กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
1
3
4
5
6
7
8
9
10
11
15
17
18
21
25
28
31
 
 
14 กรกฏาคม 2554
All Blog
13 ก.ค.54 61.3
พุธ 13 ก.ค.54 61.3

8.00
ผัดมาม่า(น้ำมันมะกอก)

11.00
ข้าวเหนียว ตำแตง โครงไก่ปิ้ง

16.30
มันนึ่ง ถั่วแระญี่ปุ่น

17.30
ผัดซีอิ๊ว
ข้าว ผัดกะเพราเนื้อ
ลองกอง ถั่วแระญี่ปุ่น

ออกกำลังกาย
21.40
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที



Create Date : 14 กรกฎาคม 2554
Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 10:04:07 น.
Counter : 724 Pageviews.		  
2 comments
Share
  
มื้อกลางวันน่ากินจังเลยค่ะ .....

พี่นิสู้ๆต่อไปนะคะ
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:53:17 น.
  
มาส่งกำลังใจให้พี่นิค่ะ

มีความสุขกะวันหยุดนะคะ
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 กรกฎาคม 2554 เวลา:16:12:34 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Nilz
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]








2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง

20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out

1 ม.ค.54 62.0

5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล

11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire

1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire

25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5