แวะมาทักทาย + มารอดูเมนูหม่ำๆจ้า

  

มาขอบคุณ ค่า...สำหรับคำแนะนำ ช่วงนี้รู้สึกตัวเลยค่ะว่าทานอาหารไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ยิ่งไอศครีมเนี่ย...หนักเลยล่ะค่ะ เดี๋ยวจะลองทำอย่างที่คุณแนะนำค่ะ แอบถามนิดนึงเพื่อความมั่นใจ ตอนวันจันทร์ให้ทานสลัดผัก แล้วก็ทานเนื้อสัตว์แบบเน้นๆในวันเดียวกันเลยใช่ป่าวคะ แล้วก็ลดคาร์บ...คงจะต้องลดแล้วล่ะค่ะ เพราะช่วงนี้ทานคาร์บเยอะมากๆๆๆ ไม่มีเวลาไปหาซื้อผลไม้เท่าไหร่เลยด้วยแถวบ้านช่วงนี้ผลไม้มาขายน้อยมากๆค่ะ คงต้องไปซื้อตุน

แอบเหนื่อยนะคะเนี่ย...

แต่จะลองพยายามค่ะ...สู้ๆตายค่ะ

  

ถูกต้องแล้วคร้าบ ผักและเนื้อสัตว์ควบคู่กันไปครับ ทานแบบที่ผมบอกเลยครับ ผักผลไม้ 50% เนื้อสัตว์ 30% carb 15% ไขมัน/ขนม 5% ของวันครับ

  

ขอบคุณมากน่ะคะ ที่แวะไปเยี่ยมทักทายเจนนี่ที่บล็อค ขอบคุณสำหรับความรู้สึกดีดีที่มอบให้ และเจนนี่ต้องขอโทษด้วยน่ะคะ ที่เข้ามาเยี่ยมช้าไปนิด เพราะมัวแต่วุ่นๆกับการดูแลเจ้าตัวเล็ก ที่กำลังซนนะคะ คงไม่ว่ากันน่ะคะ ที่มาช้า วันนี้ก็มีเวลานิดหน่อยหลังจากคุณนายเธอหลับปุ๋ยไปแล้ว เจนนี่เลยมีเวลามานั่งอัพบล็อคใหม่แล้วน่ะคะ หลังจากไม่ได้อัพมาเกือบเดือน

ว่างๆก็อย่าลืมแวะเข้าไปเยี่ยมทักทาย ดูพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กของเจนนี่ที่บล็อคได้น่ะคะ ไว้เจนนี่ว่างๆเจนนี่จะแวะมาทักทายอีกน่ะคะ ขอให้วันนี้และวันต่อๆไป เป็นวันดีดีของคุณค่ะ

ป.ล. น่าอร่อยจังเลยค่ะ ชักหิวแล้วล่ะสิเนี่ย อิอิ ขอเจนนี่แจมด้วยคนน่ะคะ ฮิฮิ

  

อยากทานแฮมซี่โครงจังเลย

  

ตามมาขอบคุณอีกรอบค่ะ สู้ตายค่ะ