29 กันยายน 2550
29 กันยายน 2550
Status
น้ำหนัก: 77.5 kg
Work Out: Weight Training 8 ท่า Ab Training 4 ท่า

เมนูวันนี้

12:00
- ส้มตำไทย
- ไก่ย่าง 2 ไม้
- ผักสดปลอดสารพิษ
- ข้าวเหนียว
- แล็คตาซอยงาดำ 1 กล่อง
- กล้วยเล็บมือนาง 3 ลูก
- น้ำผสม Alfalfa Chlorophyll 2 แก้ว



13:30
- แอปเปิ้ล + ลูกแพร์ + ส้มโอ
- ข้าวโพด 1/2 ฝัก
- น้ำองุ่น 2 แก้ว

15:45 (ทานแบบชิมๆ เพราะยังอิ่มจากผลไม้)
- ไข่เจียวทรงเครื่อง
- น้ำพริกปลาทู
- ไก่ผัดขิง
- หมูผัดสตอร์
- Kiwi bliss 1 แก้ว




Comment ประจำวัน

วันนี้ได้เพิ่มการทำ The Plank ในการเล่น Ab อีก 4 sets หลังจากออกกำลังกายเสร็จล้าไปทั่วตัวเลย แต่ชอบ




Create Date : 29 กันยายน 2550
Last Update : 29 กันยายน 2550 21:22:28 น.
Counter : 294 Pageviews.

5 comments
ความน่ากลัว ... "หากบริโภคน้ำตาลมากเกินไป" newyorknurse
(16 ต.ค. 2562 19:36:38 น.)
สุขภาพดีสร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย newyorknurse
(21 ก.ย. 2562 06:57:34 น.)
สวนทวีวนารมย์ สวนขนาดย่อมบริเวณสนามหลวง 2 แมวเซาผู้น่าสงสาร
(9 ก.ย. 2562 16:07:41 น.)
🎋🎋ต้นหม่อน🎋🎋 โอน่าจอมซ่าส์
(31 ส.ค. 2562 06:11:00 น.)
  
มารอดูเมนูน่าทานๆค่ะ ว่าแต่น้ำหนักคุณลดลงมาแล้ว ดีใจด้วยนะคะ นี่เราไม่ได้ชั่งมา 2 วันแร่ะ แถมเมื่อวานซัดขนมไปเยอะมากไม่รู้น้ำหนักจะเป็นไงนะนี่ 555

สู้ๆค่ะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 29 กันยายน 2550 เวลา:10:05:33 น.
  
อาหารน่าทานอีกแย้ว
โดย: mimkung วันที่: 29 กันยายน 2550 เวลา:16:20:25 น.
  
อาหารน่าทานอีกแล้ว อิอิ
ทั้งหมดนี่คือกินคนเดียวหรอคะ อิอิ
โดย: Sine__z* วันที่: 29 กันยายน 2550 เวลา:17:53:38 น.
  
สวัสดีครับทุกๆคน
ตอนเที่ยงทานคนเดียวครับ แต่ชุดหลังทานกัน 7 - 8 คน
โดย: enlightened วันที่: 29 กันยายน 2550 เวลา:21:24:12 น.
  
อยากทานน้ำพริก กะปลาทูค่ะ พรุ่งนี้ทำทานบ้างดีกว่า
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 29 กันยายน 2550 เวลา:22:18:19 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด