สงสัย
>เวลานั่งเรา
กำหนดลมหายใจไม่ได้น่ะค่ะ รู้สึก
ไม่สงบ เลยมากำหนดที่
ท้องยุบหนอ พองหนอ แต่พอ
จิตคิดฟุ้งซ่านก็จะเปลี่ยนมาพุธโธกำหนดลมหายใจอีก
จิตคิดฟุ้งซ่านอีกก็นั่งดูตัวเอง (กำหนดที่
มือนะคะ) ทำแบบนี้วนเวียนไปเรื่อยๆค่ะ เราไม่เคยได้ศึกษาธรรมะจากการอ่านเลย แต่นานมาแล้ว
เคยปฏิบัติธรรมระยะเวลา 8 เดือน แบบนั่ง เดินจงกรม ผลัดเปลี่ยน ทั้งวันเช้าจนถึงเที่ยงคืน แต่ขาดการปฏิบัติมานานมากแล้วเป็น
สิบปีได้ ช่วงนี้ก็พยายามจะตั้งใจทำสมาธิเพราะรู้สึกว่าจิตใจคิดไม่ดีบ้างบางที มีวันหนึ่งนั่งได้ประมาณสองชั่วโมงแล้วเกิดอาการแบบว่า
ตัวยุบลงหดลง มันหมายถึงอะไรคะ หรือว่าเราจะนั่งไม่ถูกวิธี
คำถามก็คือ
1. วิธีนั่งสมาธิเราถูกไหม ผิดอย่างไร แนะนำอธิบายด้วยนะคะ
2. นั่งแล้ว
รู้สึกว่าตัวหด หดจริงๆ เพราะนั่งดูความรู้สึกนั้นอยู่ เราไม่คิดว่าเราฝันไปนะคะ คิดว่าหดจริงๆ อิอิ มันเป็นเพราะอะไรเหรอคะ
นั่งสมาธิแบบนี้ผิดไหมคะ - Pantip
มันเป็นความรู้สึก คือรู้สึกว่าตัวหด แต่จริงๆมันไม่หดหรอก พิสูจน์ง่ายๆ ค่อยๆลืมตาดูตัวเองที่นั่งอยู่สิมันหดไปถึงไหนเหลือกี่นิ้ว
มันไม่หดดอก ยังตัวสูงเท่าเดิม เพราะเหตุใด ? เพราะจิตเริ่มสงบเริ่มนิ่งๆแล้ว วิธีปฏิบัติที่เป็นสัมมา คือ คือกำหนดรู้ตามที่มันเป็น เป็นยังไงกำหนดยังงั้น รู้สึกยังไงกำหนดยังงั้น ๓-๔ ครั้ง ปล่อย ไม่จมแช่อยู่กับความรู้สึกหดนั่นนี่ ไปกำหนดที่ท้องพอง-ยุบ. กำหนดลมหายใจเข้า-ออกไปใหม่
เมื่อกำหนดไปทำไปอย่างว่า อ้าวสภาวะมันเปลี่ยนเป็นตัวยืดตัวยาว เป็นนั่นเป็นนี่ไปอีก อ้าวเมื่อกี้ตัวยังหดอยู่เลย
มันบ่แน่บ่นอนดอก มันเปลี่ยนไปเรื่อยตามกฎของมัน
-
ความคิดเห็นที่ 1-1 ตอนที่รู้สึกตัวหด เรานั่งหลับตาน่ะค่ะ ไม่เคยรู้เลยว่าลืมตาได้ หลับตาตลอด อิอิ
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [