12 ธันวาคม 2550
12 ธันวาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 75.5
Work Out: Tabata Dumbbell Swings/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

15:30
- หมูสันนอกราดซอสสไปซี่
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว
- ดีน่างาดำ



17:30
- พายสัปะรด 1 ชิ้น
- เค็กกล้วยหอม 1 ชิ้น

19:30
- ข้าวคลุกน้ำพริกไข่ปู
- พายสัปปะรด 1 ชิ้น



Comment ประจำวัน

วันนี้น้ำหนักก็ยังไม่ลง นึกขึ้นได้ว่าอาจเป็นเพราะทาน sodium ไปเยอะมากตอนที่ทำ BBQ ใช้เกลือหมัก และเพื่อนๆบางคนอาจใส่ผงชูรส ลงไปด้วยโดยที่ผมไม่รู้ ต้องรอดูว่าน้ำหนักจะลดลงเร็วแค่ไหน




Create Date : 12 ธันวาคม 2550
Last Update : 12 ธันวาคม 2550 22:42:55 น.
Counter : 308 Pageviews.

2 comments
◙ 9 สัญญาณเสี่ยง เป็น โรคซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ ความเศร้าคุกคามคุณ สมาชิกหมายเลข 4313444
(28 ก.ย. 2562 21:43:09 น.)
5 วิธี กินอย่างไรให้ "หิว" น้อยที่สุด newyorknurse
(7 ต.ค. 2562 05:51:19 น.)
กลับมาแล้วครับ จันทราน็อคเทิร์น
(17 ก.ย. 2562 12:50:57 น.)
ร่วมกิจกรรม Food For Fun#38 -ข้าวไรซ์เบอรรี่ราดหน้าไก่ใส่เห็ด 3 อย่าง คนผ่านทางมาเจอ
(24 ส.ค. 2562 19:46:32 น.)
  
เอาใจช่วยในการลดน้ำหนักนะคะ

สู้ ๆ
โดย: สาวราศีธนู (NuiSmiLe ) วันที่: 12 ธันวาคม 2550 เวลา:16:32:58 น.
  
ดื่มน้ำเยอะๆช่วยเรื่องโซเดียมได้เร็วค่ะ สู้ๆนะคะ
โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 13 ธันวาคม 2550 เวลา:4:58:20 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด