7 พฤศจิกายน 2550
7 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.5 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:00
- สลัดผักผลไม้
- ยำปลาดุกฟู
- เป็ดพะโล้
- ข้าวเปล่า 2 ทัพพี
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ขนมปั้นสิบ 8 ชิ้น
- แอปเปิ้ลฟูจิ 1 ลูก
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว



15:30
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ปั้นสิบ 10 ชิ้น


Comment ประจำวัน

เช้านี้รู้สึกสดชื่นมาก ซัด tabata ไปแบบสุดแรงสนุกมากๆครับ
เมนูตอนเที่ยงยาวเหยียดเลย ทานไปได้ไงหว่า




Create Date : 07 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2550 15:48:44 น.
Counter : 307 Pageviews.

6 comments
5 วิธี กินอย่างไรให้ "หิว" น้อยที่สุด newyorknurse
(7 ต.ค. 2562 05:51:19 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
วิ่งรักษาโรค 🏃 JenNy & Tristan @ The UK
(26 ส.ค. 2562 01:25:25 น.)
supersports bangkok half marathon 2019 @ central world แมวเซาผู้น่าสงสาร
(30 ส.ค. 2562 13:44:00 น.)
  
สวัสดีตอนเช้าค่ะ
โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:10:03 น.
  
สวัสดีจ้า
โดย: nattakan วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:41:06 น.
  
ทานอาหารได้หลากหลายมากๆเลยค่ะ เราชอบทานเมนูเดิมๆซ้ำๆตลอด

ช่วงนี้ไม่มีเวลาไปทำอาหารทานเองด้วยจิคะ..แย่มากๆ

มาส่งกำลังใจเช่นเคยคร่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:17:14:30 น.
  
อาหารน่าทานทุกวันเลยค่ะ มีประโยชน์มากๆด้วย

อยากทำได้แบบนี้บ้างค่ะ ช่วงนี้เราเอาแต่ซื้อของสำเร้จรูปกินจนอาหารเป็นพิษเลย
โดย: mimkung วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:14:32 น.
  
สวัสดีครับทุกๆท่าน
ช่วงนี้ไข้หวัดระบาด รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ
โดย: enlightened วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:21:10:13 น.
  
แวะมาทักทาย หลังจากห่างหายไปนาน
โดย: seek วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:22:12:33 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด