Bloggang.com : สองแผ่นดิน : วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

.

ข้อแนะนำส่วนตัวเรื่องท่าวิ่ง

ไม่มีท่าวิ่งที่ดีที่สุดในโลก
มีแต่ท่าวิ่งที่ดีที่สุดจากสรีระของตัวนักวิ่ง ถูกกับจริต
ที่จัดกลไกการเคลื่อนไหวได้สอดคล้องสัมพันธ์กัน
ที่ส่งผลให้การวิ่งมีประสิทธิภาพที่ดีที่สุดเฉพาะตัว

ท่าวิ่งที่ดีที่สุดมีอยู่ในตัวของนักวิ่งทุกๆคน
ไม่ควรลอกเลียนหรือพยายามวิ่งให้เหมือนใคร
เพราะแต่ละคนมีโครงสร้างทางสรีระ กลไกต่างๆ
ต้นทุนของร่างกาย เทคนิคและทักษะในการฝึกซ้อม
ความคุ้นชินโดยธรรมชาติ ระดับความแข็งแรง
ความเร็วที่แตกต่างกัน มุมกลไกการเคลื่อนไหว
ของท่าทางการวิ่งจึงไม่เหมือนกัน

ท่าทางการวิ่งที่เหมาะสมกับโครงสร้างของร่างกาย
มีเทคนิคถูกกับจริตที่ชอบ จะส่งผลในการสนับสนุนให้การวิ่งของแต่ละคนมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ใช้พลังงานได้อย่างคุ้มค่า ลื่นไหล เบาสบาย ไม่เปลืองแรงและมีผลกระทบในการบาดเจ็บน้อยที่สุด

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
12 มีนาคม 2567

ที่มา เฟซครูดิน Sathavorn Din Chanpongsri

ผลวิ่งข้างบ้าน วิ่งข้างบ้าน 9,10,11,12,13,14 มี.ค.2567
***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(15 มี.ค.2567)บ้าง อ้างฝุ่นไว้ก่อน

สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

ประชาสัมพันธ์งานวิ่งในจ.อุทัยธานีครับ

เฟซ https://www.facebook.com/UthaithaniNightRun2024
-
--
---

ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ

.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต

Create Date : 15 มีนาคม 2567

Last Update : 15 มีนาคม 2567 22:48:14 น.

34 comments

Counter : 614 Pageviews.

(โหวต blog นี้)

ผู้โหวตบล็อกนี้...

คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณSweet_pills, คุณmultiple, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณกะว่าก๋า, คุณปัญญา Dh, คุณ**mp5**, คุณชีริว, คุณSleepless Sea, คุณดอยสะเก็ด, คุณปรศุราม, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณpeaceplay, คุณnewyorknurse, คุณtuk-tuk@korat, คุณThe Kop Civil, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณวลีลักษณา

ขอบคุณครับพี่

อากาศที่เชียงใหม่นั้นเลวร้ายจริงๆครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 15 มีนาคม 2567 เวลา:23:23:51 น.

ค่าฝุ่นยังสูงนะคะ
ขอบคุณคุณซาอัพเดทสถานการณ์ฯฝุ่น pm 2.5
ดูแลรักษาสุขภาพกันต่อค่ะคุณซา

โดย: Sweet_pills

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:0:42:09 น.

โอ้ ภาคเหนือ แดงเกือบทั้งแผ่นดินเลยนะครับ
โชคดี อุทัย ยังแค่ส้มๆ
สมัยหนุ่มๆนี่ อ.เต๊ะ ยังเคยคิด จะไปซื้อที่ แถวเชียงใหม่
เอาไว้ทำบ้านตากอากาศ นะครับ
นี่ถ้าซื้อไว้ ต้องกลุ้มใจเลยเชียวครับ

ปล.อุทัยธานี NIGHT RUN วิ่งกลางคืนนี่
อากาศน่าจะเย็นสบาย ฝุ่นน้อยกว่ากลางวันหน่อยนะครับ

เรื่องฝุ่นนี่ ที่บ้าน อ.เต๊ะ กทม นี่ ปิดประตูหน้าต่าง เปิดแอร์ทั้งวัน
ก็ยังมีฝุ่นเลยครับ ถูบ้านทีนี่ โห น้ำดำปี๋
ปอดไม่รู้เป็นไงบ้าง ถอดออกมาเป่าฝุ่นไม่ได้ซะด้วยนะครับ 555

โดย: multiple

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:4:29:05 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:5:38:24 น.

ตั้งแต่ปีใหม่นี่ยังไม่ออกไปเดินเลยจ้า

โดย: หอมกร

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:6:42:50 น.

สถานการณ์ฝุ่นเชียงใหม่ติดอันดับหนึ่งของโลกเมื่อวานนี้ค่ะ
ไม่รู้วันนี้เป็นยังไงบ้าง เมื่อก่อนเคยคิดว่าเชียงใหม่เป็นเมืองที่น่าอยู่

โดย: ฟ้าใสวันใหม่

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:7:24:48 น.

สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

เช้านี้แปดริ้วมีฝนตกค่ะ
อึมครึมๆมาหลายวัน แต่ไปตกที่อื่นหมด
วันนี้ตกที่ทำงานค่ะ ที่บ้านไม่ตก
ดีตรงไม่ร้อนมากนี่หละค่ะ

ไปกู้ข้อความมาแล้วนะคะ ไม่มีคำไหนน่าแบนเลยค่ะ จันทร์งงเด้เลย 5555

โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:13:48:42 น.

หมอสั่งหมิงห้ามออกกำลังกาย 1 เดือนครับ
เพื่อนมาดามปิดอักเสบเหมือนกันแต่เป็นเยอะกว่า
หมอสั่งห้าม 6 เดือนครับ
อากาศเชียงใหม่ทำร้ายสุขภาพของประชาชนมากมายมหาศาลจริงๆ
เด็กเป็นภูมิแพ้เต็มเมือง คนแก่ก็ลำบากมากๆ

เป็นปัญหาซ้ำซากที่เจอทุกปีเลยครับ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 16 มีนาคม 2567 เวลา:22:10:40 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 17 มีนาคม 2567 เวลา:4:39:10 น.

สวัสดีครับ

เชียงใหม่อยู่บ้านต้องใช้เครื่องฟอกอากาศครับ
ออกนอกบ้านใช้แมสกันฝุ่น pm2.5

โดย: ปัญญา Dh

วันที่: 17 มีนาคม 2567 เวลา:5:03:47 น.

สมัยก่อนจะมาเป็นอาจารย์ อ.เต๊ะ ทำงานสนามบิน
เค้าส่งไปทำงาน ท่าอากาศยานเชียงใหม่ ทุกปี ชอบมาก
นอนที่บ้านพักเจ้าหน้าที่ ติดสนามบิน มีรถกระบะให้ขับคันนึง
เสร็จงาน ก็ขับพาลูกน้องไปเที่ยว ไปกินข้าว มีความสุขมากเลยละครับ
แต่ตอนนั้น 30ปีที่แล้ว เชียงใหม่ยังอากาศดีๆ เย็นสบายอยู่นะครับ
ตอนนี้ไม่ได้ไปนานแล้วครับ

โดย: multiple

วันที่: 17 มีนาคม 2567 เวลา:5:09:36 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจครับ

โดย: **mp5**

วันที่: 17 มีนาคม 2567 เวลา:7:50:46 น.

ช่วงฝุ่นลำบากสำหรับนักวิ่ง ตอนนี้วิ่งที่โรงยิมที่ทำงาน มีเครื่องกรองฝุ่น แต่วิ่งบนลู่มันไม่สดชื่นเหมือนวิ่งในสวนเลยครับ

โดย: ชีริว

วันที่: 17 มีนาคม 2567 เวลา:9:14:18 น.

ใครอยู่เชียงใหม่ตอนนี้
หมดสิทธิ์ออกกำลังกายครับพี่
อากาศเลวร้ายมากๆ

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:0:28:47 น.

❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?

https://justpaste.it/b790p

โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 51.81.85.242 วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:5:49:40 น.

อรุณสวัสดิ์ครับพี่

โดย: กะว่าก๋า

วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:6:08:52 น.

โดย: หอมกร

วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:7:04:33 น.

สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจจ้ะ ที่แวะมาชิม ผัดยอดผักฟักแม้ว กุ้งหมู และให้กำลังใจ จ้ะ
อ่านความรู้เกี่ยวกับการวิ่ง ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ต้องวิ่งให้เหมาะกับสรีระของ
ตนเอง อยากอ่านความรู้เกี่ยวกับการเดินที่ถูกต้องบ้าง ตอนนี้วิ่งไม่ไหว
แล้ว ห้าห้าห้า
โหวดหมวด สุขภาพ

โดย: อาจารย์สุวิมล

วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:21:31:43 น.