Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "ยำผักผลไม้รวมมิตร"









ยำผักผลไม้รวมมิตร (เมนูที่ 6)


จ่ายตลาดวันหยุดหนเดียว เราก็ทำอาหารส่งการบ้านได้เกือบทั้งเดือนด้วยวัตถุดิบเดียวกัน 
แต่หลากหลายเมนู วนเวียนเวียนวนติดพันอิรุงตุงนัง หลายครั้งก็เป็นเหมือนไฟท์บังคับ
คือวัตถุดิบที่ใช้จะซื้อน้อยก็ไม่ได้ เขาขายเป็นแพ็คเป็นถุง ... หลายครั้งก็ใช้ไม่ทัน
เป็นภาระอย่างยิ่ง บางครั้งก็เลยรู้สึกเหมือนโดนลงโทษยังไงไม่รู้ 555




 
 
 




วัตถุดิบ

ผักสลัด กุ้ง ไก่ยอ ปูอัด มะเขือเทศ องุ่น แครอท
หอมแดง มะนาว น้ำตาล น้ำปลา พริก ผงปรุงรส


วิธีทำ

ล้าง ผักผลไม้ ปอก หั่น สับ ซอย วัตถุดิบทั้งหมด
ตั้งน้ำเดือด ลวกกุ้งและไก่ยอ พักไว้
ปรุงน้ำยำ พริกซอย หอมแดงซอย น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาล ผงปรุงรส
ใส่ทุกอย่างลงในชามผสม คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ























เมนูพวกยำ ๆ เราสามารถทานเปล่า ๆ เป็นอาหารจานเดียวได้เลย
ข้าวไม่ต้อง ดีต่อสุขภาพและไม่อ้วนด้วยค่ะ





-----------------------------------------



Create Date : 18 มีนาคม 2567
Last Update : 18 มีนาคม 2567 8:23:22 น.
Counter : 427 Pageviews.		  
13 comments
(โหวต blog นี้) 
Share

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณเนินน้ำ, คุณmultiple, คุณkae+aoe, คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณหอมกร, คุณThe Kop Civil, คุณnonnoiGiwGiw, คุณปัญญา Dh, คุณตะลีกีปัส, คุณโฮมสเตย์ริมน้ำ, คุณทนายอ้วน, คุณอาจารย์สุวิมล, คุณhaiku, คุณนายแว่นขยันเที่ยว, คุณจันทราน็อคเทิร์น, คุณSweet_pills, คุณดอยสะเก็ด

  
เอนทรี่ก่อนหน้านี้ ...
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "ซุปข้าวโพด" คลิกที่นี่ค่ะ

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:8:16:35 น.
  
เจิมคนแรกค่ะ
ขอปาดหน้า อ.เต๊ะก่อน ^__^
วันนี้เราใจตรงกันมีเมนูยำมาส่งการบ้าน
ยกมาแลกด้วยนะคะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:8:37:48 น.
  
อุ๊ยๆ อุ๊ย มาไม่ทันอะ
สงสัย คุณป้าโอ ห่อใส่ถุงหิ้วกลับบ้านไปกินหมดแย้ว 555

เรื่องวัตถุดิบนี่ ต้องซื้อทีละเยอะๆนี่
ถ้าเป็นเพื่อนบ้านกัน ก็ หารกันได้เลยนะ ไม่เสียของ อิอิ

คุณป้าโอ ตะโกนก้อง ก่อนกลับ
หูย สมัยเอ็งเป็นเพื่อนบ้านข้า ไม่เห็นเอ็งจะเคยหาร มีแต่ขอแบ่งฟรีๆ ยังมีหน้ามาพูด เดี๊ยะๆ เย้ย 555

ยำผักผลไม้รวมมิตร จิตแจ่มใส
หน้าตาน่าอร่อย ใส่พริกน้อยไปนิด 555
น้ำหนักน่าจะไม่ขึ้น

แต่ๆๆๆ แต่ เมื่อวานตบะแตก
เผลอกินข้าวหลามไปดุ้นนึง
กับเหนียวปิ้ง 2ห่อ น้ำหนักขึ้นมา ครึ่งโลเล้ยยย แง้ๆๆๆ ไม่ย้อม ไม่ยอม555

โดย: multiple วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:8:53:31 น.
  
อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆ ค่ะคุณฟ้า
แต่ขอไปจัดการอาหารที่ไม่สุขภาพ
พิซซ่าที่เหลือจากเมื่อวานก่อนจ้า

โดย: หอมกร วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:10:08:53 น.
  
สายสุขภาพของแท้เลยครับ
โดย: The Kop Civil วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:10:24:35 น.
  
ยำมาแว้ววว เย้ๆ
วันหยุดที่ผ่านมาเราก็ทำปลาเผา
มาส่งการบ้าน 3F นะ แต่ว่า
ยังทำไม่ได้ดังใจเลย เหอๆ
กะว่าจะทำอีกรอบ แต่ก็นั่นแหละ
หรือว่าจะเอาส่งไปก่อน
แล้วพอทำอีกรอบก็มาส่งใหม่ ดีนะ
กร๊ากกกก
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:11:09:06 น.
  
กดดัน กดดันมว๊ากกกกก 55555
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:13:00:40 น.
  
สวัสดีมีสุขค่ะ

น่ากินค่ะ สดชื่นดี
โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:15:24:34 น.
  
น่ากินมากเลยครับ
โดย: ทนายอ้วน วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:19:02:47 น.
  
สวัสดี จ้ะ น้องฟ้าใส

"ยำผักผลไม้รวมมิตร " เห็นแล้วน้ำลายไหล
สวยงาม น่าอร่อย ครูก็ชอบกินของที่ยำเหมือน
กัน ครูเคยทำแต่มะม่วงยำ จ้ะ ใส่กุ้งแห้ง
มะม่วงหิมพานต์ จ้ะ
โหวดหมวด อาหารการกิน
โดย: อาจารย์สุวิมล วันที่: 18 มีนาคม 2567 เวลา:21:49:31 น.
  
จานนี้เห็นแล้วชอบหมดเลยครับ ถึงกุ้งจะกินได้บ้างไม่ได้บ้างก็ชอบครับ 55555

เห็นแล้วอยากทานยำหมูยอเลยครับ

ช้อปปิ้งทีได้ของมาเยอะผมว่าดีนะครับ ดีกว่าต้องออกทุกวันเหมือนคุณแม่ผม บางวันออก 3 รอบ 555555

วันนี้ขอพิมน้อยนะครับ คัทเตอร์บาดเจ็บนิ้ว
โดย: จันทราน็อคเทิร์น วันที่: 19 มีนาคม 2567 เวลา:17:29:29 น.
  
ชิมด้วยค่ะ
ยำผักผลไม้รวมมิตรน่าสดชื่น น่าอร่อยจังค่ะคุณฟ้าใส
โดย: Sweet_pills วันที่: 19 มีนาคม 2567 เวลา:23:38:52 น.
  
เอนทรี่ต่อไปจ้า ...
Food For Fun : Hot Wok Misson #93 : อาหารเพื่อสุขภาพ "ยำไข่ต้ม" คลิกที่นี่ค่ะ

โดย: ฟ้าใสวันใหม่ วันที่: 20 มีนาคม 2567 เวลา:9:35:48 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Fasaiwonmai.BlogGang.com

ฟ้าใสวันใหม่
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 142 คน [?]

บทความทั้งหมด