You'll Never Walk Alone

<<
มกราคม 2566
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
9 มกราคม 2566
 

Samui Run



ผมมีงานวิ่งที่ค้างมาจากปีที่แล้วอีกงานนึง เอามาลงก่อนที่ผมจะไปสนามฟูลมาราธอนสนามแรกของผมอีก 2 อาทิตย์ข้างหน้า อาทิตย์หน้าผมจะไปซ้อมใหญ่ที่งานจอมบึงด้วยครับ



ผมจองที่พักไว้นานมาก ๆ ครับ ข้ามปีกันเลย ตอนแรกว่าจะนั่งบางกอกแอร์เวย์แล้วไปลงที่สมุยเลย แต่ดูค่าตั๋วแล้วแพงมาก ก็เลยนั่งนกแอร์แล้วนั่งรถไปขึ้นเรือดีกว่า ประหยัดค่าเดินทางไปได้เยอะพอสมควรเลยครับ เดี๋ยวนี้พอถึงสนามบินแล้ว เดินไปจองเรือได้เลย สะดวกสบายกว่าแต่ก่อนมากครับ



ผมจองที่พักไว้แถวหาดเฉวง ใกล้กับจุดสตาร์ฺทเลยครับ แหล่งท่องเที่ยวด้วย ฝรั่งเยอะจริง ๆ ใกล้กับร้านอาหารด้วยครับ หิวเมื่อไหร่ก็แวะข้า 7-11 ลงจากเรือเฟอรี่ก็นั่งรถแดงไปโรงแรม เช็คอินเก็บกระเป๋าเรียบร้อยแล้ว ก็เดินไปยังจุดสตาร์ท เซ็นทรัลเกาะสมุยครับ



เส้นทางการวิ่งของผมระยะ 21 km. ก็ประมาณนี้นะครับ เนินเยอะเลย 555



ตั้งเป้าไว้ว่าจบน่าจะไม่เกิน 3 ชม. ทำให้ผมวิ่งไปเรื่อย ๆ วิ่งสลับกับเดิน มีเนินขึ้นลงตลอดเส้นทาง แต่ผมวิ่งแล้วสนุกมาก ๆ ชวนเพื่อนคนแปลกหน้าคุยตลอดเลยครับ เห็นได้ชัดเลยว่าชาวต่างชาติเค้าแข็งแรงมาก ๆ 



ผลประกอบการสนามนี้ของผมครับ



ปิดท้ายเอารูปมาโม้สักหน่อยครับ 555



Create Date : 09 มกราคม 2566
Last Update : 9 มกราคม 2566 11:48:48 น. 38 comments
Counter : 536 Pageviews.  

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณปรศุราม, คุณnonnoiGiwGiw, คุณtuk-tuk@korat, คุณอุ้มสี, คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณเริงฤดีนะ, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณtoor36, คุณkatoy, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสองแผ่นดิน, คุณSweet_pills, คุณhaiku, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณRain_sk, คุณกิ่งฟ้า, คุณกาปอมซ่า, คุณทุเรียนกวน ป่วนรัก, คุณชีริว, คุณkae+aoe, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณmariabamboo, คุณNENE77, คุณ**mp5**

 
 
 
 
สมุยวิวดีนะคะ ทั้งทะเล และบนชายหาด
 
 

โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:13:05:01 น.  

 
 
 


แวะมาส่งความคิดถึงค่ะ ขอให้เป็นวันที่ดีอีกวัน
สดชื่นสดใส แข็งแรงนะคะ
 
 

โดย: เดหลีสีแดง (noinoi42 ) วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:13:16:11 น.  

 
 
 
สุดยอดเลยน้องแฟร๊งค์
ปรบมือ
 
 

โดย: อุ้มสี วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:13:50:12 น.  

 
 
 
สุดยอดเลยครับคุณแฟรงค์
วิ่งเก่งมากๆครับ

ปล.ตัวสำรองแมนฯซิ สามารถเป็นตัวจริงได้ทุกทีมเลยนะครับ 555

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:14:15:42 น.  

 
 
 
วิ่งเยี่ยมเลยครับ
 
 

โดย: ปัญญา Dh วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:15:14:00 น.  

 
 
 
วิ่งสมุน่าสนุกจังค่ะ
บรรยากาศกี๊ดี
ได้ที่พักดี
เดินทางสะดวก
 
 

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:15:21:12 น.  

 
 
 
แข็งแรกมาก ๆ ทำเวลาได้ดีครับ
 
 

โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:15:22:05 น.  

 
 
 
สุดยอดเลยครับ ช่วงนี้ผมพยายามกลับมาวิ่งให้มากขึ้น แต่ยืนพื้นที่ 1 ครั้งต่อ/สัปดาห์อยู่
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:15:43:58 น.  

 
 
 
ที่ไปคุย นับด้วยครับ แต่ผมไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรพิเศษแบบคนอื่นนะครับ ใช้แค่แอปในมือถือ มันมีแจ้งรายละเอียดเวลา นับก้าว นับแคลอรี่ที่เผา เพช ฯลฯ เท่าที่สังเกตุถ้าวิ่งสักกิโลนึงเฉลี่ยก็เกือบๆ 1500 ก้าว
 
 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:15:58:37 น.  

 
 
 
มันน่าจะเย็น ทำไมร้อนเสียกางเกงเปียกเลยคุณแฟรงก์

 
 

โดย: หอมกร วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:17:28:34 น.  

 
 
 
เยี่ยมเลยค่ะคุณแฟร้ง เราสังเกตุจากเพื่อนเรา
พวกที่ชอบไปงานวิ่ง ส่วนใหญ่มีแต่คนอารมณ์ดี
ยิ้มแย้มพร้อมพบปะผู้คนนะคะ
เราว่างานวิ่งมันเป็นอะไรที่ได้แข่งกับเป้าที่ตัวเองตั้งไว้
ไม่พอยังเหมือนได้เที่ยวไปด้วยเลยค่ะ

ปล หาดขาวมาก ดูสงบดี เรายังไม่เคยได้เที่ยวสมุยเลยค่ะ
 
 

โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:17:34:29 น.  

 
 
 
ทำเวลาได้ดีครับ
ผมวิ่งอยู่ข้างบ้านครับ คงไม่ได้ไปวิ่งที่ไหนครับ
 
 

โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:22:28:15 น.  

 
 
 
คำว่าวิ่งแล้วสนุกมากๆนี่
เป็นการวิ่งที่น่ามีความสุขมากๆด้วยค่ะคุณแฟรงค์

บรรยากาศดี เหรียญสวยจังค่ะ
 
 

โดย: Sweet_pills วันที่: 9 มกราคม 2566 เวลา:22:57:04 น.  

 
 
 

อรุณสวัสดิ์ครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 มกราคม 2566 เวลา:5:29:52 น.  

 
 
 
เยี่ยมมากค่ะ

นี่ทำได้แค่เดินออกกำลังกายค่ะ วิ่งไม่ไหว เคยลองนะคะ แต่เหมือนมันไม่ใช่แนว เลยมุ่งเดินอย่างเดียวค่ะ
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 10 มกราคม 2566 เวลา:9:28:10 น.  

 
 
 
สนามนี้น่าจะเป็นสนามซ้อมของคุณแฟรงค์ก่อนวิ่งฟูล เคยเห็นตารางวิ่งแบบนี้พักน้อยไปมั้ย เป็นห่วงเหมือนกัน แต่คิดว่าระดับคุณแฟรงค์น่าจะเตรียมพร้อมในเรื่องการพักเป็นอย่างดีอยู่แล้ว
 
 

โดย: โลกคู่ขนาน (สมาชิกหมายเลข 7115969 ) วันที่: 10 มกราคม 2566 เวลา:14:47:37 น.  

 
 
 
คนน่าจะเข้าไปดูเต็มสนามเลยนะครับนัดนี้

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 10 มกราคม 2566 เวลา:15:00:24 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์

ไหนบอกว่าวิ่งชิลๆ วิ่งไปคุยไป เจอใครก็คุยไงครับ
เวลายังดีขนาดนี้เลย ฟิตสุด ๆ ครับพี่

เอาจริงๆ เสื้อ Ultra สวยมากครับ แต่คงใส่ไม่ไหว 5555555 เกิน 10 โลก็แท็กซี่ละครับ

เป็นฟูลที่ 2 ที่ผมว่าพี่แฟรงค์เตรียมตัวไปดีมากเลยครับ ไปวิ่งได้เที่ยว ถือว่าคุ้มมากครับ
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 10 มกราคม 2566 เวลา:17:31:43 น.  

 
 
 
ส่งกำลีงใจSamui Run ครับ
 
 

โดย: =[]=!!! (Rain_sk ) วันที่: 11 มกราคม 2566 เวลา:5:08:44 น.  

 
 
 

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 มกราคม 2566 เวลา:5:44:29 น.  

 
 
 
ผมไม่ได้ดูตอนถ่ายทอดสด
มาดูเป็นไฮไลต์
ยิงสวยทุกลูกเลยนะครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 11 มกราคม 2566 เวลา:14:41:59 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์

เรียกว่าจุดจบสาบปาร์ตี้ครับ เหอะๆ......
แต่พี่แฟรงค์พูดถูกครับ น้องของผมเยี่ยมมากครับ ล่าสุดเริ่มวางตารางเดือนกุมพา พี่หัวหน้าคนใหม่อยากให้ผมไปช่วยเปิดโปรเจคลูกค้ารายนึงให้ พัทเห็นผมอัพตารางงานออนไลน์ มันก็เดินไปหาพี่หัวหน้าบอกว่า "ถ้าซัมมอนพี่ผม พี่ต้องซัมมอนผมไปด้วย" พี่หัวหน้าก็โอเคตามนั้นครับ มาบอกว่า "ลูกน้องเมิงไม่ยอมปล่อยเลยนะ" 555555

นี่ผมจะพักเลยครับ อย่างมากสุดถ้าต้อง on duty คือจิมๆ ไม่เกิน 1 แก้ว แต่ออกกำลังกายนี่คงต้องค่อยๆปรับครับ จริง ๆ ก่อนหน้านี่ผมวิ่ง 3 โลทุกวัน เสาร์อาทิตย์จะวิ่ง 5-7 โล แต่ตั้งแต่กลับจากต่างประเทศมา พอเหนื่อยจัดๆ หัวใจจะเต้นไม่ปกติครับ แต่ตอนนี้คือเหนื่อยไม่ได้เลยครับ เมื่อเช้าแค่เหนื่อยนิดเดียวนี่เสียอาการ คงต้องรอร่างกาย recover หน่อยครับ

หมูกระทะ กินที่บ้านนี่ก็สนุกครับ กุ้งเผานี่กินจนคันปากเลยครับ 5555555

การวิ่งรายการเป็นเรื่องสนุกครับ เสื้อ เหรียญก็ถือเป้นของสะสม ^^
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 11 มกราคม 2566 เวลา:15:16:25 น.  

 
 
 
สวัสดีค่ะน้องแฟรงค์ เก่งมากๆค่ะ วิ่งได้ทั่วไทยจริงๆ ที่สมุยบรรยากาศดีด้วยนะคะ มาส่งกำลังใจให้ทำได้ทะลุเป้านะคะ

Sports Blog

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจบล็อกน้ำพริกมะขามนะคะ ใช่ค่ะต้องมีแคบหมูแนมสักหน่อยอ่อยมากๆเลยค่ะ อิอิ

 
 

โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:0:03:28 น.  

 
 
 
อร่อยมากๆค่ะ ขอแก้คำผิดนะคะ

 
 

โดย: กิ่งฟ้า วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:0:04:28 น.  

 
 
 

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:5:28:41 น.  

 
 
 
เป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพจริงๆค่ะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ
 
 

โดย: กาปอมซ่า วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:12:45:16 น.  

 
 
 
เห็นด้วยเลยครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:14:52:58 น.  

 
 
 
เจ๋งเลยครับ บอกว่าไม่เกิน 3 ชม. ก็ไม่เกิน 3 ชม. จริง ๆ ด้วย
นี่ขนาดวิ่งไปแวะคุยกับสาว ๆ ฝรั่งไปนะนี่ (ผมเข้าใจถูกมั้ย )
 
 

โดย: ทุเรียนกวน ป่วนรัก วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:18:03:51 น.  

 
 
 
ใช่ๆ จำได้ว่าคุณแฟรงก์เชียร์ฮอลแลนด์เหมือนกัน ไม่รู้จะสมหวังเอาชาติไหนนะครับ 4 ปีจัดที และคนชนะเลิศก็มีแค่ชาติเดียว ยากเหลือเกิน

เหตุผลที่ตอนขึ้นเครื่องบินผมชอบนั่งริมหน้าต่างก็เพราะวิวตอนขึ้นกับตอนลงเลยครับ ภาพพระอาทิตย์สวยมาก
แต่นอกนั้นลำบากหมด ไปห้องน้ำก็ยาก จะขอนู่นนี่กับแอร์ก็ยาก 555
สมัยผมยังไม่เคยไปเลยครับ เที่ยวเกาะน้อยมากๆ รู้สึกมันไปยาก
แต่ตะลึงเมื่อรู้ว่าเกาะสมุยมีเซ็นทรัล แสดงว่าคนเยอะจริงจังเลยครับ
 
 

โดย: ชีริว วันที่: 12 มกราคม 2566 เวลา:21:33:18 น.  

 
 
 

อรุณสวัสดิ์ครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2566 เวลา:5:41:29 น.  

 
 
 
เจ็บครั้งเดียว
ผมนึกถึงเพลงของคุณนิตยา บุญสูงเนินเลยครับ

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 13 มกราคม 2566 เวลา:11:25:51 น.  

 
 
 
วิวทิวทัศน์น่าวิ่งมากครับ
 
 

โดย: แมวเซาผู้น่าสงสาร วันที่: 13 มกราคม 2566 เวลา:14:25:50 น.  

 
 
 
สวัสดีตอนบ่ายๆค่ะ คุณThe Kop Civil

ค่ำนี้เชียร์บอลไทยกันค่ะ
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 13 มกราคม 2566 เวลา:15:18:24 น.  

 
 
 
สวัสดีครับพี่แฟรงค์

บอกเลยว่าผมแชมป์วิ่งสนามบินครับ 55555 วิ่งทั้ง inbound ทั้ง outbound เลยครับ แต่เก่งวิ่งที่ไทย เพราะสุดรันเวย์ทุกที
นี่จริงๆ ผมมีคิวบินไปทำงานต่างประเทศสิ้นเดือนนี้ แต่ถูกสั่งระงับแล้้วครับ ฮือออออ

ตั๋วต้องจองนานครับถึงจะราคาโอเค ปุ๊บปั๊บนี่ไม่ได้เลย แพงมาก

แม่กำปองคนเยอะมากครับ รถติด ที่จอดรถหายาก ผมก็ไปแค่ให้รู้พอ ครั้งหน้าจะเช่าฟอร์จูนเนอร์ขึ้นขุนช่างเคี่ยน หรือ ม่อมอะไรซักม่อนน่าจะดีกว่า

ผมเน้นเปลี่ยนบรรยากาศครับ แต่เชียงใหม่ทริปนี้มีความสุขมาก
 
 

โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 13 มกราคม 2566 เวลา:17:27:18 น.  

 
 
 

สวัสดียามเช้าครับคุณแฟรงค์

 
 

โดย: กะว่าก๋า วันที่: 14 มกราคม 2566 เวลา:6:44:07 น.  

 
 
 
วิ่งเก่งมาก สุขภาพที่ดีจะหนีไปไหได้แบบนี้
วิวสวยดีค่ะ

 
 

โดย: NENE77 วันที่: 14 มกราคม 2566 เวลา:7:30:11 น.  

 
 
 
แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ
 
 

โดย: **mp5** วันที่: 14 มกราคม 2566 เวลา:8:04:55 น.  

 
 
 
เมื่อคืนเชียร์ไทยสนุกจริงๆค่ะ
นัดสุดท้ายที่บ้านเราจัดกันให้หนัก คว้าแชมป์ให้ได้ค่ะ

แต่คืนนี้เรามาเชียร์หงส์กันต่อค่ะ 4ทุ่ม

สวัสดีตอนสายๆนะคะ คุณThe Kop Civil
 
 

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 14 มกราคม 2566 เวลา:10:33:40 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

The Kop Civil
 
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 25 คน [?]




Civil Engineer, RID.
[Add The Kop Civil's blog to your web]

MY VIP Friends


 
 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com