10/09/2007 น้ำหนัก 78.7 kg น้ำหนักไม่ไปไหนเลย
06:30 Work Out: HIIT Dumbbell Swings สลับกับ Burpee รวม 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down
12:00 สปาเก็ตตี้ทำเอง
+ สลัดผักปลอดสารพิษใส่แอปเปิ้ลเขียวและแครอท
น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว
วี-ซอย งาดำ 1 กล่อง
14:45 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น + น้ำซอสสปาเก็ตตี้ (ทำเยอะเกินไปกะพลาดไปหน่อย
)
16:45 popcorn 4 กำมือ
+ สลัดผักปลอดสารพิษใส่แอปเปิ้ลเขียวและแครอท
)
) วันที่: 10 กันยายน 2550 เวลา:17:10:43 น.
)
)
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [