นั่งสมาธิแล้วหายไปทั้งตัว  ตัวอย่าง  >นั่งสมาธิแล้วตัวหาย นั่งสมาธิแล้วหายทั้งตัวเลยค่ะ ปกติจะหายแค่ตัว แขน ขา หาย แต่ทีนี้ศีรษะก็หายไปด้วยค่ะ รู้สึกว่ามันแว๊บเหมือนอะไรแตก แล้วศีรษะก็หายไปเลยค่ะ(สรุปว่าหายไปทั้งร่าง)จากนั้นมันก็เห็นแสงสว่าง(เวลาคิดในเรื่องกุศลหรือนึกถึงองค์พระ)มืดสนิท เมื่อไม่ได้คิดอะไร ตัวเอียง เหมือนจะตกจากที่สูง โดนดูด หมุนๆๆๆๆ เขย่าๆๆด้วย แล้วก็รู้สึกเหมือนถูกเท ตกจากที่สูง รู้สึกหวิวๆ ตอนออกจากสมาธิมือเย็นมากเลยค่ะ .... เมื่อก่อนเคยมีปัญหาตัวแข็ง ใช้เวลานานกว่าจะออกจากสมาธิ ต้องกำหนดอย่างไรดีคะ อีกรายหนึ่ง >ภาวนาแล้วตัวหายค่ะ ขออนุญาตเรียนรบกวนปรึกษานะคะ 1.เราถือศีลเป็นปกติ 2.เราภาวนาเป็นปกติ (มีแว่บบ้างอะไรบ้างตามสไตล์ฆารวาส ยิ่งตอนนี้หย่อนมากค่ะ) เราเริ่มการภาวนาจากการสวดมนต์ค่ะ เริ่มวันแรกตัวสั่น ถามอาจารย์ท่านบอกว่าเป็นปิติ เราก็ยังภาวนาต่อ ทีนี้เริ่มนั่งสมาธิด้วย หลังจากนั้นประมาณ 5-6 เดือน เรานั่งสมาธิและถือศีลแปดด้วยทำเป็นประจำรวมทั้งนอนสมาธิด้วยค่ะ จนกระทั่งวันหนึ่ง ... เราภาวนาอยู่ทุกอารมณ์ ทุกลมหายใจ เราล้มตัวลงพักผ่อนขณะมองดูลมหายใจไปตัวก็หายไปค่ะ ตอนนั้นเราตกใจแล้วหลุดออกมา เราก็ถามรุ่นพี่นะคะ ท่านบอกว่า คราวหน้าให้ดูย้อนตรงๆไปเลย แต่ใจเราบอกว่ามีอะไรบางอย่างที่ทำไม่ได้แน่นอน ก็ละไป แต่รักษาศีล สวดมนต์เอาค่ะ วันหนึ่ง เราหลับเห็นแสงสว่างมากๆตั้งอยู่รอบข้างกว้างไพศาลพูดไม่ถูก เราก็มอง มันพูดยากมาก แต่เหมือนเราพิจารณาแสงนั้นแล้วมันทวนย้อน(อธิบายไม่ถูกจริงๆค่ะ)ตื่นมาก็อิ่มมาก ทุกอย่างกระจ่างไปหมด เบา สบาย หลังจากนั้นเราได้งานก็เลยละภาวนาไปเยอะ แต่ก็ยังรักษาศีลอยู่ ต่อมาก็ยังมีอีกช่วงหนึ่งเรามีเรื่องในชีวิตให้คิดไม่ตก รู้สึกเหมือนมีอะไรปั่นอยู่กลางอกแล้วดีดออก ปั่นๆแล้วดีดออก นอนก็ปั่นๆอยู่ทั้งคืนนอนไม่ได้เลย จนกระทั่งมันปิ๊ง! เหมือนตัดเรื่องนั้นขาดเห็นต้นเหตุ-การแก้ไข-การวาง(ตอนนั้นก็น้อมมาพิจารณาแหละค่ะ)อะไรบางอย่างถึงจะยอมลงให้แล้วจะรู้สึกปลง ปล่อย จนเมื่อเร็วๆ นี้ที่ทำงานพาเราไปวัดค่ะเพื่อบำเพ็ญสาธารณะประโยชน์ ท้ายกระบวนการเขาก็ให้ขึ้นนั่งสมาธิ เราก็นั่งข้างๆพัดลมเล็กๆค่ะ เราไม่ได้นั่งเอาจริงเอาจังเลยนะคะ ก็สักแต่นั่งตามลมไปแต่กลับรู้สึกว่าร่างกายใจหายทุกอย่างนิ่ง ตอนแรกได้ยินเสียงพัดลมแล้วเสียงพัดลมก็หายไป ดับนิ่งสนิท ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมาก เราก็ตกใจหลุดออกมา ... แบบวู้บ ... ทีนี้ร่างกายเราสั่นแบบควบคุมไม่ได้เลย นั่งสะท้าน จนเราไปขอให้หลวงพี่เล่าธรรมะให้ฟังถึงคลายลง ขออนุญาตสอบถามค่ะว่า เราควรทำอย่างไรต่อไปดี ตอนนี้ตัวเราเค้าไม่เอาแล้ว ... กลัว ... แหยงๆ ... ไม่แตะเลย รักษาศีลยังรักษาอยู่ แต่พอจะนั่งเหมือนเขาร้องว่าไม่เอาๆกลัว อยากให้ทราบว่ามันทรมานจริงๆค่ะ เคยปฏิบัติได้ แต่ปฏิบัติไม่ได้กลัวอะไรก็ไม่รู้ เราอยากปฏิบัติต่อมากๆ ... เราควรไปหาพระอาจารย์สักคนไหมคะเพื่อขอแนวทาง รบกวนขอวามกรุณาด้วยนะคะ อาจจะยาวแล้วก็คำประหลาดๆแต่เราไม่รู้จะอธิบายยังไงดี ภาวนาแล้วตัวหายค่ะ เรียนปรึกษา(ยาวนะคะ) - Pantip  ผู้ปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน, นั่งสมาธิ, ภาวนา ฯลฯ ทำถูกกันทุกคน ไม่มีอะไรผิดทางเลย แต่ขาดนิดเดียว คือ วิธีปฏิบัติเพื่อให้ก้าวต่อไปๆ วิธีก็อย่างที่แนะนำไปทุกๆหัวข้อแล้ว ก็คือ ให้กำหนดตามสภาพของมัน ที่หูไม่ได้ยินเสียง เห็นแสงสว่าง นั่นนี่ เป็นอาการเริ่มแรกของสมาธิทั้งนั้น ข้อสังเกตอีกอย่าง คือ ผู้ปฏิบัติเริ่มเจริญสมาธิภาวนา หรือจะเรียกชื่ออะไรแล้วแต่ ฝึกทำแบบมีเครื่องมือไม่ครบ เช่น คนใช้พุทโธ ก็พุทโธๆๆๆๆๆ ไปอย่างเดียว. คนดูลมเข้าออกก็ดูลมไปอย่างเดียว. วิธีปฏิบัติใดๆที่แนะนำกันให้ว่าไปอย่างเดียวนั้น ขาดวิธีตามสภาวธรรมที่ปรากฏแก่ตนไป พูดให้เห็นภาพว่ามีเครื่องมือไม่ครบที่จะปฏิบัติแบบนี้ ว่าไปอย่างเดียว ต้องใช้กับสิ่งที่เป็นรูปธรรม เช่น กสิณ หรือสิ่งที่อยู่กับที่ข้างนอก ยกตัวอย่าง ฝึกสมาธิโดยใช้ กสิณดิน ท่านให้บริกรรมภาวนา อย่างเดียว ปฐวี กสิณังๆๆๆ เรื่อยไปอย่างเดียวแบบนี้ได้ ทีนี้ ผู้ที่ใช้สิ่งที่เคลื่อนไหว เช่น ลมหายใจเข้า-ออกซึ่งมันเนื่องอยู่กับชีวิตจิตใจแล้วบริกรรมพุทโธ ธัมโม สังโฆ ไปอย่างเดียว, ดูลมเข้า ลมออกอย่างเดียว ซึ่งต่างจากใช้วัตถุภายนอก เช่น กสิณ เป็นต้น เมื่อว่าย้ำๆซ้ำๆอย่างเดียว ถึงระดับที่จิตพอสงบหน่อยสภาวธรรมหลากหลายปรากฏ ตอนนี้ปัญหาเกิด ดังตัวอย่างที่นำมาบอกไว้ชัด ผู้ใช้ พอง-ยุบ เป็นอารมณ์ ก็เช่นกัน หากแนะนำกันและกันให้ว่า พองยุบๆๆๆๆ อารมณ์เดียวอย่างเดียว ก็ไม่ต่างกับผู้ใช้วิธีอื่นๆ ซึ่งว่าย้ำอย่างเดียว เกิดสภาวะแล้วไปไม่ถูกเช่นกัน เริ่มต้นฝึกต้องฝึกใช้เครื่องมือให้ครบ คือว่า สภาวะใดเกิดก็ต้องกำหนดรู้ตามที่มันเป็น สรุปเข้าใน กาย เวทนา จิต ธรรม ตัวอย่างที่ยกมาทั้งนั้น เริ่มต้นยังไม่มีปัญหา ถึงระดับที่สภาวะปรากฏ เช่น ตัวหาย มือหาย ลมหายใจหาย ตกใจ กลัว เห็นนั่นนี่ ได้ยินเสียงนี่ๆนั่นๆ เกิดอาการอย่างนั้นอย่างนี้ ตัวโยก ตัวเอียง ไปไม่ถูกแก้ปัญหา(แก้อารมณ์)ไม่เป็น เพราะถูกแนะนำให้ว่าไปอย่างเดียวด้วยประการฉะนี้แล. ตัวอย่างกสิณ ใช้วัตถุภายนอก ตย. ล่าง ใช้ลมหายใจเข้าออก (อานาปานะ) ซึ่งมันเนื่องกับชีวิตจิตใจปัญหาเยอะสติทำกิจสำคัญทั้งในสมถะ และในวิปัสสนา ในสมถะ นิยมให้เลือกกำหนดอารมณ์บางอย่าง ในบรรดาอารมณ์ที่สรรแล้ว ซึ่งจะเป็นอุบายช่วยให้จิตใจสงบแน่วแน่ได้ง่าย ส่วนในวิปัสสนาใช้อารมณ์ได้ทุกอย่างไม่จำกัด สุดแต่อะไรปรากฏขึ้นให้พิจารณา และอะไรก็ตามที่จะให้เห็นความจริง สรุปลงได้ทั้งหมดใน กาย เวทนา จิต ธรรม หรือ ในามและรูป  ตัวอย่างดังกล่าวแล้ว เขาใช้อานาปาน+สติ (ลมเข้าลมออก+สติ) ว่าไปอย่างเดียว จะใช้พุทโธ หรือดูลมเฉยๆก็ตาม เมื่อทำถึงจิตสงบระดับหนึ่ง สภาวะหลากหลายก็ปรากฏตามธรรมดาของมัน ท่านให้กำหนดรู้ตามสภาวะ เป็นยังไงรู้สึกยังไงกำหนดยังงั้น ไม่เลี่ยงหนึ่ง เช่น รู้สึกกลัวว่ากลัวหนอๆๆ ๓-๔ ครั้งปล่อย ไม่จมแช่อยู่กับมันแล้วมากำหนดกรรมฐานไปใหม่ (ถ้าไม่กำหนดรู้ตามที่มันเป็นก็ไปไม่เป็นอย่างนั้น) - จริงๆ มันไม่ได้หายไปไหนหรอก ยังนั่งอยู่ที่เดิมนั่นแหละ เพียงแต่เรารู้สึกว่ามันหาย สอบดูได้ คือค่อยๆลืมตาสำรวจดูตัวเองว่านั่งอยู่ที่เดิมไหม - เรื่องเห็นแสงสีอะไรต่างๆ ดูฟุ้งซ่านธรรม หรือวิปัสสนูปกิเลส ๑๐ อย่าง โอภาส ข้อ ๑BlogGang.com : : สมาชิกหมายเลข 6393385 : วิปัสสนูปกิเลส, ปีติ > ตอนออกจากสมาธิมือเย็นมากเลยค่ะ .... เมื่อก่อนเคยมีปัญหาตัวแข็ง ใช้เวลานานกว่าจะออกจากสมาธิ ต้องกำหนดอย่างไรดีคะ สมาธิแรง  แต่ก็ไม่เป็นไร สมมติตั้งใจจะนั่งสมาธิ ๓๐ นาที ครบ ๓๐ นาทีแล้ว คิดออกจากสมาธิให้ค่อยๆลืมตาแล้วดูสิ่งรอบๆตัวให้ชัด นั่นโต๊ะ นั่นเก้าอี้ ฯลฯ แล้วค่อยๆเหยียดแข้งเหยียดสภาวะ นิยมเรียกยาวเป็น "สภาวธรรม" ตามคำบาลีว่า "สภาวธมฺม" ซึ่งมาจาก ส+ภาว+ธมฺม แปลตรงตัวว่า สิ่งที่มีภาวะของมันเอง
|
บทความทั้งหมด
|
||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [