หลังจากที่เมื่อวานลองดื่มน้ำผลไม้และทำ carb loading ตามที่คุณchang ได้แนะน้ำหนักที่ไม่ขยับ ก็ขยับลดลงทีเดียว 0.5 kg เลยครับจากที่ได้ลองทำ Tabata Protocal มาได้สักพักหนึ่ง ผมรู้สึกว่าหลังทำแล้วจะหิวเร็วมาก และทานได้เยอะกว่าปรกติในช่วง EW สงสัยเสียพลังงานมากแน่ๆเลยวันนี้จงใจให้หลุดเป็น Free day จงใจทานเยอะมากๆเพื่อเร่ง Metabolism ให้สูงขึ้นชั่วคราวครับ พรุ่งนี้น้ำหนักเหยียบ 75 แน่ๆครับ
ร่วมส่งใจช่วยจ้ะ