|
29ม.ค.54 62.1 8.00 ข้าวโอ๊ต เห็ดหอม เข็มทอง ดอกกะหล่ำ สาคูเปียกข้าวโพดน้ำกะทิ
11.30 โรตีนม 1 ข้าวโอ๊ตเห็ดหอมเข็มทอง ดอกกะหล่ำ สาคูเปียกข้าวโพดน้ำกะทิ
16.40 พายไก่ 1 พายมะพร้าวอ่อน 1 องุ่น
18.00 ข้าว แกงจืดตำลึงหมูสับ ผัดเห็ดฟางใส่ข้าวโพดอ่อนเต้าหู้หมูสับไม่ใส่น้ำมัน ไส้กรอกเวฟ พายไก่ 1 คัพเค้ก 1
ออกกำลังกาย
20.00 ปั่นอิลิปติคอล 45 นาที 30ม.ค.54 61.4
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |
พาย 1 คือ 1 คำ หรือ 1 ชิ้นขายค่ะ งง
เพราะเห็นพายทั้งหมด 4 เลยตกใจนะค่ะ
แวะมาให้กำลังใจวันหยุดค่า
สู้ๆ