You'll Never Walk Alone

<<
สิงหาคม 2559
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
24 สิงหาคม 2559
 

24 ส.ค. 59 (วิ่ง 12 กม.)







 เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา พี่ที่ทำงานชวนไปวิ่ง 12 กม. เป็นการวิ่งเปิดทางด่วนเส้นใหม่ศรีรัช - วงแหวนรอบนอก จัดโดยการทางพิเศษแห่งประเทศไทย อาศัยว่าใกล้บ้าน ก็เลยตกปากรับคำ ไม่ได้วิ่งระยะไกลแบบนี้มานานมากแล้ว อยากไปทดสอบสภาพจิตใจ และสุขภาพของตัวเองอีกครั้งหนึ่ง
ตื่นตั้งแต่ตีสี่ ระยะทางที่วิ่งเริ่มปล่อยตัวตอน หกโมงเช้า






เบอร์ เสื้อ พร้อม






เช็คเส้นทางสักหน่อยก่อนวิ่ง





ระหว่างทางขึ้นไปถึงจุดปล่อยตัว











พร้อมเพรียงกันที่จุดสตาร์ท







เหรียญสวยเหมือนกัน รายการนี้







เปิดแอพเช็คระยะทาง พร้อมกับประเมินไปด้วย






มาเช็คอันดับแล้ว อยู่ครึ่ง ๆ พอดี สงสัยต้องไปฟิตให้มากกกว่านี้ จะได้ทำเวลาให้ดีขึ้น

การวิ่งระยะทางไกล ครั้งนี้เหมือนเป็นการทดสอบสภาพจิตใจของเราได้เป็นอย่างดี ผมวิ่งไปได้ประมาณ 5 กม. ก็หยุดเดินบ้าง วิ่งบ้าง เป็นเพราะเราไม่ได้ซ้อม น้ำหนักตัวเยอะเกินไป ไม่มีความอดทนมากพอ แต่ก็ยังวิ่งถึงเส้นชัย





Create Date : 24 สิงหาคม 2559
Last Update : 24 สิงหาคม 2559 15:01:47 น. 38 comments
Counter : 915 Pageviews.  
 
 
 
 
สุดยอดเลยครับ
ลำพังผมวิ่งเองอยู่กับบ้าน
ยังวิ่งไม่ค่อยไหวเลยครับ 555

กำลังฮึดสู้อีกรอบครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 24 สิงหาคม 2559 เวลา:15:50:39 น.  

 
 
 
เคยไปวิ่งครั้งหนึ่ง เหนื่อยมากกกกกกกกกก

เป็นเพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกายบ่อย

ชื่นชมค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
เหมือนพระจันทร์ Literature Blog ดู Blog
ดอยสะเก็ด Literature Blog ดู Blog
kae+aoe Parenting Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: ออมอำพัน วันที่: 24 สิงหาคม 2559 เวลา:16:40:01 น.  

 
 
 
เยี่ยมไปเลยค่ะ วิ่งถึงเส้นชัย น่าภูมิใจมากค่ะ

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดนะคะ

 
 

โดย: Sweet_pills วันที่: 24 สิงหาคม 2559 เวลา:23:39:17 น.  

 
 
 
สู้ๆนะคะ ขอยอมแพ้เลย เก่งมากๆเลยค่ะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ชีริว Travel Blog ดู Blog
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
ALDI Klaibann Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
mcayenne94 Diarist ดู Blog
praewa cute Parenting Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Food Blog ดู Blog
Raizin Heart Movie Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: ตุ๊กจ้ะ วันที่: 24 สิงหาคม 2559 เวลา:23:43:33 น.  

 
 
 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต

The Kop Civil Diarist ดู Blog

.........................................

ได้โควต้าวันใหม่มาแล้วค่ะ
ส่งกำลังใจนะคะ
 
 

โดย: Sweet_pills วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:0:09:14 น.  

 
 
 
เก่งนะคะเนี่ย 12 กม. ไม่ใช่ใกล้ๆ
ถ้าปั่นจักรกยานก็โอเคหน่อย
แต่ถ้าวิ่งช่วงเช้าๆ อากาศเย็นๆ
วิ่งไปเดินไปก็ดีเหมือนกันนะ
แต่กว่าจะถึงคงไม่มีใคอยู่รอ แฮ่ๆ

วิ่งได้ 5 กม.หยุดเดิน
เราคงเดินได้ 2 กม. แล้วหยุดนั่ง 555

ไม่รู้จะโหวตอะไรให้ เอาอันนี้เน๊าะ
ถ้าไม่ใช่ ยังมีเวลาจะกลับมาเปลี่ยนให้ค่ะ


The Kop Civil Sports Blog
 
 

โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:3:22:10 น.  

 
 
 

สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:6:54:45 น.  

 
 
 
จริงครับ

ถ้าเราทำใจได้
เบิกบานยินดีได้
ผมว่าโลกนี้ก็น่าอยู่ขึ้นมาเลยล่ะครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:10:46:53 น.  

 
 
 
วิ่งบ้างหยุดบ้างแต่ถึงก็เก่งแล้วค่ะ

เรานี่คงยอมแพ้ตั้งแต่ห้ากิโล ฮือออออ
 
 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:11:52:40 น.  

 
 
 
อ้อ วันนี้โหวตเต็มแล้วค่ะ พรุ่งนี้มาโหวตให้นะคะ
 
 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:11:53:03 น.  

 
 
 
12 กม. เก่งมากเลยค่ะ น้องซีก็เพิ่งไปวิ่งแต่แค่ 5 กม. ค่ะ

The Kop Civil Sports Blog
 
 

โดย: kae+aoe วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:12:40:44 น.  

 
 
 
The Kop Civil Diarist ดู Blog
ลำดับใช้ได้แล้ว นับถือๆ

 
 

โดย: หอมกร วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:13:23:34 น.  

 
 
 
วิ่งกันหลายๆคนน่าสนุกค่ะ
วิ่งถึงเส้นชัยด้วย เก่งมากๆ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ก้นกะลา Music Blog ดู Blog
mastana Travel Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
newyorknurse Klaibann Blog ดู Blog
Quel Klaibann Blog ดู Blog
สมาชิกหมายเลข 3016924 Photo Blog ดู Blog
ขุนเพชรขุนราม Cartoon Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog


ขอบคุณที่แวะชมเข็มแดงค่ะ

 
 

โดย: mambymam วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:13:42:06 น.  

 
 
 
ช่วงนี้คนใส่ใจออกกำลังกายกันเยอะค่ะ วิ่งก็เป็นอีกสิ่งที่คนนิยม
 
 

โดย: sawkitty วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:17:36:20 น.  

 
 
 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
สายหมอกและก้อนเมฆ Travel Blog ดู Blog
คนบ้านป่า Pet Blog ดู Blog
ฟ้าใสวันใหม่ Home & Garden Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



เป็นแม่โมคงถอดใจนานละค่ะ แต่ชอบดูคนอื่นวิ่งนะคะ อิ อิ
 
 

โดย: mariabamboo วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:19:53:29 น.  

 
 
 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
mambymam Home & Garden Blog ดู Blog
เป็ดสวรรค์ Funniest Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น

เป็นกิจกรรมที่วัดความแข็งแรงของร่างกายเลยนะเก่งจังเลยค่ะ น่าภูมิใจ^^
 
 

โดย: LoveLikli วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:21:27:20 น.  

 
 
 
ไม่ได้ซ้อม แต่วิ่งถึงเส้นชัย แสดงว่าร่างกายยังฟิตอยู่ครับ
ขอบคุณสำหรับโหวตครับ

The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
 
 

โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:22:54:26 น.  

 
 
 
เดี๋ยวนี้กิจกรรมวิ่งมีเยอะจริงๆ ครับ เห็นหลายๆ คนวิ่งกันแบบจริงจังมากเลย
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 25 สิงหาคม 2559 เวลา:22:57:02 น.  

 
 
 


สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:6:47:52 น.  

 
 
 
มาโหวตให้นะคะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Home & Garden Blog ดู Blog
คนสวยที่ไม่เคยสวย Fanclub Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:8:38:01 น.  

 
 
 
ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:12:00:48 น.  

 
 
 
เห็นคนอื่นวิ่งได้แล้วชื่นชมค่ะ

สุดยอดเลยแต่เราทไม่ได้อะ

เรื่องวิ่งนี่ใจไม่สู้เลย

โหวตให้นะคะ

The Kop Civil Diarist

*************************

ขอบคุณสำหรับคะแนนโหวตด้วยค่ะ
 
 

โดย: เรียวรุ้ง วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:16:01:43 น.  

 
 
 
เก่งมากค่ะ . . . .


ปอมวิ่งขนาดนั้นสงสัยไม่รอดจ้า


The Kop Civil Sports Blog
 
 

โดย: กาปอมซ่า วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:20:31:31 น.  

 
 
 
แต่ก่อนก็วิ่งค่ะ วันละครึ่งชม.
เดี๋ยวนี้มาปั่นจักรยานวันละชม.ค่ะ
 
 

โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:21:02:20 น.  

 
 
 
โอ้โฮ 12 กม. ก่อนลงวิ่งต้องซ้อมเพิ่มระยะไปเรื่อยๆสักพักนะครับ
ส่วนผมไม่ได้วิ่งไกลๆมาตั้งแต่เรียนจบ ม.ปลาย ให้วิ่ง 12 กม. เสียชีวิตแน่นอน
ขยันตื่นไปวิ่งกันตั้งแต่เช้ามืดเลย ดีครับไม่ร้อน มีอันดับรวมให้ด้วย กดดันนะนี่ วิ่งเข้าเส้นชัยก็เก่งละ นี่จับกลุ่มอันดับกลางๆของคนรักกีฬาด้วย ไม่เบาๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
คนผ่านทางมาเจอ Parenting Blog ดู Blog
กาบริเอล Travel Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Book Blog ดู Blog
Tristy Food Blog ดู Blog
ตุ๊กจ้ะ Hobby Blog ดู Blog
ไอเอิร์ธ Cartoon Blog ดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อ Book Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: ชีริว วันที่: 26 สิงหาคม 2559 เวลา:23:53:48 น.  

 
 
 
สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 สิงหาคม 2559 เวลา:6:34:30 น.  

 
 
 
12 กิโล!! แถมยังต้องตื่นตั้งแต่ตี 4 ขอยอมแพ้ก่อนเลยค่ะ 555+

The Kop Civil Diarist ดู Blog
 
 

โดย: Raizin Heart วันที่: 27 สิงหาคม 2559 เวลา:10:52:31 น.  

 
 
 
ของอย่างนี้ต้องต่อเนื่องจริงๆนะคะ จี๊ดจ๊าดแค่วิ่ง 10 นาที ชีวิตก็จบแระ
ไม่ได้ๆ ต้องตามมาสร้างแรงบันดาลใจจากคุณ The Kop ชีวิตจะได้แข็งแรงๆ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
haiku Fanclub Blog ดู Blog
Mitsubachi Food Blog ดู Blog
mariabamboo Parenting Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
Tui Laksi Travel Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: จี๊ดจ๊าด (บ้านต้นคูน ) วันที่: 27 สิงหาคม 2559 เวลา:13:09:30 น.  

 
 
 
หัวค่ำดูหงส์เสมอไปครับ
ลุ้นให้ชนะ แต่ไม่สำเร็จครับ 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 27 สิงหาคม 2559 เวลา:23:15:23 น.  

 
 
 

สวัสดียามเช้าครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 28 สิงหาคม 2559 เวลา:6:36:40 น.  

 
 
 
ดีจัง ได้ออกกำลังกายยังได้แข่งด้วย
 
 

โดย: sawkitty วันที่: 28 สิงหาคม 2559 เวลา:20:01:33 น.  

 
 
 
เก่งมากค่ะ
วิ่งระยะไกลไม่ค่อยไหวเหนื่อยค่ะ
เพื่อสุขภาพด้วยดีจัง

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ


บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ 

ผู้เขียน Blogหมวดเนื้อหาBlog ได้รับโหวต
ดอยสะเก็ดLiterature Blogดู Blog
touch the skyDiaristดู Blog
บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูรินFood Blogดู Blog
สาวไกด์ใจซื่อFood Blogดู Blog
ชายคาตะวันTravel Blogดู Blog
ออโอBook Blogดู Blog
comicclubsLiterature Blogดู Blog
ตุ๊กจ้ะHobby Blogดู Blog
The Kop CivilSports Blogดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
 
 

โดย: pantawan วันที่: 28 สิงหาคม 2559 เวลา:22:16:23 น.  

 
 
 
บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Sweet_pills Food Blog ดู Blog
ชีริว Travel Blog ดู Blog
เรียวรุ้ง Funniest Blog ดู Blog
toor36 Cartoon Blog ดู Blog
mastana Literature Blog ดู Blog
ที่เห็นและเป็นมา Music Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
The Kop Civil Sports Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น


เก่งจังเลยค่ะ บุ๊งวิ่งนานไม่ไหวง่าาา
 
 

โดย: Close To Heaven วันที่: 28 สิงหาคม 2559 เวลา:23:52:25 น.  

 
 
 
วิ่ง....แล้วสนุกครับ... ยิ่งถ้ามีการแข่งขัน (ตัวเอง) ให้วิ่งถึง
เส้นชัยได้ ก็ ดีมากแล้ว 555


เอ.... ชื่อเรื่อง "วิ่ง" นี่ผมคาดว่า จะเป็น หัวเรื่อง ของอีตาเป็ด
สวรรค์นะครับ
 
 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 29 สิงหาคม 2559 เวลา:5:33:29 น.  

 
 
 
มาชวนไปหม่ำขนมปังค่ะ
 
 

โดย: Close To Heaven วันที่: 29 สิงหาคม 2559 เวลา:10:21:57 น.  

 
 
 
นานๆวิ่งที ได้เท่านี้ก็ถือว่าเก่งมากแล้วค่ะ

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ข้ามขอบฟ้า Music Blog ดู Blog
สายหมอกและก้อนเมฆ Photo Blog ดู Blog
กะว่าก๋า Dharma Blog ดู Blog
moresaw Funniest Blog ดู Blog
Maeboon Travel Blog ดู Blog
กาปอมซ่า Literature Blog ดู Blog
เวียงแว่นฟ้า Book Blog ดู Blog
**mp5** Dharma Blog ดู Blog
Close To Heaven Food Blog ดู Blog
The Kop Civil Diarist ดู Blog

 
 

โดย: ภาวิดา (คนบ้านป่า ) วันที่: 29 สิงหาคม 2559 เวลา:17:56:09 น.  

 
 
 
ขอบคุณมากเช่นกันนะครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 29 สิงหาคม 2559 เวลา:20:16:40 น.  

 
 
 
สวัสดีจ้าา มาทักทายจ้า sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite SculpSure Ultherapy กำจัดไขมัน ร้อยไหม adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
 
 

โดย: สมาชิกหมายเลข 4507140 วันที่: 6 พฤษภาคม 2561 เวลา:15:29:03 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

The Kop Civil
 
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 17 คน [?]




Civil Engineer, RID.
[Add The Kop Civil's blog to your web]

MY VIP Friends


 
 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com