น PM2.5 รุนแรงมาก ระวังเรื่องฝุ่นด้วย เข้าใจในเรื่องของสุขภาพ แต่ถ้าเจอปัญหาฝุ่นเดี๋ยวจะไม่คุ้มกัน
 
 

โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) วันที่: 21 มกราคม 2567 เวลา:15:21:23 น.  

 
 
 
สวัสดียามสายค่ะ คุณแฟรงค์

เบาๆ4-0ค่ะ 55555
ที่สำคัญน้องวินยิงแล้ววววววว
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 22 มกราคม 2567 เวลา:8:57:46 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

The Kop Civil
 
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 25 คน [?]




Civil Engineer, RID.
[Add The Kop Civil's blog to your web]

MY VIP Friends


 
 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com