20 พฤศจิกายน 2550
20 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.2 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

13:00
- BBQ หมู, ไก่, เห็ดและผักต่างๆ
- ข้าวเปล่า 4 ทัพพี
- Chocolate Devil Cake (Coffee Beans) 1/2 ชิ้น
- เมล็ดทานตะวันอบกรอบ 1 ห่อ
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง

14:30
- โดนัทโรยน้ำตาล 1 ชิ้น

16:30
- ก๋วยเตี๋ยวเป็ด 1 ชาม
- ขนมปัง wheatgerm 1 แผ่น


Comment ประจำวัน

วันนี้ยังไม่ได้ถ่ายเลย อึดอัดมาก
วันนี้รู้สึกทานเยอะมากเลย แถมผักและผลไม้ก็น้อยด้วย




Create Date : 20 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2550 7:36:25 น.
Counter : 333 Pageviews.

6 comments
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน "มหิดลรำลึก" ครั้งที่ 3 ราชบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(2 ต.ค. 2562 10:15:10 น.)
padriew 21 never give up ฉะเชิงเทรา แมวเซาผู้น่าสงสาร
(16 ก.ย. 2562 17:26:00 น.)
พลังบวก.. nonnoiGiwGiw
(6 ก.ย. 2562 11:33:36 น.)
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world แมวเซาผู้น่าสงสาร
(30 ส.ค. 2562 13:44:00 น.)
  
มาช่วยเบ่งค่ะ อิอิ ขอให้ถ่ายคล่องละกันเน้อ
โดย: ToY (tiny ) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:11:20 น.
  
เราเพิ่งรู้เมื่อไม่นานนี้ว่าคุณ Enlightened คือคนเดียวกะคุณ ฺBlack Knight ใน บอร์ด Fast-5 (เชยค่ะ) ชื่อล็อกอินทั้งสองดูมีความหมายและเป็นปริศนาจังค่ะ ฮะๆ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:59:01 น.
  


*** สวัสดีคะ แวะมาเยี่ยม อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยคะ หากมีเวลาว่างสักนิด อย่าลืมแวะไปเยี่ยม...หน่อยอิง....บ้างนะคะ***

โดย: หน่อยอิง วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:01:02 น.
  
สวัสดีครับ ทุกๆท่าน
พอดี สมัยที่ยังหนุ่มๆอยู่ใช้ชื่อ enlightened สมัคร pantip ไว้นะครับ ปัจจุบันผักใฝ่ฝ่ายมารเลยมาใช้ login blackknight ครับ แต่จริงๆแล้วพอปลอกเปลือกนอกออก ก็ผมคนเดิมนะแหละครับ
โดย: enlightened วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:14:03:46 น.
  
สวัสดีค่ะ มาทักทายค่ะ หลังจากหายไปเที่ยวมา อิอิ
โดย: seek วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:03:06 น.
  
น้ำหนักลงอีกแล้วค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 20 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:30:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด