นอนดึกเป็นประจำหรือเปล่าคะ ถ้านอนดึกเป็นประจำตาจะค้างไม่อยากหลับค่ะ

เราก็เป็นเหมือนกันนะ
นอนท่าไม่ค่อยสบายก็พลิกไปพลิกมา
คิดเพ้อเจ้อเรื่อยเปื่อยหยุดไม่ได้

อืม...ถ้ากังวลว่ามันจะหลับไม่ได้ มันจะยิ่งหลับไม่ได้นะ เราว่า
ทำเป้นลืมๆ ไม่ก็ลองคิดว่า ตัวเองลอยอยู่ในอวกาศอันว่างเปล่า ไม่มีอะไรเลย ดาวสวยๆ แว๊บๆเต็มไปหมด
ลอย...
ลอย...
ลอย...

แล้วก็เผลอหลับ เย่
(อาจจะลางเนื้อชอบลางยา)

อาการเหมือนกันเลยอ่ะ
เป็นคนนอนยากมาก และตื่นง่ายมาก พอตื่นก็นอนไม่หลับ ทรมาน นะ จะพึ่งยาก็กลัวติด ไมู่้รู้จะทำไงเหมือนกัน เครียด และวิตกกังวลก้เพราะนอนไม่หลับนี่แหละ

ออกกำัลังกายก่อนนอนสิ
โล่งแน่
มันด้วย