28 พฤศจิกายน 2550
28 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.9 kg
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- ปลากระพงนึ่งมะนาว (ทำเองทาน 2 คน)
- ผักปลอดสารพิษ
- ซาลาเปาใส้หมูแดง 2 ลูก
- ฝรั่ง 1 ลูก
- กล้วยไข่ 3 ลูก
- น้ำผลไม้ 1 แก้ว



15:20
- ส้มลูกเล็ก 4 ลูก
- บะหมี่เกี้ยวน้ำ 1 ชาม
- ขนมจีบ 7 ลูก
- กล้วยไข่ 1 ลูก



Comment ประจำวัน

วันนี้รู้สึกว่าหิวมากเลยทานซะเยอะเลย




Create Date : 28 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 28 พฤศจิกายน 2550 19:30:48 น.
Counter : 325 Pageviews.

4 comments
ความน่ากลัว ... "หากบริโภคน้ำตาลมากเกินไป" newyorknurse
(16 ต.ค. 2562 19:36:38 น.)
padriew 21 never give up ฉะเชิงเทรา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(16 ก.ย. 2562 17:26:00 น.)
ออกกำลังแขนช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืน นพ.วัลลภ
(3 ก.ย. 2562 23:11:56 น.)
ร่วมกิจกรรม Food For Fun#38 -ข้าวไรซ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง คนผ่านทางมาเจอ
(24 ส.ค. 2562 19:46:32 น.)
  
น้ำหนักลดแล้วค่ะ ติดตามกันต่อไปเรื่อยๆแบบติดขอบสนามเลยทีเดียว สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 28 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:58:42 น.
  
ทำไมเรารู้สึกว่าคุณenlightened ทานน้อยจังคะ
นี้กินเยอะแล้วเหรอเนี้ย
555
โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 28 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:44:13 น.
  
ฮี่ๆ นี่เยอะแล้วจริงๆครับ
โดย: enlightened วันที่: 28 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:17:58 น.
  
ปลากระพงทำเอง หน้าตาน่าทานอย่างกะร้านขายนะคะ

ปะการังเคยลองทำ burpee ด้วยค่ะคุณ enlightened รู้สึกราวกะฝึกนักศึกษาวิชาทหาร และมันไม่ถนัดเอามากๆ เหนื่อยมากด้วย แบบหน้ามืด

เอ้า สู้กันต่อไป
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 29 พฤศจิกายน 2550 เวลา:13:19:10 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด