เรื่องมีอยู่ว่า
- ปล่อยวางความแค้นในอดีต ได้ยังไง ?
->มีคนเคยเบียดเบียนครอบครัวผมและตัวผมเอง ซึ่งเรื่องนี้ก็ ผ่านไป 5 ปีแล้วครับ สิ่งที่ผมสังเกตคือ เมื่อไรก็ตามที่นั่ง
สมาธิ ฝึกสติอยู่กับปัจจุบัน ความแค้นเรื่องนี่จะ
ลดลง แต่เมื่อผมเผลอเมื่อไร ความคิดความแค้น เรื่องราวเก่าๆเริ่มกลับมาฉายให้เห็นอีกละ ปัจจุบันผมทำได้เพียง ฝึกสติอยู่กับปัจจุบันเหมือนทำได้แค่
กดมันไว้ เผลอก็กลับมาปล. จึงอยากทราบว่า การให้อภัยทาน เขาทำได้ยังไงกันหรอครับ
ปล่อยวางความแค้นในอดีต ได้ยังไง ? - Pantip การปฏิบัติธรรม, ปฏิบัติกรรมฐาน ผู้ปฏิบัติต้องทำให้คลุมหลัก คือสติปัฏฐาน หลักเขามี ๔ สั้นๆ ได้แก่ กายานุปัสสนา เวทนานุปัสสนา จิตตานุปัสสนา ธัมมานุปัสสนา
จขกท. ตกข้อ
จิตตานุปัสสนาสติปัฏฐาน ไม่กำหนดรู้ความ
คิดนั่นนี่โน่นด้วย กำหนดรู้ตรงๆ คิดหนอๆๆๆๆ แค้นหนอๆๆๆ กำหนดรู้สักสามสี่หนแล้วปล่อย (กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย) ขณะนั้นกำลังนั่งปฏิบัติอยู่ ก็ดึงความคิดมากำหนดลมหายใจเข้า-ออกไปใหม่ ฯลฯ มันคิดเลอะเทอะอีก กำหนดรู้มันอีก กำหนดรู้ตามนั้นแล้วปล่อย
หาก
เลิกนั่งแล้ว มันคิด ก็ให้กำหนดด้วย คิดหนอๆๆๆๆ กำลังทำงานอะไรอยู่ ก็มารู้เนื้อรู้ตัวอยู่กับสิ่งที่ทำขณะนั้น (ธรรมดาจิตต้องอาศัยอารมณ์ อารมณ์คืออาหารของมัน ดัง จขกท.ว่า พอเลิกนั่งสมาธิ ความคิดเจ้าคิดเจ้าแค้นจะแว้บมานั่นล่ะ ตามความเคยชินของมัน) เมื่อเราปฏิบัติอย่างนี้แล้ว ไม่ต้องคิดถึงเรื่องอภัยทาน คิดแค้นปุ๊บกำหนดปั้บ แค้นหนอๆๆๆๆ นี่วิธีตัดวงจรความคิด (วงจรของจิต) กำหนดรู้ทุกครั้ง ซึ่งต้องใช้เวลา มันไม่ง่ายนัก ซึ่งจิตมันเคยชินมานมนาน เผลอมันก็ไหลลงร่อง
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [