22 พฤศจิกายน 2550
22 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 73.8 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผัก
- BBQ หมูย่างทำเอง
- เห็ดออรินจิย่าง
- ข้าวเปล่า 2 ทัพพี
- บะหมี่ต้มยำ
- น้ำแครนเบอร์รี่ 2 แก้วใหญ่



14:30
- ส้มลูกเล็ก 4 ลูก
- ฝรั่ง 1 ลูก
- กล้วยหอม 1 ลูก

15:30
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก



Comment ประจำวัน

เช้าวันนี้เป็นไปตามความคาดหมายครับ น้ำหนักลดลงมาเหลือ 73.8 kg
ตอนนี้เริ่มเบื่อท่า exercise แบบเดิมๆ ว่างๆละลองหาท่าใหม่เล่นดูครับ
วันนี้รู้สึกว่าทานยังไงก็ไม่อิ่มสักที ทานเหมือนช้างหิวเลย




Create Date : 22 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 23 พฤศจิกายน 2550 7:34:40 น.
Counter : 301 Pageviews.

3 comments
ถนนสายนี้มีตะพาบ ก.ม.ที่ 238 วิถีการกินอยู่ของผู้สูงวัย เก็บประสบการณ์ตรงไว้ในความทรงจำ ภาวิดา คนบ้านป่า
(15 ต.ค. 2562 08:07:09 น.)
◙ 9 สัญญาณเสี่ยง เป็น โรคซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ ความเศร้าคุกคามคุณ สมาชิกหมายเลข 4313444
(28 ก.ย. 2562 21:43:09 น.)
พลังบวก.. nonnoiGiwGiw
(6 ก.ย. 2562 11:33:36 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
ดีใจด้วยค่าที่น้ำหนักลดแร้ว (อยากลดได้บ้างเท่าเดิมตลอด )

วันนี้เราจะทานแบบที่คุณแนะนำ เตรียมไว้หมดแร่ะ แต่ต้องตื่นเช้ามากๆๆๆมาเตรียม แต่เพื่อทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองก็เป็นสิ่งที่สมควรต้องทำเนาะคะ

สู้ๆค่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 22 พฤศจิกายน 2550 เวลา:8:29:25 น.
  
สู้ตายนะค่ะ
โดย: ปุ๊กกี้ (ตระกูลดาบทอง ) วันที่: 22 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:53:24 น.
  
เอากำลังใจมาฝากคร้า สู้ๆๆน้าคร้า เปงกำลังใจให้เหมือนเดิมคร้า ดีจัยด้วยน้าคร้าพี่ blakknight ที่น้ำหนักลดลง

น้องโอ๋มะค่อยซะบายเรยมะได้มาเยี่ยมพี่ซะหลายวันเรย

ยังฟิตเหมือนเดิมเรยน้าคร้า สู้ๆๆจร้า เป้าหมายใกล้ถึงแร้ว
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 22 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:35:13 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด