26 ตุลาคม 2550 อาหารกลางวันที่ PB Valleys
26 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.7 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swings/Burpee 4 นาที ไม่รวม warm-up 5 นาที และ cool-down 5 นาที

เมนูวันนี้
12:00 (Mc.Donald เตรียมไว้ตอนออกเดินทาง)
- bbq sparerib burger
- mc nugget 6 ชิ้น
- hash brown 1 ชิ้น
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

13:20 (PB valleys)
- ซุปข้นครีมเห็ด
- สันนอกหมูราดซอสเห็ด
- สลัดผัก
- น้ำองุ่นสด 1 แก้ว

14:30
- สัปปะรดกวน
- ขนมปังกรอบนิดหน่อย

16:25
- ต้มแซ่บหมูนิดหน่อย




Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยโดยที่ไม่ต้องสงสัยเลย เพราะเมื่อวานทานเยอะมากๆๆ(อีกแล้วครับ) รู้สึกช่วงนี้จะมีรายการที่ต้องออกไปทานบ่อยๆ เดี๋ยวพ้นช่วงนี้ไปคงจะดีขึ้น (ช่วงเด็กเปิดเทอม หลานๆต้องไปเรียน จะได้ไปเที่ยวหาของทานข้างนอกกลำบากหน่อย)

วันนี้ได้โอกาศเหมาะที่จะลอง Tabata Protocal เพราะตื่นสาย (เมื่อคืนนอนดึกเพราะรอน้องสาวไปซื้อหมาชิวาวาตัวใหม่กลับมา อยากเห็นลูกหมาเลยต้องทนนอนดึกประมาณเกือบๆตีหนึ่ง)
เลยมีเวลาออกกำลังกายน้อยลง ก็เลยตัดสินใจซัด Tabata ซะเลย เหนื่อยเหนือคำบรรยายครับ แถม HR ยังเต้นตุ๊บๆๆเลย มันดี ตอนทำเสร็จไม่ล้าเท่าไร แต่หลังจากพักอาบน้ำ HR ยังไม่ปรกติเลย แถมล้านิดๆด้วย แค่ 4 นาทีแต่มันข้ามช็อตเลย อิอิ




Create Date : 26 ตุลาคม 2550
Last Update : 26 ตุลาคม 2550 17:14:05 น.
Counter : 325 Pageviews.

4 comments
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
ใบปอผัดอาหารเพื่อสุขภาพของคนทุกวัย สมาชิกหมายเลข 4365762
(31 ส.ค. 2562 05:16:33 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
ดอก Gooseneck ALDI
(24 ส.ค. 2562 22:01:24 น.)
  
สวัสดีค่ะ ลูกหมาน่ารักไหมคะ แล้วตั้งชื่อว่าอะไรเอ่ย
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 26 ตุลาคม 2550 เวลา:8:56:56 น.
  
สวัสดีครับคุณCupcake
ลูกหมาน่ารักมากๆครับ ซนสุดๆแถมตัวเล็กเท่าขวดยาคู้ล์เอง
โดย: enlightened วันที่: 26 ตุลาคม 2550 เวลา:15:22:18 น.
  
เก่งจังเลยอ่ะค่ะทำ Tabata ด้วยอ่ะ เราแค่ดัมพ์เบลสวิงธรรมดาก็เหนื่อยแห่กแล้วอ่ะค่ะ ตั้งแต่เพิ่มน้ำหนักดัมพ์เบลมานี่อ่ะค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 26 ตุลาคม 2550 เวลา:16:12:06 น.
  
อยากเห็นหน้าตาลูกหมาด้วยค่ะ
โดย: SwEeT_CaKe วันที่: 26 ตุลาคม 2550 เวลา:22:24:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด