Group Blog
 
<<
มีนาคม 2567
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
8 มีนาคม 2567
 
All Blogs
 
วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7,8 มี.ค.2567/สถานการณ์ฝุ่น PM2.5

5 วิธี วิ่งให้มีความสุข

-วิ่งกับเพื่อน (อย่าวิ่งคนเดียว เพราะอาจทำให้เบื่อง่ายขึ้น)
-ตั้งเป้าหมายในการวิ่ง (ร่างกายแข็งแรง / สถิติใหม่)
-อย่าเบื่อการฝึกวิ่ง (พยายามวิ่งหลายๆแบบ เช่น วิ่งช้า วิ่งลงคอร์ท วิ่งเทมโป้ วิ่งยาว เป็นต้น)
-เปลี่ยนที่วิ่งใหม่หรือหาเพลงมาฟังระหว่างวิ่ง
-อัพเกรดอุปกรณ์อยู่ตลอดเวลา (เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการวิ่ง)

ที่มาจากเฟซ RUNไปเรื่อยๆ


วิ่งข้างบ้าน 1,2,3,5,6,7,8 มี.ค.2567
***ผลวิ่งข้างบ้าน*** หยุดพัก(4 มี.ค.2567)บ้าง อ้างฝุ่นไว้ก่อน


















สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ภาคเหนือ





อุทัยธานีบ้านฉัน





กทม.






ที่มา เฟซศูนย์สื่อสารการแก้ไขปัญหามลพิษทางอากาศ

.
..
***ขอขอบคุณ อีโมจิ/เครดิตภาพ/ข้อความดีๆ จากอินเตอร์เน็ต


Create Date : 08 มีนาคม 2567
Last Update : 8 มีนาคม 2567 22:32:08 น. 20 comments
Counter : 446 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtoor36, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณฟ้าใสวันใหม่, คุณmultiple, คุณแมวเซาผู้น่าสงสาร, คุณSleepless Sea, คุณปัญญา Dh, คุณnewyorknurse, คุณkatoy, คุณดาวริมทะเล, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณtanjira, คุณดอยสะเก็ด, คุณมาช้ายังดีกว่าไม่มา, คุณSweet_pills, คุณหอมกร, คุณปรศุราม, คุณThe Kop Civil, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณkae+aoe, คุณmcayenne94, คุณEmmy Journey พากิน พาเที่ยว, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณpeaceplay, คุณกะว่าก๋า


 
ภาคเหนือดูแล้วหนักเลยครับช่วงนี้ กทม.ยังดูทรงๆ แต่บางวันก็ไม่ไหวเหมือนกัน


โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 8 มีนาคม 2567 เวลา:23:59:19 น.  

 


โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:7:44:15 น.  

 
ทักทายยามเช้าวันเสาร์ครับ
มีความสุขกับการวิ่ง และออกกำลังกายนะครับ


โดย: wicsir วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:9:16:52 น.  

 
สวัสดียามสายค่ะ คุณซา

เด็กๆเล่นดีจริงๆค่ะ
ต้องการโชว์ความสามารถตัวเองเต็มที่ให้เข้าตา
และทำได้ดีกันทุกคนค่ะ ไฟแรงงงงง

วันนี้ครึ้มๆตามพยากรณ์ค่ะ แต่ฝนยังไม่ตก




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:10:46:08 น.  

 
อุทัย ก็ยังสีส้ม อยู่เลยนะครับ
ยังไง ก็ถนอมปอดไว้ก่อน เพราะ
ถอดเอามาเป่าฝุ่นแบบไส้กรองรถยนต์ไม่ได้นะครับ 555



โดย: multiple วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:11:43:39 น.  

 
ช่วงนี้ค่าฝุ่นที่เชียงใหม่เยอะเลยครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 9 มีนาคม 2567 เวลา:22:43:00 น.  

 
สวัสดี จ้ะ น้องสองแผ่นดิน เศษเสี้ยว

ขอบใจที่แวะไปอ่าน ตะพาบ แล้วก็ชอบเที่ยวเหมือนกับครู อิอิ
กำไรชีวิตของเราเนาะ ตอนนี้เตรียมแพลนเที่ยวได้แล้วนะจ๊ะ
อายุมากขึ้นจะเที่ยวไม่สนุกเหมือนครูตอนนี้ นะจ๊ะ ขอบอก ไม่มัน
เหมือนตอนเป็นหนุ่มยังสาว อิอิ
โหวดหมวด สุขภาพ


โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:5:17:57 น.  

 
สวัสดียามเช้าค่ะคุณซา

แถวบ้านค่าฝุ่นยังไม่ถดถอยไปสักเท่าไหร่นะคะ
หวังว่าเราคงไม่ต้องหาซื้ออากาศดีดีมาหายใจเนาะ

พี่ยังไม่ได้ออกไปเลยค่ะ อากาศมันร้อนมากกก
ไม่ไหวค่ะ



โดย: tanjira วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:6:50:19 น.  

 
❤ ประโยชน์บางประการของศาสนาอิสลาม 💙

💙 ประตูสู่สรวงสวรรค์ชั่วนิจนิรันดร

❤ การช่วยให้พ้นจากขุมนรก

💙 ความเกษมสำราญและความสันติภายในอย่างแท้จริง

❤ การให้อภัยต่อบาปที่ผ่านมาทั้งปวง

💙 สิทธิมนุษยชนและความยุติธรรมในศาสนาอิสลาม

❤ านภาพของสตรีในศาสนาอิสลามเป็นอย่างไร?

💙 ครอบครัวในศาสนาอิสลาม

❤ ชาวมุสลิมปฏิบัติต่อผู้สูงอายุอย่างไร?

💙 ชาวมุสลิมมีความเชื่อเกี่ยวกับพระเยซูอย่างไร?


https://justpaste.it/b790p


โดย: ศาสนาอิสลาม IP: 172.96.161.170 วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:7:04:35 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ คุณซา

ฝนมาไม่ถึงบ้านจันทร์ค่ะ
ร้อนสนิทเหมือนเดิมเลย

เมื่อคืนเสมอกันไปแบบมันหยดค่ะ




โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 11 มีนาคม 2567 เวลา:16:17:29 น.  

 
หวังว่าค่าฝุ่นจะลดลงกว่านี้เรื่อยๆค่ะคุณซา

ขอบคุณคุณซาสำหรับกำลังใจนะคะ




โดย: Sweet_pills วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:0:40:20 น.  

 
อ้าวเพิ่งจะเห็นบล็อกกนี้จ้า
หรือบล็อกมันดูคล้ายกันเกินไป



โดย: หอมกร วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:6:51:43 น.  

 
ผมว่างานวิ่งกลางคืนอากาศค่อยดีหน่อยนะครับพี่ ผมมาวิ่งรอบนี้เข็ดเลย หน้าร้อนไม่สมัครงานวิ่งละครับ 555


โดย: The Kop Civil วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:10:18:07 น.  

 
สวัสดีครับ


โดย: ปัญญา Dh วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:21:09:53 น.  

 
สวัสดีครับ

ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อก
และส่งกำลังใจนะครับ

วันนี้เขาว่าจะมีฝน
แต่ที่บ้านผมยังไม่ตก


โดย: มาช้ายังดีกว่าไม่มา วันที่: 12 มีนาคม 2567 เวลา:23:29:14 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียน เย็นยังวิ่งนอกบ้านทุกวัน
ฝุ่นหรือไม่ฝุ่นไม่ค่อยได้สนใจ ทำแบบคนสมัยก่อนเหมือนไม่เคยรู้จักค่าฝุ่นซะงั้นค่ะ


โดย: mcayenne94 วันที่: 13 มีนาคม 2567 เวลา:18:35:32 น.  

 
แวะเข้ามาเยี่ยมค่ะ


โดย: Emmy Journey พากิน พาเที่ยว วันที่: 14 มีนาคม 2567 เวลา:10:14:56 น.  

 
สวัสดียามเย็นค่ะ คุณซา

นั่งรอแดดร่มค่อยกลับบ้านค่ะ

คืนนี้ลุ้นหงส์เตะถ้วยยุโรปต่อค่าาา





โดย: โฮมสเตย์ริมน้ำ วันที่: 14 มีนาคม 2567 เวลา:17:51:06 น.  

 
น้ำมูกใส เดาว่าแพ้อากาศค่ะ
มีขี้ฝุ่นเยอะรึเปล่า ก็ต้องใช้เครื่องวัดดูค่ะ


โดย: mcayenne94 วันที่: 14 มีนาคม 2567 เวลา:18:50:30 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับพี่

หมิงเพิ่งออกจากโรงพยาบาลวันนี้
ออกมาพร้อมกับอากาศที่แย่ที่สุดในโลกเลยครับ






โดย: กะว่าก๋า วันที่: 15 มีนาคม 2567 เวลา:19:44:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

สองแผ่นดิน
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 61 คน [?]




อย่าเพิ่งเน้นความเร็วครับ วิ่งช้าๆนานๆให้เป็นก่อน
นอกจากป้องกันการบาดเจ็บแล้วยังเป็นการพัฒนา
ระบบการทำงานของร่างกายที่เป็นฐานสำคัญ
ของการวิ่งระยะไกลที่มีประสิทธิภาพ ฐานความ
อดทนดี ความแข็งแรงมา ความเร็วก็สร้างง่าย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
8 กันยายน 2566
...
เก็บรูปมาแบ่งปัน
รูปภาพ ทั้งหลายที่ปรากฏใน blog นี้
ยินยอมให้ท่านที่ต้องการ
นำไปใช้ได้
ที่ไม่หาผลประโยชน์ในเชิงพาณิชย์

Friends' blogs
[Add สองแผ่นดิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.