24 กันยายน 2550
24 กันยายน 2550
Status
น้ำหนัก: 77.8 kg
Work Out:HIIT Dumbbell Swings/Burpee 15 นาที ไม่รวม warm-up และ cool-down

เมนูวันนี้

12:00
- ข้าวสเต็กหมูยาโยอิ (ทานข้าวนิดเดียว)
- หมูทอด
- น้ำพริก
- ผักสด
- ข้าวเหนียว
- วีต้าเบอร์รี่ 1 ขวด



15:30
- มาม่าน้ำตกหมู
- ลาบหมู
- chocolate sundae


Comment ประจำวัน

เมื่อเช้าต้องตื่นตั้งแต่ตีสี่เพื่อไปส่งน้องที่สนามบิน รู้สึกว่าถ่ายไม่ค่อยคล่องเท่าไร
ออกกำลังหลังจากกลับมาจากสุวรรณภูมิแล้ว วันนี้รู้สึกว่าออกกำลังกายเหนื่อยมากๆเลย ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับการนอนน้อยด้วยหรือเปล่า





Create Date : 24 กันยายน 2550
Last Update : 24 กันยายน 2550 20:55:09 น.
Counter : 279 Pageviews.

8 comments
มินิ-ฮาล์ฟมาราธอน "มหิดลรำลึก" ครั้งที่ 3 ราชบุรี แมวเซาผู้น่าสงสาร
(2 ต.ค. 2562 10:15:10 น.)
สุขภาพดีสร้างได้ กับ 5 วิธี ทำตามแล้วเปลี่ยนชีวิตเลย newyorknurse
(21 ก.ย. 2562 06:57:34 น.)
ออกกำลังแขนช่วยเพิ่มโอกาสอายุยืน นพ.วัลลภ
(3 ก.ย. 2562 23:11:56 น.)
วิ่งรักษาโรค 🏃 JenNy & Tristan @ The UK
(26 ส.ค. 2562 01:25:25 น.)
  
นอนน้อยเราคิดว่าน่าจะมีผลนะคะกับการเล่นเวท แต่จะไม่ค่อยส่งผลกับกีฬาที่ต้องออกแบบแอโรบิค เพราะ ถ้าวันไหนเรานอนน้อย แล้วไปว่ายน้ำ ระหว่างที่ว่ายน้ำก็ไม่มีอาการเพลียใดๆ กลับรู้สึกสดชื่นขึ้น แต่กลับมาบ้านตาจะปิดซะให้ได้ค่ะ

สู้ๆนะคะ
โดย: ผักบุ้งกรอบแก้ว วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:9:59:18 น.
  
หมูทอดน่าทานจังค่ะ
พักผ่อนมากๆนะคะ สู้ๆค่ะ
โดย: Human's Manual วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:13:44:01 น.
  
มาเยี่ยมค่า
โดย: wa (yoja ) วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:16:17:24 น.
  
ขอให้ทำได้อย่างที่ตั้งใจนะครับ
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมที่บล็อกนะครับ
โดย: sak (psak28 ) วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:17:38:21 น.
  
หมูทอด น้ำจิ้ม น่ากินที่สุดดด
โดย: Sine__z* วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:18:38:00 น.
  
สวัสดีครับทุกคน
โดย: enlightened วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:20:54:46 น.
  
โอ้โห ทานผักสดได้เยอะมากๆค่ะ เก่งจังเลย

เราชอบแต่ผักสุกง่ะ ผักสดกินย้ากยาก
โดย: mimkung วันที่: 24 กันยายน 2550 เวลา:23:23:37 น.
  
ผักสดหรือผักสุกก็ผักเหมือนกันครับ
โดย: enlightened วันที่: 25 กันยายน 2550 เวลา:8:03:16 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Enlightened.BlogGang.com

enlightened
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด