ปล่อยวางความแค้นในอดีต ได้ยังไง


เรื่องมีอยู่ว่า  450


ปล่อยวางความแค้นในอดีต ได้ยังไง ?

     มีคนเคยเบียดเบียนครอบครัวผมและตัวผมเอง  ซึ่งเรื่องนี้ก็ ผ่านไป 5 ปีแล้วครับ  สิ่งที่ผมสังเกตคือ เมื่อไรก็ตามที่นั่งสมาธิ ฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน ความแค้นเรื่องนี่จะลดลง  แต่เมื่อผมเผลอเมื่อไร ความคิดความแค้น เรื่องราวเก่าๆเริ่มกลับมาฉายให้เห็นอีกละ  ปัจจุบันผมทำได้เพียง ฝึกสติอยู่กับปัจจุบันเหมือนทำได้แค่กดมันไว้  เผลอก็กลับมา
ปล.   จึงอยากทราบว่า   การให้อภัยทาน   เขาทำได้ยังไงกันหรอครับ


https://pantip.com/topic/41812623


     การปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน   ผู้ปฏิบัติต้องทำให้คลุมหลัก คือสติปัฏฐาน หลักเขามี  ๔ สั้นๆ  ได้แก่   กายานุปัสสนา  เวทนานุปัสสนา  จิตตานุปัสสนา  ธัมมานุปัสสนา

จขกท.  ตกข้อจิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน   ไม่กำหนดรู้ความคิดนั่นนี่โน่นด้วย  กำหนดรู้ตรงๆ คิดหนอๆๆๆๆ แค้นหนอๆๆๆ  กำหนดรู้สักสามสี่หนแล้วปล่อย (กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย)  ขณะนั้นกำลังนั่งปฏิบัติอยู่  ก็ดึงความคิดมากำหนดลมหายใจเข้า-ออกไปใหม่ ฯลฯ  มันคิดเลอะเทอะอีก  กำหนดรู้มันอีก  กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย

     หากเลิกนั่งแล้ว   มันคิด ก็ให้กำหนดด้วย  คิดหนอๆๆๆๆ กำลังทำงานอะไรอยู่ ก็มารู้เนื้อรู้ตัวอยู่กับสิ่งที่ทำขณะนั้น (ธรรมดาจิตต้องอาศัยอารมณ์ อารมณ์คืออาหารของมัน ดัง จขกท.ว่า  พอเลิกนั่งสมาธิ  ความคิดเจ้าคิดเจ้าแค้นจะแว้บมานั่นล่ะ ตามความเคยชินของมัน) เมื่อเราปฏิบัติอย่างนี้แล้ว  ไม่ต้องคิดถึงเรื่องอภัยทาน  คิดแค้นปุ๊บกำหนดปั้บ  แค้นหนอๆๆๆๆ  นี่วิธีตัดวงจรความคิด (วงจรของจิต) กำหนดรู้ทุกครั้ง  ซึ่งต้องใช้เวลา มันไม่ง่ายนัก ซึ่งจิตมันเคยชินมานมนาน เผลอมันก็ไหลลงร่อง 


 



Create Date : 05 ธันวาคม 2566
Last Update : 7 ธันวาคม 2566 8:43:03 น.
Counter : 134 Pageviews.

0 comments
: คุณธรรมแห่งตน : กะว่าก๋า
(5 มิ.ย. 2567 05:07:19 น.)
มหาปรินิพพานสูตร ๑ ต้นกล้า อาราดิน
(2 มิ.ย. 2567 11:08:47 น.)
ก) การกราบไหว้ตามแก่อ่อนพรรษา สมาชิกหมายเลข 6393385
(1 มิ.ย. 2567 04:58:54 น.)
มหาปทานสูตร ต้นกล้า อาราดิน
(31 พ.ค. 2567 12:19:27 น.)
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Samathijit.BlogGang.com

สมาชิกหมายเลข 6393385
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

บทความทั้งหมด