มาชมผลออกกำลังกายค่ะคุณซา
ออกกำลังกายในบ้านช่วยเลี่ยงฝุ่นได้ดีนะคะ

แก๊งคอลเซนเตอร์
ทำเงินบนการหลอกลวงจริงๆครับพี่
ขอให้ปราบปรามสำเร็จเสียที

ค่าฝุ่นเชียงใหม่ก็เริ่มสูงแล้วครับ

ฝุ่นเยอะรักษาสุขภาพจ้า

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เมื่อวานก่อนไปเดินเช็คแล้ว 88ค่ะ
เดินเสร็จ 244 ม่วงเลย
งั้นสิคะ ตอนเดิมรู้สึกเหมือนหายใจไม่สะดวก แถมใจเต้นเร็ว
เช้านี้ก็ยังม่วง วันนี้น่าจะงดค่ะ

หงส์กับทอฟฟี่เล่นกันสนุกค่ะ
เสียดาย2แต้มค่ะอีกแค่นิดเดียวเอง

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

ฝุ่นเยอะมากครับตอนนี้ ออกกำลังกายกลางแจ้งลำบากมากเลยครับ

ช่วงนี้ฝุ่นเยอะจริงๆ ครับ 150 กว่าๆ ก็มี สีส้ม สีแดงเลย

ออกกำลังกายคงได้แต่ออกอย่างอื่นในบ้านแหละครับ

รอชมผลงานนายกครับ
.
.
จริงๆคงต้องบอกว่า
รอชมผลงานพ่อนายกนะครับพี่
เพราะนั่นคือนายกตัวจริง 555

คุณซาออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นแรงบันดาลดีๆค่ะ
ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

ค่าฝุ่นขึ้นหยุดเดินค่ะ
เย็นนี้นัดกับหลานไปกินเตี๋ยว กินติม กันค่ะ

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

เชียงใหม่เริ่มร้อนแล้วครับ
หมดหนาวเร็วมาก

ฝุ่นปีนี้ไม่เยอะเท่าภาคกลางและ กทม.ครับ

สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

จันทร์รอฝุ่นไม่ไหวแล้วค่ะ
สั่งเครื่องเดิน-วิ่ง อันเล็กๆมาลองดูแล้วค่ะ
สั่งไปทางชอปปี้เมื่อเช้าเลยค่ะ
ใช้โค้ดลดอะไรเรียบร้อยแล้ว ราคาอยู่ 1,566 บาท ค่ะ
คิดว่าน่าจะช่วยได้บ้างไม่มากก็น้อย

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ
พักผ่อนมีความสุขในวันหยุดค่ะคุณซา

สวัสดีค่ะคุณซา

พี่ก็ได้ออกกำลังกายในบ้านค่ะ
ตามยูทูปกันไปเลยช่วงนี้

เมื่อวานพอสายนิดนึงฝุ่น+หมอก ตลบอบอวลมากค่ะ
7โมงแว๊นไปตลาด ขากลับแทบมองไม่เห็นทางเลยค่ะ

สวัสดีค่ะ
เชียงใหม่ยังอากาศดีอยู่หลายวัน
วันนี้เพิ่งเริ่มสูงใหม่ค่ะ

ส่งกำลังใจให้พี่และครอบครัวด้วยครับ
ขอให้ท่านกลับมาแข็งแรงในเร็ววันครับ

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เครื่องเดินวงรี มาส่งไวมากค่ะ
สั่งเสาร์ อาทิตย์ได้แล้ว

เมื่อวานจันทร์ลองเทสไป15นาที เหมือนการคาดิโอเล็กๆ
เหงื่อเพียบเลยค่ะ จำนวนก้าวต่อนาทีน้อยกว่าเดินเยอะ
แต่เหนื่อยกว่าเยอะเลยค่ะ หัวใจเต้นเร็วด้วย
ประหนึ่งเต้นแอร์โรบิคเลยค่ะ 55555

วันนี้ตั้งใจจะเดินสักครึ่งชม.ก่อน
ให้ร่างกายค่อยๆปรับค่ะ
2แสบที่บ้านชอบมากค่ะ เล่นกันใหญ่เลย

พ่อผมหัวใจวาย
พักอยู่บ้านมาเกือบเดือนแล้ว
อาการก็ค่อยๆดีขึ้น
แต่ยังไม่เหมือนเดิมครับในเรื่องความทรงจำ

แถวนี้ค่าฝุ่นเริ่มลดลงแล้วครับ เมื่อวานผมออกมาวิ่ง หยุดไป 2 อาทิตย์ ต้องกลับมาเริ่มใหม่อีกแล้วครับ