4 พ.ย.53 58.9

11.00
นมจืด 1 กล่อง

15.00
ข้าว ไก่ย่าง ตับหมูต้ม
ลองกอง


18.30
ไก่ย่าง ผักกาดเขียวต้ม
ไข่ต้ม 1 ฟอง

20.00
ลองกอง 10 ลูก

22.30
นม 0%Fat


ออกกำลังกาย

20.30
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
อิลิปติคอล 30 นาที

บันทึก

วันนี้ ทุกอย่างค่อนข้างรวน เพราะต้องไปเจาะเลือดตรวจไขมัน
งดน้ำ อาหารหลังสองทุ่มของเมื่อวาน แล้วก็คนเยอะมาก กว่าจะเสร็จก็สายเลย

เจาะเลือดเพื่อตรวจ ได้เจาะสองครั้งครั้งแรก ควานหาเส้นเลือด แต่ไม่เจอ (เค้าเป็นคนไม่มีเส้น สงสัยต้องกินเส้นเยอะ ๆ)
มาได้เลือดตรงหลังมือ ต้องใช้เข็มเล็กสุด รู้สึกว่าจะเป็นเข็มที่ใช้เจาะเติมน้ำเกลือด้วย
ได้เลือดมาทีละนิด บอกคุณพยาบาล ทำไปเลย ไม่เป็นไร (เจ็บน้อยกว่า ทรมานน้อยกว่าการออกกำลังนะ คิดว่างั้น แต่การออกกำลังกาย มีความสุขมากกว่าการเจาะเลือดเน่อ)

มีเรื่องให้ดีใจเล่น ๆ (รู้ทั้งรู้แหละ เพราะชั่งน้ำหนักก่อนออกจากบ้านแล้ว) ชั่งที่โรงพยาบาล ได้ 57 กก. โอ้ววว ดีใจสุดยอด

พรุ่งนี้ คงเป็นปกติแล้วแหละ

Create Date : 04 พฤศจิกายน 2553 Last Update : 4 พฤศจิกายน 2553 22:44:07 น. Counter : 632 Pageviews.		9 comments
Share Tweet