1 ตุลาคม 2550
1 ตุลาคม 2550
Status
น้ำหนัก: 77.0 kg
Work Out: HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- สลัดผักและผลไม้สด
- สปาเก็ตตี้
- แล็คตาซอยงาดำ 1 กล่อง
- กล้วยเล็บมือนาง 2 ลูก
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว



15:45
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด
- ซาลาเปาใส้หมูแดง 1 อัน

16:45
- Frozen Mocca Blast 1 แก้ว


Comment ประจำวัน

เมื่อเช้าตื่นขึ้นมาสดใส น้ำหนักลดลงมาเหลือ 77.0 kg แล้ว
วันนี้สุขภาพกายดีครับ แต่สุขภาพจิตผมเสียศูนย์มากๆเลย ทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว เวียนหัวไปหมด ปวดหัวหงุดหงิดทั้งวันเลย




Create Date : 01 ตุลาคม 2550
Last Update : 1 ตุลาคม 2550 21:46:57 น.
Counter : 321 Pageviews.

5 comments
สุขภาพดีสร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย newyorknurse
(21 ก.ย. 2562 06:57:34 น.)
พลังบวก.. nonnoiGiwGiw
(6 ก.ย. 2562 11:33:36 น.)
วิ่งรักษาโรค 🏃 JenNy & Tristan @ The UK
(26 ส.ค. 2562 01:25:25 น.)
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world แมวเซาผู้น่าสงสาร
(30 ส.ค. 2562 13:44:00 น.)
  
ดีใจด้วยนะคะสำหรับน้ำหนักที่ลดลงไป ตอนนี้เรายังไม่กล้าชั่งเลยค่ะ 3-4 วันที่ผ่านมาทานแต่ขนม กลัวน้ำหนักจะขึ้น เดี๋ยวไว้รอชั่งตอนวันศุกร์ครบ 1 อาทิตย์พอดีไปเลยครั้งเดียวค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 1 ตุลาคม 2550 เวลา:7:44:53 น.
  
เก่งจังเลยค่า
โดย: mimkung วันที่: 1 ตุลาคม 2550 เวลา:8:05:50 น.
  
ดีใจด้วยค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะไปชั่งน้ำหนักบ้างแล้ว
จะลดหรือจะขึ้นเนี่ยเรา > <''
โดย: J.Junno วันที่: 1 ตุลาคม 2550 เวลา:19:44:33 น.
  
มาเยี่ยมบล๊อคแล้วคร๊า ฮุเร่ย์ !!!! ดีใจด้วยนะคะ สู้ต่อไปค่ะ
โดย: Human's Manual วันที่: 1 ตุลาคม 2550 เวลา:20:59:16 น.
  
ลืมไปอีกนิสค่ะ ว่าอาหารน่าทานอีกแย้วววว
โดย: Human's Manual วันที่: 1 ตุลาคม 2550 เวลา:21:00:10 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด