5 พ.ย.53 58.5
8.30
โยเกิร์ต
9.00
ข้าว ปลาซันมะในซอสมะเขือเทศ
เครื่องในไก่ทอด
11.00
ข้าว
ไก่ย่าง ปลาซันมะในซอสมะเขือเทศ
ลองกอง
ขนมโอโจ้ 3 อัน
17.00
ข้าวผัด 10 บาท
มะเขือเทศราชินี
18.30
ราดหน้าเส้นหมี่ !!!
ออกกำลังกาย
20.30
Gilad แผ่น 2 Core & More 63 นาที (รวมวอร์มอัพ คูลดาวน์)
Gilad Fat Burning Workout 54 นาที (รวมวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ)
บันทึก
เริ่มต้นวันก็ไม่ดีแล้วแหละ กับการกิน เช้าจรดเย็นค่ำเลย
ตั้งใจออกกำลังเพื่อไถ่โทษละกัน
สู้สู้
) วันที่: 6 พฤศจิกายน 2553 เวลา:1:48:23 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
