Bloggang.com : :

✿ ลย! ล่า! ท้าเขียน : การออกกำลังกาย ✿

เชื่อว่าทุกคนรู้ ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์

ซึ่งวิธีการออกกำลังกายของแต่ละคนก็แตกต่างกัไปตามความชอบ

อย่างเราชอบเดินเพราะไม่ต้องลงทุนมาก แค่มีพื้นที่ให้เดินและมีรองเท้าสวมสบายสักคู่ก็เดินได้แล้ว

บางคนอาจจะชอบว่ายน้ำซึ่งก็ดีเพราะได้ออกกำลังทุกส่วนของร่ายกาย

บางคนก็ชอบปั่นจักรยาน บางคนก็ชอบเข้าฟิตเนส บางคนชอบแอโรบิค หรือแบบทีม

เช่น วอลเล่ย์บอล ฟุตบอล บาสเก็ตบอล นอกจากสุขภาพแล้วยังได้ความสามัคคีอีกด้วย

แบบไหนก็ได้ค่ะ ที่ได้ออกกำลังกายได้เหงื่อ ถือว่าดีทั้งนั้น

และหลาย ๆ คนแม้จะรู้ข้อดีของการออกกำลังกาย แต่ก็ยังมีข้ออ้างมากมาย

ที่จะไม่ออกกำลังกาย อาทิเช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ มีปัญหาสุขภาพ

มีปัญหาเรื่องอากาศ มีธุระเร่งด่วน มีปัญหาไปซะทุกสิ่งอย่าง

โดยลืมไปว่าการออกกำลังกายนั้นให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เสียไป

การเสียเวลาเพียงวันละครึ่งชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี ไม่สามารถซื้อหาได้

ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมาย ไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรก็ได้ แค่มีพื้นที่ในการเดินก็ได้แล้ว

ประโยชน์ของการกำลังกาย ทำให้รูปร่างดูดี มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง

หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง

และสามารถป้องกันโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี อาทิเช่น ป้องกันโรคหัวใจ

ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และมะเร็ง

การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสดชื่น และยังสามารถลดความเครียดได้ด้วย

รู้ประโยชน์และข้อดีของการออกกำลังกายแล้ว วันนี้ไปออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

Create Date : 10 ธันวาคม 2559

0 comments

Last Update : 14 ธันวาคม 2559 18:41:29 น.

Counter : 1659 Pageviews.