15 ตุลาคม 2550
15 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.5 kg
Work Out:Work out: HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:00
- สลัดผัก
- ปลาทูน่า
- ข้าว]หน้าปลาไหล
- ซุปสาหร่าย
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
- เค็กกล้วยหอม 1 ชิ้น




13:00
- ฝรั่ง 1 ลูก

15:00
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด

16:30
- ลอดช่อง 1 แก้ว
- ฝรั่งจิ้มบ้วย 5 ชิ้น


Comment ประจำวัน
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าค่อนข้าง surprise เพราะน้ำหนักไม่ขึ้นเลย หลังจากที่เมื่อวานทานแป้งค่อนข้างเยอะ อาจเป็นเพราะเดินเยอะด้วยเลยช่วยเผาพลาญไปได้มากทีเดียว
เมื่อเช้าตอนตื่นมีอาการเสียวหลังบริเวณเหนือก้นกบเล็กน้อย คาดว่าเป็นเพราะเดินมากเมื่อวาน หลังออกกำลังกายก็หายเสียวแล้วครับ




Create Date : 15 ตุลาคม 2550
Last Update : 15 ตุลาคม 2550 17:58:16 น.
Counter : 304 Pageviews.

7 comments
สุขภาพดีสร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย newyorknurse
(21 ก.ย. 2562 06:57:34 น.)
ร่วมกิจกรรม FFF#39 : เมี่ยงคำปลาทู คนผ่านทางมาเจอ
(5 ก.ย. 2562 22:29:45 น.)
ใบปอผัดอาหารเพื่อสุขภาพของคนทุกวัย สมาชิกหมายเลข 4365762
(31 ส.ค. 2562 05:16:33 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
เมื่อวานทานเยอะเหมือนกันค่ะ น้ำหนักก็ไม่ขึ้นเหมือนกัน ส่วนตอนนี้ก็กลับมาดูแลคุณภาพอาหารเหมือนเดิม น้ำหนักจะได้ลดๆๆๆอีกนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:7:44:36 น.
  
ออกกำลังเยอะก็จะเผาำได้เยอะเลยแหละค่ะ สู้ๆ ต่อไปนะคะ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:9:34:19 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ ที่อาการเสียวหายไปแล้ว
แวะมาทักทายค่ะ
โดย: seek วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:13:49:09 น.
  
เมนูน่าทานอีกแล้วค่ะ ข้าวหน้าปลาไหม อา--หย่อย
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:16:17:54 น.
  
กี๊ซซซ ข้าวหน้าปลาไหล

เอามาแลกปลาทับทิมเราเหอะค่ะ เบื่อแย่แล้ว
โดย: mimkung วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:22:06:08 น.
  
อยากกินข้าวหน้าปลาไหลๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อิอิ
โดย: seek วันที่: 15 ตุลาคม 2550 เวลา:23:17:27 น.
  
สู้ๆนะคะ
โดย: ดวงตากระต่าย วันที่: 16 ตุลาคม 2550 เวลา:17:18:14 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด