|
4 ก.พ.54 62.8 9.30 นม 0%Fat ซีเรียล
14.00 ปลาเส้น หมูต้ม ตับต้ม
19.30 ข้าวคลุกกะปิ ผัดเผ็ดหมูป่า
ออกกำลังกาย 21.30 ปั่นอิลิปติคอล 10 นาที
บันทึก ปวดหัวตอน 2 ทุ่ม เลยทำให้ออกกำลังกายได้นิดเดียว
|
2 ก.พ.53 77.9
ปั่นอิลิปติคอล
และเวทเทรนนิ่ง
20 ส.ค.53 62.6
กีหลาด Work Out
1 ม.ค.54 62.0
5 ม.ค.55 63 Turbo
Jam ปั่นอิลิปติคอล ดัมเบล
11 ม.ค.56 65.7
Turbo Fire
1 ม.ค. 57 65.2
Turbo Fire
25 ก.พ.57 64.4
เริ่มเดินออกกำลังกาย
เวทแขน AB
31 ธ.ค.57 62.5 |