Bloggang.com : weblog for you and your gang
nilz.bloggang.com
Group Blog
ลดน้ำหนัก 2558
ลดน้ำหนัก 2557
ลดความอ้วน 2556
Diet Diary 2555
ลดความอ้วน 2553 - 2554
เพลงสากล
เพลงไทย
เพลงไทยลูกทุ่ง , เพื่อชีวิต
Red Hot Chili Peppers
เล่นเกมส์
คลิป,รายการทีวีที่น่าดู
Music Box และเพลงบรรเลง
เพลงเทศกาล,เพลงสำหรับเด็ก
เรื่องของ ดารา นักร้อง คนดัง
ไปดูดารา นักร้อง คอนเสิร์ต
ปกหนัง ปกเทป ปกซีดี
ปกหนังสือ
ประวัติคนดัง
แต่งบล็อก
ความรู้เพื่อสุขภาพ
บันทึก
มือถือของเรา
สัตว์เลี้ยง
<<
กรกฏาคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2 กรกฏาคม 2554
1 ก.ค.54 61.4 - 10 ก.ค.54 -
All Blog
พฤศจิกายน 54
ตุลาคม 2554
30 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
29 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
28 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
27 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
26 ก.ย.54 61.5 ชั่งหลังอาหารเช้า
25 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
24 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
23 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
22 ก.ย.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
21 ก.ย.54 เครื่องชั่งเสีย
12 ก.ย.54 เริ่มพักไดเอ็ท - 19 ก.ย. 54 60.8
9 ก.ย.54 60.8 12 ก.ย.54 พักไดเอ็ท
7 ก.ย.54 60.7
3 ก.ย.54 60.2
2 ก.ย.54 60.4
1 ก.ย.54 60.4
31 ส.ค.54 60.5
30 ส.ค.54 60.9
29 ส.ค.54 60.7
28 ส.ค.54 60.4
27 ส.ค.54 60.3
26 ส.ค.54 60.6
25 ส.ค.54 60.6
24 ส.ค.54 60.2
23 ส.ค.54 60.6
22 ส.ค.54 60.4
21 ส.ค.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
20 ส.ค.54 60.3
19 ส.ค.54 60.3
18 ส.ค.54 60.7
17 ส.ค.54 60.9
16 ส.ค.54 61.1 พักไดเอ็ท
15 ส.ค.54 60.4 พักไดเอ็ท
14 ส.ค.54 60.4 พักไดเอ็ท
13 ส.ค.54 60.5
12 ส.ค.54 60.6
11 ส.ค.54 60.6
10 ส.ค.54 60.9
9 ส.ค.54 60.9
8 ส.ค.54 60.6
7 ส.ค.54 60.8
6 ส.ค.54 60.4
5 ส.ค.54 60.3
4 ส.ค.54 60.8
3 ส.ค.54 60.1
2 ส.ค.54 60.0
1 ส.ค.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
31 ก.ค.54 60.8
30 ก.ค.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
29 ก.ค.54 59.8
28 ก.ค.54 60.3
27 ก.ค.54 60.6
26 ก.ค.54 60.7
25 ก.ค.54 60.7
24 ก.ค.54 60.0
23 ก.ค.54 60.9
22 ก.ค.54 60.9
21 ก.ค. 54 60.9
20 ก.ค.54 60.8
19 ก.ค.54 60.9
18 ก.ค.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
17 ก.ค.54 61.9
16 ก.ค.54 61.8
15 ก.ค.54 61.8
14 ก.ค.54 61.4
13 ก.ค.54 61.3
12 ก.ค.54 61.4
11 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
1 ก.ค.54 61.4 - 10 ก.ค.54 -
1 มิ.ย.54 60.9 - 30 มิ.ย.54 60.8
6 พ.ค.54 59.8 - 31 พ.ค. 54 61.2
5 พ.ค.54 60.1 หยุดคิดเรื่องลดน้ำหนัก
4 พ.ค.54 59.5
3 พ.ค.54 59.7
2 พ.ค.54 60.0
1 พ.ค.54 59.5
30 เม.ย.54 59.1
29 เม.ย.54 59.4
28 เม.ย. 54 59.8
27 เม.ย. 54 60.6
26 เม.ย. 54 60.3
25 เม.ย. 54 60.4
24 เม.ย. 54 61.3
15 เม.ย.54 60.7
14 เม.ย.54 60.7
13 เม.ย.54 60.5
12 เม.ย.54 61.0
11 เม.ย.54 61.0
10 เม.ย.54 61.0
9 เม.ย.54 61.3
8 เม.ย.54 60.3
1-7 เม.ย.54 60.0
21 มี.ค.54 61.2 ถึง 31 มี.ค.54 60.8
20 มี.ค.54 60.3
19 มี.ค.54 60.1
18 มี.ค.54 60.5
17 มี.ค.54 60.3
16 มี.ค.54 60.8
15 มี.ค.54 61.0
14 มี.ค.54 61.1
13 มี.ค.54 61.1
12 มี.ค.54 60.9
11 มี.ค.54 61.1
10 มี.ค.54 61.2
9 มี.ค.54 61.5
8 มี.ค.54 61.6
7 มี.ค.54 61.7
6 มี.ค.54 61.2
5 มี.ค.54 61.3
4 มี.ค.54 61.3
3 มี.ค.54 62.1
2 มี.ค.54 61.8
1 มี.ค.54 62.2
28ก.พ.54 62.3
27ก.พ.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
26ก.พ.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
25ก.พ.54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
24ก.พ.54 62.0
23ก.พ.54 62.2
22ก.พ.54 62.4
21ก.พ.54 62.6
20ก.พ.54 62.3
19ก.พ.54 62.7
18ก.พ.54 62.7
17ก.พ.54 62.0
16ก.พ.54 61.6
15ก.พ.54 61.7
14ก.พ.54 61.7
13ก.พ.54 62.2
12ก.พ.54 62.0
11ก.พ.54 61.5
10ก.พ.54 61.6
9 ก.พ.54 62.4
8 ก.พ.54 63.0
7 ก.พ.54 63.0
6 ก.พ.54 62.7
5 ก.พ.54 61.9
4 ก.พ.54 62.8
3 ก.พ.54 62.4
2 ก.พ.54 61.6
1 ก.พ.54 61.6
31ม.ค.54 61.6
30ม.ค.54 61.4
29ม.ค.54 62.1
28ม.ค.54 61.4
27ม.ค.54 62.1
26ม.ค.54 62.4
25ม.ค.54 62.3
24ม.ค.54 61.8
23ม.ค.54 62.1
22ม.ค.54 61.5
21ม.ค.54 61.5
20ม.ค.54 61.5
19ม.ค.54 61.4
18ม.ค.54 61.4
17ม.ค.54 61.0
16ม.ค.54 60.8
15ม.ค.54 60.5
14ม.ค.54 60.7
13ม.ค.54 60.9
12ม.ค.54 61.3
11ม.ค.54 62.3
10ม.ค.54 62.0
9 ม.ค.54 61.6
8 ม.ค.54 61.8
7 ม.ค.54 60.8
6 ม.ค.54 60.8
5 ม.ค.54 61.5
4 ม.ค.54 61.2
3 ม.ค.54 61.5
2 ม.ค.54 62.0
1 ม.ค.54 62.0
31ธ.ค.53 61.3
30ธ.ค.53 61.4
29ธ.ค.53 60.9
28ธ.ค.53 61.6
27ธ.ค.53 62.2
26ธ.ค.53 62.3 พัก14/14
25ธ.ค.53 62.3 พัก13/14
24ธ.ค.53 62.0 พัก12/14
23ธ.ค.53 62.3 พัก11/14
22ธ.ค.53 61.3 พัก10/14
21ธ.ค.53 61.2 พัก 9/14
20ธ.ค.53 61.1 พัก 8/14
19ธ.ค.53 60.6 พัก 7/14
18ธ.ค.53 59.8 พัก 6/14
17ธ.ค.53 60.6 พัก 5/14
16ธ.ค.53 60.4 พัก 4/14
15ธ.ค.53 60.0 พัก 3/14
14ธ.ค.53 60.2 พัก 2/14
13ธ.ค.53 60.8 พัก 1/14
12ธ.ค.53 60.2
11ธ.ค.53 60.6
10ธ.ค.53 60.5
9 ธ.ค. 53 60.1
8 ธ.ค. 53 60.0
7 ธ.ค. 53 60.6
5 ธ.ค. 53 60.3
4 ธ.ค. 53 60.7
3 ธ.ค. 53 59.9
2 ธ.ค. 53 60.0
1 ธ.ค. 53 60.1
30 พ.ย.53 60.3
29 พ.ย.53 61.3
28 พ.ย.53 61.1
27 พ.ย.53 61.5
26 พ.ย.53 60.8
25 พ.ย.53 60.9
24 พ.ย.53 60.8
23 พ.ย.53 61.4
22 พ.ย.53 61.0
21 พ.ย.53 61.2
20 พ.ย.53 60.8
19 พ.ย.53 60.9
18 พ.ย.53 60.4
17 พ.ย.53 60.0
16 พ.ย.53 60.1
15 พ.ย.53 60.7
8 พ.ย.53 60.1
7 พ.ย.53 59.7
6 พ.ย.53 59.2
5 พ.ย.53 58.5
4 พ.ย.53 58.9
3 พ.ย.53 59.2
2 พ.ย.53 59.2
1 พ.ย.53 60.9
31 ต.ค.53 60.2
30 ต.ค.53 59.5
29 ต.ค.53 59.8
28 ต.ค.53 60.0
27 ต.ค.53 60.2
26 ต.ค.53 60.2
25 ต.ค.53 60.1
24 ต.ค.53 60.2
23 ต.ค.53 60.0
22 ต.ค.53 59.5
21 ต.ค.53 59.1
20 ต.ค.53 59.3
19 ต.ค.53 59.6
18 ต.ค.53 60.0
17 ต.ค.53 59.5
16 ต.ค.53 59.2
15 ต.ค.53 59.7
14 ต.ค.53 59.8
13 ต.ค.53 60.3
12 ต.ค.53 61.1
11 ต.ค.53 61.6
10 ต.ค.53 61.0
9 ต.ค.53 61.4
8 ต.ค.53 60.6
7 ต.ค.53 60.3
6 ต.ค.53 60.4
5 ต.ค.53 60.2
4 ต.ค.53 61.1
3 ต.ค.53 61.2
2 ต.ค.53 61.2
1 ต.ค.53 61.3
30 ก.ย.53 60.7
29 ก.ย.53 59.9
28 ก.ย.53 60.5
27 ก.ย.53 60.6
26 ก.ย.53 60.8
25 ก.ย.53 60.6
24 ก.ย.53 60.5
23 ก.ย.53 60.6
22 ก.ย.53 60.5
21 ก.ย.53 60.4
20 ก.ย.53 60.9
19 ก.ย.53 61.2
18 ก.ย.53 61.3
17 ก.ย.53 61.5
16 ก.ย.53 61.5
15 ก.ย.53 61.7
14 ก.ย.53 61.7
13 ก.ย.53 61.9
12 ก.ย.53 62.0
11 ก.ย.53 61.4
10 ก.ย.53 62.0
9 ก.ย. 53 61.6
8 ก.ย. 53 61.9
7 ก.ย. 53 61.7
6 ก.ย. 53 61.8
5 ก.ย. 53 61.8
4 ก.ย. 53 61.8
3 ก.ย. 53 61.9
2 ก.ย. 53 62.1
1 ก.ย. 53 62.3
31 ส.ค.53 62.1
30 ส.ค.53 62.3
29 ส.ค.53 61.7
28 ส.ค.53 62.0
27 ส.ค.53 61.8
26 ส.ค.53 62.4
25 ส.ค.53 62.0
24 ส.ค.53 62.2
23 ส.ค.53 62.3
22 ส.ค.53 62.8
21 ส.ค.53 63.2
20 ส.ค.53 62.6
19 ส.ค.53 63.3
18 ส.ค.53 63.5
17 ส.ค.53 63.5
16 ส.ค.53 63.6
15 ส.ค.53 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
14 ส.ค.53 63.4
13 ส.ค.53 63.5
12 ส.ค.53 62.9
11 ส.ค.53 62.7
10 ส.ค.53 63.3
9 ส.ค. 53 62.4
8 ส.ค. 53 62.5
7 ส.ค. 53 62.8
6 ส.ค. 53 63.4
5 ส.ค. 53 63.5
4 ส.ค. 53 63.3
3 ส.ค. 53 63.6
2 ส.ค. 53 63.3
1 ส.ค. 53 62.6
31 ก.ค. 53 62.4 พักไดเอ็ท 14/14
30 ก.ค. 53 62.8 พักไดเอ็ท 13/14
29 ก.ค. 53 63.4 พักไดเอ็ท 12/14
28 ก.ค. 53 63.7 พักไดเอ็ท 11/14
27 ก.ค. 53 63.5 พักไดเอ็ท 10/14
26 ก.ค. 53 63.2 พักไดเอ็ท 9/14
25 ก.ค. 53 63.1 พักไดเอ็ท 8/14
24 ก.ค. 53 62.7 พักไดเอ็ท 7/14
23 ก.ค. 53 62.7 พักไดเอ็ท 6/14
22 ก.ค. 53 63.1 พักไดเอ็ท 5/14
21 ก.ค. 53 63.3 พักไดเอ็ท 4/14
20 ก.ค. 53 63.8 พักไดเอ็ท 3/14
19 ก.ค. 53 63.8 พักไดเอ็ท 2/14
18 ก.ค. 53 63.9 พักไดเอ็ท 1/14
17 ก.ค. 53 63.8
16 ก.ค. 53 63.8
15 ก.ค. 53 63.6
14 ก.ค. 53 63.6
13 ก.ค. 53 64.0
12 ก.ค. 53 64.3
11 ก.ค. 53 64.1
10 ก.ค. 53 64.2
9 ก.ค. 53 64.6
8 ก.ค. 53 63.7
7 ก.ค. 53 64.0
6 ก.ค. 53 64.3
5 ก.ค. 53 64.2
4 ก.ค. 53 63.9
3 ก.ค. 53 64.3
2 ก.ค. 53 64.7
1 ก.ค. 53 64.9
30 มิ.ย.53 64.7
29 มิ.ย.53 64.3
28 มิ.ย.53 64.0
27 มิ.ย.53 63.8
26 มิ.ย.53 63.9
25 มิ.ย.53 64.3
24 มิ.ย.53 65.2
23 มิ.ย.53 65.2
22 มิ.ย.53 65.6
21 มิ.ย.53 65.2
20 มิ.ย.53 65.0
19 มิ.ย.53 64.9
18 มิ.ย.53 65.2
17 มิ.ย.53 65.8
16 มิ.ย.53 65.6
15 มิ.ย.53 65.4
14 มิ.ย.53 65.6
13 มิ.ย.53 65.0
12 มิ.ย.53 65.7
11 มิ.ย.53 65.9
10 มิ.ย.53 66.0
9 มิ.ย. 53 66.1
8 มิ.ย. 53 66.1
7 มิ.ย. 53 66.3
6 มิ.ย. 53 66.6
5 มิ.ย. 53 66.8
4 มิ.ย. 53 67.3
3 มิ.ย. 53 67.6
2 มิ.ย. 53 67.5
1 มิ.ย. 53 67.2
31 พ.ค.53 67.0
30 พ.ค.53 67.5
29 พ.ค.53 68.0
28 พ.ค.53 67.4
27 พ.ค.53 66.5
26 พ.ค.53 66.9
25 พ.ค.53 66.8
24 พ.ค.53 66.8
23 พ.ค.53 66.8
22 พ.ค.53 66.9
21 พ.ค.53 66.8
20 พ.ค.53 66.7
19 พ.ค.53 66.7
18 พ.ค.53 66.6
17 พ.ค.53 66.6
16 พ.ค.53 67.1
15 พ.ค. 53 66.5
14 พ.ค. 53 66.9
13 พ.ค. 53 67.5
12 พ.ค. 53 67.7
11 พ.ค. 53 68.0
10 พ.ค. 53 68.0
9 พ.ค. 53 68.3
8 พ.ค. 53 68.6
7 พ.ค. 53 68.9
6 พ.ค. 53 69.4
5 พ.ค. 53 68.3
4 พ.ค. 53 68.7
3 พ.ค. 53 68.9
2 พ.ค. 53 68.9
1 พ.ค. 53 69.5
30 เม.ย. 53 69.1
29 เม.ย. 53 68.8
28 เม.ย. 53 69.2
27 เม.ย. 53 68.7
26 เม.ย. 53 68.8
25 เม.ย. 53 68.8
24 เม.ย. 53 68.7
23 เม.ย. 53 68.7
22 เม.ย. 53 69.1
21 เม.ย. 53 68.6
20 เม.ย. 53 68.9
19 เม.ย. 53 69.3
18 เม.ย. 53 69.4
17 เม.ย. 53 69.1
16 เม.ย. 53 69.1
15 เม.ย. 53 69.3
14 เม.ย. 53 69.1
13 เม.ย. 53 69.3
12 เม.ย 53 69.6
11 เม.ย. 53 69.8
10 เม.ย. 53 70.3
9 เม.ย. 53 71
8 เม.ย. 53 70.5
7 เม.ย. 53 72.5
6 เม.ย. 53 73.5
5 เม.ย.53 73.3
4 เม.ย. 53 72.4
3 เม.ย. 53 72
2 เม.ย. 53 72
1 เม.ย. 53 72
31 มี.ค. 53 72
30 มี.ค. 53 72
29 มี.ค. 53 72
28 มี.ค. 53 72
27 มี.ค. 53 72
26 มี.ค. 53 73
25 มี.ค. 53 73
20 - 24 มีนาคม 2553
15 - 19 มี.ค. 53
6 มี.ค. - 14 มี.ค. 53 74
2 มี.ค. - 5 มี.ค. 2553 74
27 ก.พ. 2553 - 1 มี.ค. 2553 75
เริ่มบันทึก ลดน้ำหนักครั้งที่ร้อยแล้วมั๊ง 77.9
1 ก.ค.54 61.4 - 10 ก.ค.54 -
ต้องงดของทอด ของมัน ลดแป้ง ลดการกินขนม (ช่วงนี้กินขนมเยอะ)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
61.4
61.8
60.9
61.0
จันทร์
แผ่น 1 Cuts & Curves
อังคาร
แผ่น 2 Core & More
พุธ
แผ่น 3 Power &Grace
พฤหัสบดี
แผ่น 1 Cuts & Curves
ศุกร์
แผ่น 2 Core & More
เสาร์
แผ่น 3 Power &Grace
อาทิตย์
พัก
อาทิตย์ 10 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
ไม่ได้ออกกำลังกาย
เสาร์ 9 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
21.30 แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที
ศุกร์ 8 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
พฤหัสบดี 7 ก.ค. 54 61.0
แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
พุธ 6 ก.ค. 54 60.9
แผ่น 3 Power & Grace 54 นาที
อังคาร 5 ก.ค. 54 61.8
21.30
แผ่น 2 Core & More 63 นาที
จันทร์ 4 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
21.40 แผ่น 1 Cuts & Curves 60 นาที
เปลี่ยนแผนการออกกำลังกาย
อาทิตย์ 3 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
ไม่ได้ออกกำลังกาย
เสาร์ 2 ก.ค. 54 ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก
15.30
Fat Burning Workout 54 นาที
21.00
เกมส์เต้น 60 นาที
ศุกร์ 1 ก.ค.54 61.4
20.30
ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที
ดัมเบลสวิง 100 ครั้ง
จักรยานอากาศ @ 300
Create Date : 02 กรกฎาคม 2554
Last Update : 12 กรกฎาคม 2554 9:11:28 น.
Counter : 828 Pageviews.
4 comments
Share
Tweet
แวะมาส่งกำลังใจให้พี่นิ ค๊า...สู้ๆ ฟิตดีจังเลย
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:24:14 น.
ตารางออกกำลังกายเข้มมากๆๆเลยค่ะ ส่งกำลังใจให้ค้า
โดย: ต่ายจัง (
nuanapa
) วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:17:57 น.
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:11:16 น.
//กอดดดดดดด สู้ สู้กันต่อไปนะคะ คุณนิ^^
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 11 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:01:47 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Nilz
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
?
]
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5
Friends Blog
Webmaster - BlogGang
[Add Nilz's blog to your weblog]
Link
RHCP
เกมส์จับคู่
เกมส์ God Tower
RHCP lyrics
ดูทีวีย้อนหลัง
ตารางแคลอรี่
ไร้สาระนุกรม uncyclopedia
gmember search
musicradar
เช็คพัสดุ
ซีเอ็ด
fail.in.th
ดราม่าเอยจงซับซ้อนยิ่งขึ้น
lazylaces
cm108
เทศบาลตำบลยางเนิ้ง
เทศบาลตำบลป่าแดด
หว้ากอโค้ด
เช็คเบอร์มือถือ
ตรวจสลากออมสิน
so cool
สลากออมทรัพย์ ธกส.
ihere.tv
speedtest.net/mini
เรื่องจริงผ่านจอ
ตรวจสลากกินแบ่ง
วันเกิดคนดัง
พจนานุกรม ฉบับราชบัณฑิตยสถาน พ.ศ. ๒๕๔๒
http://www.stadium-arcadium.com
แจ่มใส มากกว่ารัก
Bloggang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
วันที่: 3 กรกฎาคม 2554 เวลา:8:24:14 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [
