13 พฤศจิกายน 2550
13 พฤศจิกายน 2550
Status
น้ำหนัก: 74.1 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- เป็ปเปอร์โรนี่สลัดผัก
- ไข่น้ำ
- กุ้งและไก่สับผัดพริกขี้หนู
- ข้าวเปล่า 3 ทัพพี
- น้ำผลไม้ 2 แก้วใหญ่
- ดีน่างาดำ 1 กล่อง
- chocolate 5 ชิ้น



15:00
- กล้วยหอม 1 ลูก
- ขนมปังธัญพืชทาน้ำผึ้ง 2 แผ่น

16:30
- โอริโอ้บริซาร์ดถ้วยกลาง
- หมูปิ้งไม้เล็ก 10 ไม้
- ข้าวเหนียว 2 บาท



Comment ประจำวัน

วันนี้เอารูปความเปลี่ยนแปลงมาให้ดูกันเล่นๆ่ครับ (เด็กและสตรีมีครรถ์ไม่ควรดู ผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนดูนะครับ )



จากที่เห็นครับ รูปแรกถ่ายตอนอ้วนมากๆๆๆเลย (ตอนนั้นตกน้ำไม่ไหล ตกไฟไม่ไหม้ครับ ก็อ้วนขนาดนั้นจะไหลไปไหนได้ยังไงเล่า ) ตอนเริ่มต้นลดความอ้วนเมื่อ 01/06/2007 พอดีไม่ได้ถ่ายรูปไว้เป็นหลักฐานแต่ก็เท่าๆกับรูปนี้แหละครับ รูปต่อมาได้ลดไปบ้างแล้วนั่นคือรูปตอนเริ่มต้น Fast-5 ได้ไม่นานครับ แต่ก็ลดไปเยอะเลย สุดท้ายรูปปัจจุบันครับ หน้ายังป่องๆอยู่เลย




Create Date : 13 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2550 19:23:05 น.
Counter : 283 Pageviews.

5 comments
◙ 9 สัญญาณเสี่ยง เป็น โรคซึมเศร้า อย่าปล่อยให้ ความเศร้าคุกคามคุณ สมาชิกหมายเลข 4313444
(28 ก.ย. 2562 21:43:09 น.)
เลือดจางช่วงตั้งครรภ์เพิ่มเส่ยงลูกผิดปกติ นพ.วัลลภ
(24 ก.ย. 2562 00:35:49 น.)
สุขภาพดีสร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย newyorknurse
(21 ก.ย. 2562 06:57:34 น.)
ใบปอผัดอาหารเพื่อสุขภาพของคนทุกวัย สมาชิกหมายเลข 4365762
(31 ส.ค. 2562 05:16:33 น.)
  
ว๊าววว ลดเก่งมากๆค่ะ fit & firm ขึ้นมากมาย สู้ๆต่อไปนะคะ
P.S. หน้าป่องๆ ดีกว่าหน้าตอบนะคะ (โหงวเฮ้งดีค่ะ)
โดย: Human's Manual วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:20:04 น.
  
โห...ลดลงไปเยอะมากๆๆๆๆค่ะ สู้ๆต่อไปนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:9:27:56 น.
  
ดูดีมากเลยครับ
โดย: ช้าง (Christian Chang ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:12:12:57 น.
  
โห ม่ายได้เข้ามาเยี่ยมตั้งหลายวาน หล่อขึ้นเยอะเรยน้าคร้าเนี่ย ผอมลงเยอะมากเรยคร้าพี่ blakknight ยังกะม่ายช่ายคนเดียวกาน พยายามต่อไปน้าคร้า สู้ๆๆ 74.1 แระ เก่งจังเรยคร้าพี่ สู้ๆๆ
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 13 พฤศจิกายน 2550 เวลา:19:20:00 น.
  
โหย พุงหายเลยค่ะ หล่อมั่กๆๆๆๆ
โดย: mimkung วันที่: 14 พฤศจิกายน 2550 เวลา:0:19:07 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด