อาหารสุขภาพประจำวัน วันนี้อากาศอุ่นขึ้นมาก เราห่อตัวอยู่ในเสื้อไหมพรม ถุงเท้า ขายาว และผ้าห่ม แถมปิดหน้าต่างอีกต่างหาก ถึงแปดโมงครึ่ง (หลับหรือตาย?) ไม่รู้เรื่องรู้ราวเลยว่าไม่หนาวแล้ว ตื่นมาซักผ้ากองโต สายๆ วุ่นวายอยู่กับการทำงานบ้านและตรวจการบ้านเด็ก พอตรวจงานได้หน่อยนึง เกิดอาการเบื่อก็ไปล้างห้องน้ำ เอี่ยมไปหลายวัน ตอนบ่ายๆ ไปหาที่ถ่ายรูปขายกระเป๋ามัดย้อมแถวๆ ม. หาเรื่องแท้ๆ ลงทุนเยอะ แต่คาดการณ์ผิดไปหน่อย ติ่งสาขาน้อยกว่าที่คิด ตอนเย็นหากับข้าวทำกิน (เพราะตังค์หมดแล้ว ทำกับข้าวก็น่าจะประหยัดได้อยู่) วันนี้ทำต้มยำปลาทู อร่อยเหมือนเดิม (ชมตัวเอง) แต่ลืมซื้อมะเขือเทศมาใส่ด้วย เลยหน้าตาไม่สวยเท่าไหร่ ส่วนอีกเมนูนึงคือ ต้นอ่อนทานตะวันกับเห็ดผัดน้ำมันหอย ทำเดาๆ เอา แต่มันเวิร์กมาก จำได้ว่าเคยทานครั้งแรกเดือนก่อนที่ร้านข้าวต้ม เขาผัดกับหมูกรอบ แพงมาก จานละ 80 บาทแน่ะ ซื้อมาทำเองดีกว่าเยอะ ถุงละ 20 บาท ได้หนึ่งมื้อ (กินคนเดียวนะ) ถ้าไม่ติดว่าขี้เกียจ(มาก) จะเพาะเองไว้กินทุกอาทิตย์เลย สรรพคุณต้นอ่อนทานตะวัน ช่วยบำรุงสุขภาพ ผิวพรรณ สายตา ชะลอความชรา บำรุงเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม อุดมไปด้วยวิตามิน บี 1 บี 6 วิตามินอี โอเมก้า 3 , 6 , 9 และธาตุเหล็ก จากรายงานการวิจัยพบว่าต้นอ่อนทานตะวัน ปริมาณ 100 กรัม จะให้พลังงานแก่ร่างกายประมาณ 500 กิโลแคลอรี่ ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน ไขมัน แคลเซียม สังกะสี คาร์โบไฮเดรต โพแทสเซียม ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย สามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย ย่อยง่าย มีส่วนช่วยในการขับถ่าย (copy จาก net) บอกได้คำเดียวว่าอร่อยมาก เพราะใส่ "อร่อยชัวร์" นั่นเอง อิอิ Create Date : 24 มกราคม 2558 Last Update : 24 มกราคม 2558 19:55:51 น. 0 comments Counter : 1440 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิกช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก