15:30- หมูสันนอกราดซอสสไปซี่- แอปเปิ้ล 1 ลูก- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว- ดีน่างาดำ17:30- พายสัปะรด 1 ชิ้น- เค็กกล้วยหอม 1 ชิ้น19:30- ข้าวคลุกน้ำพริกไข่ปู- พายสัปปะรด 1 ชิ้น
วันนี้น้ำหนักก็ยังไม่ลง นึกขึ้นได้ว่าอาจเป็นเพราะทาน sodium ไปเยอะมากตอนที่ทำ BBQ ใช้เกลือหมัก และเพื่อนๆบางคนอาจใส่ผงชูรส ลงไปด้วยโดยที่ผมไม่รู้ ต้องรอดูว่าน้ำหนักจะลดลงเร็วแค่ไหน
สู้ ๆ