12 พฤศจิกายน 2550
12 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.2 kg
Work Out: Tabata Protocal Dumbbell Swing/Burpee 4 นาทีไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้
12:30
- สลัดผัก
- เป็ปเบอร์โรนี่ + ปาปิก้าชิกเก็นแฮม
- บะหมี่เย็นตาโฟ
- น้ำแคนเบอร์รี่ 2 แก้ว
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง



15:30
- ฝรั่ง 1 ลูก
- chocolate นิดหน่อย


Comment ประจำวัน
วันนี้น้ำหนักลดลงมาอีกหน่อยแล้ว แต่ที่ลดมากสูงสุดก่อนทำ Free day คือ 74.0 kg ต้องรอดูระหว่างสัปดาห์ว่าจะลดเลย 74.0 kg ไปแค่ไหนเพราะตั้งเป้าภายในวันที่ 17 นี้จะครบการทำ Fast-5 3 เดือนต้องลดลงมากกว่า 74.0 kg ให้ได้





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2550 15:54:03 น.
Counter : 292 Pageviews.

5 comments
.Thai Fight Bangsan..ฉลอง 10 ปี การถ่ายทอดสดมวยไทย เริงฤดีนะ
(21 ต.ค. 2562 04:35:17 น.)
การตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก ( BONE DENSITOMERY , BMD ) หมอหมู
(21 ต.ค. 2562 21:06:55 น.)
รู้ทันอันตรายจาก...การแกว่งแขน : พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel] newyorknurse
(30 ต.ค. 2562 04:44:39 น.)
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน "มหิดลรำลึก" ครั้งที่ 3 ราชบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(2 ต.ค. 2562 10:15:10 น.)
  
สวัสดีค่ะคุณอัศวิน ดีใจด้วยน้ำหนักลงอีกแล้ว

ของเราก็ลงมาอีกครึ่งโลแล้วค่ะ

โดย: cupcake (sweety_pie ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:11:54:33 น.
  
อยากน้ำหนักลงบ้างจังเลยค่ะ แต่ยังเท่าเดิม สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:53:55 น.
  
ทานเยนตาโฟเหมือนกันเลยค่ะ อร่อยยยยยย
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:16:39:19 น.
  
สวัสดีครับคุณCupcake และคุณผักบุ้ง
ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลงได้อีกตั้งเยอะครับคุณcupcake

ผมได้เห็นรูปคุณผักบุ้งแล้ว ดู firm ขึ้นเยอะนะครับ (แขนเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลย)
โดย: enlightened วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:18:07:33 น.
  
มาขโมยของกินค่ะ

หลังจากทานเยอะก็เหมือนจะเผาผลาญได้มากขึ้นเลยนะคะ

แต่อย่างเราทานเยอะทุกวันนี่สิน้า
โดย: mimkung วันที่: 12 พฤศจิกายน 2550 เวลา:23:30:31 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด