11 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
| จันทร์ | แผ่น 1 Cuts & Curves |
| อังคาร | แผ่น 2 Core & More |
| พุธ | แผ่น 3 Power &Grace |
| พฤหัสบดี | แผ่น 1 Cuts & Curves |
| ศุกร์ | แผ่น 2 Core & More |
| เสาร์ | แผ่น 3 Power &Grace |
| อาทิตย์ | พัก |
จันทร์ 11 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
8.00
ข้าว 2 ทัพพี
ผัดดอกกะหล่ำ (ไม่น้ำมัน)
10.30
ข้าว 1 ทัพพี
จิ๊นฮุ่ม
11.30
ข้าว 1 ทัพพี
ผัดดอกกะหล่ำ
14.00
โยเกิร์ตแอคทีเวีย
19.00
ข้าว 2 ช้อน
ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง
ผักลวก หมูปิ้ง 1 คำ
23.00
นม 0%Fat
ออกกำลังกาย
22.00
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
สู้ๆค่า